We weten dat vijgen gezond zijn, maar hoe zit het met vijgen Newton?

Allergie voor gist

1. Er zijn meer dan 700 soorten vijgen en ze zijn populair sinds de 19e eeuw. De liefde voor dit gezonde, zoete fruit heeft geleid tot de productie van veel verschillende chutneys, jam en andere dessertproducten. Een vijgenproduct dat bijzonder populair is, is de vijgen Newton. Hoewel vijgen Newton niet zo gezond zijn als rauwe vijgen, zijn ze ook geen slechte snackkeuze.

Allergie voor gist

1. Fig. Newton-koekjes zijn een gezondere manier om uw zoetekauw te bevredigen dan andere soorten koekjes. Maar ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid suiker, dus probeer niet te veel te eten.

Fig Newton Cookies

1. Fig Newton was ooit zo populair dat ze hun eigen dag kregen: Nationale Fig Newton Day is 16 januari. Tegenwoordig zijn vijgen Newton-koekjes slechts een van de vele Newton, waaronder aardbeien, bosbessen en gemengde bessen. Ondanks de concurrentie van andere Newton, zijn vijgen Newton nog steeds een zeer populaire koekjeskeuze. Ze zijn ook redelijk gezond.

2. Vijgen staan ​​erom bekend dat ze vezels hebben, die helpen bij de spijsvertering, evenals eiwitten en verschillende vitamines en mineralen. Dit betekent dat er nogal wat gezondheidsvoordelen zijn van vijgenstaven zoals vijgen Newton. Volgens de United States Department of Agriculture Branded Food Products Database en de makers van fig Newtons, Nabisco, bevat een portie van twee koekjes van fig Newtons (29 gram) 20 milligram calcium, 0,72 milligram ijzer en 95 gram kalium. Elke portie bevat ook een gram vezels en gram eiwitten. Het belangrijkste negatieve punt van vijgen Newton is het suikergehalte.

3. Elke portie vijgen Newton bevat 12 g suiker, wat vrij veel is voor slechts twee koekjes. De American Heart Association beveelt niet meer dan 100 calorieën (6 theelepels of 24 milligram) toegevoegde suiker aan voor vrouwen en 150 calorieën (9 theelepels of 32 mg) voor mannen. Dit betekent dat twee vijgen Newton de helft van uw dagelijks aanbevolen hoeveelheid suiker als u een vrouw bent, en meer dan een derde ervan als u een man bent. Als je niet elke dag veel andere suiker eet, is dit misschien goed. Anders heeft u misschien liever een gezonder koekje.

Fig Newton-alternatieven

1. Fig Newton wordt geproduceerd door Nabisco, dat ook bekend staat om zijn andere koekjes, waaronder Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos en Teddy Grahams. In vergelijking met sommige van deze andere cookies, blijven vijgen Newton de winnaar voor uw gezondheid, maar sommige anderen kunnen gezonder zijn. Kortom:

2. Zoals u kunt zien, zijn er gezondere alternatieven met minder suiker en meer voedingsstoffen. Als je echt van fig Newtons houdt of gewoon Fig Newton Day wilt vieren met deze smakelijke traktatie, probeer dan je eigen vijgenrepen te maken. Er zijn veel meer gezondheidsvoordelen aan vijgenrepen als je ze maakt met vers, rijp fruit en minder toegevoegde suikers.

3. Fig Newton wordt geproduceerd door Nabisco, dat ook bekend staat om zijn andere koekjes, waaronder Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos en Teddy Grahams. In vergelijking met sommige van deze andere cookies, blijven vijgen Newton de winnaar voor uw gezondheid, maar sommige anderen kunnen gezonder zijn. Kortom:

4. Zoals u kunt zien, zijn er gezondere alternatieven met minder suiker en meer voedingsstoffen. Als je echt van fig Newtons houdt of gewoon Fig Newton Day wilt vieren met deze smakelijke traktatie, probeer dan je eigen vijgenrepen te maken. Er zijn veel meer gezondheidsvoordelen aan vijgenrepen als je ze maakt met vers, rijp fruit en minder toegevoegde suikers.