Wat zijn de gezondheidsvoordelen van sesamolie?

Stap 6

1. Sesamolie wordt uit het kleine sesamzaad geperst. Het sesamzaad bevat talloze verbindingen en antioxidanten die in de olie worden gebracht. Volgens het Thomas Jefferson Agricultural Institute zijn sesamzaden zo gunstig dat zelfs nadat ze zijn geperst en de olie is afgetapt, de zaaddoppen aan vee kunnen worden gevoerd. Hoewel de olie voornamelijk wordt gebruikt voor dieetconsumptie, is het ook een gewenst ingrediënt in cosmetica vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.

Lagere bloeddruk

1. Sesamolie heeft een verlagend effect op de bloeddruk en het natriumgehalte in het bloed. Een studie uitgevoerd in India en gerapporteerd in het Yale Journal of Biology and Medicine toont aan dat wanneer personen met hoge bloeddruk gedurende 45 dagen werd gevraagd om sesamolie te consumeren, hun bloeddruk weer normaal werd. Het werd ook gedocumenteerd dat de proefpersonen gewicht verloren terwijl ze de toevoeging van sesamolie ondergingen. De effecten waren echter tijdelijk. Toen de deelnemers stopten met het innemen van de sesamolie, gingen hun bloeddrukwaarden weer omhoog. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan het feit dat de sesamolie het natriumgehalte in het lichaam verlaagde, als een diureticum.

2. Om van de voordelen van een lagere bloeddruk te genieten, moet u sesamolie dagelijks in uw dieet opnemen. Als u medicijnen voor bloeddruk gebruikt, neem dan eerst contact op met uw arts.

Bloedsuiker verlagen

1. Sesamolie is ook goed voor de bloedsuikerspiegel. Een rapport in het "Journal of Medicinal Foods" bestempelde sesamolie als een invloed op de verlaging van glucose. In de studie werden ratten met diabetes opgesplitst en sommige kregen sesamolie; de andere groep was dat niet. De groep die de sesamolie voerde, had een significante daling van de bloedsuikerspiegel en had een toename van antioxidantverbindingen in het bloed.

2. Een beetje sesamolie besprenkelen met een gooide salade, in plaats van olijfolie, is een geweldige manier om het aan je dieet toe te voegen om de voordelen voor de gezondheid te plukken.

Voordelen voor de huid

1. De antioxidanten in sesamolie geven de huid van binnenuit voordelen. Het helpt de effecten van vitamine E en andere antioxidanten te verbeteren, maar het is ook goed voor de huid bij gebruik aan de buitenkant. Anne McIntyre, een medisch kruidkundige, publiceerde een rapport in Ayurveda over de voordelen die mensen zien bij het gebruik van sesamolie op de huid. Degenen die het gebruiken, hebben een afname van huidinfecties en verbetering van gewrichtspijn gezien, vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die sesamolie bevat. Het rapport stelt ook dat de anti-kanker eigenschappen van sesamolie van buitenaf op de huid kunnen worden aangebracht, omdat is aangetoond dat het de ontwikkeling en groei van huidkanker, melanoom, vertraagt.

2. Om sesamolie op de huid te gebruiken, raadt de Ayurvedische praktijk (een systeem van holistische geneeskunde uit India) aan om het over de huid te wrijven en vervolgens 15 minuten te wachten voordat u een warme douche of bad neemt. Terwijl de olie in de huid trekt, heeft het een ontgiftende werking en het warme water helpt het dieper te weken.

3. De antioxidanten in sesamolie geven de huid van binnenuit voordelen. Het helpt de effecten van vitamine E en andere antioxidanten te verbeteren, maar het is ook goed voor de huid wanneer het aan de buitenkant wordt gebruikt. Anne McIntyre, een medisch kruidkundige, publiceerde een rapport in Ayurveda over de voordelen die mensen zien bij het gebruik van sesamolie op de huid. Degenen die het gebruiken, hebben een afname van huidinfecties en verbetering van gewrichtspijn gezien, vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die sesamolie bevat. Het rapport stelt ook dat de anti-kanker eigenschappen van sesamolie van buitenaf op de huid kunnen worden aangebracht, omdat is aangetoond dat het de ontwikkeling en groei van de huidkanker, melanoom, vertraagt.

4. Om sesamolie op de huid te gebruiken, raadt de Ayurvedische praktijk (een systeem van holistische geneeskunde uit India) aan om het over de huid te wrijven en vervolgens 15 minuten te wachten voordat u een warme douche of bad neemt. Terwijl de olie in de huid trekt, heeft het een ontgiftende werking en het warme water helpt het dieper te weken.