10 potentiële gezondheidsvoordelen van Rutin

10 potentiële gezondheidsvoordelen van Rutin

1. Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 13 mei 2019

2. Voedingsmiddelen die een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden en aan populariteit winnen als gezondheidssupplement. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Rutin?

1. Rutine is een bioflavonoïde die kan worden afgeleid van een aantal planten en vruchten. Het is bekend onder vele andere namen, zoals rutoside en sophorin, maar rutin is de meest gebruikte naam voor deze flavonoïde. Deze belangrijke verbinding heeft verschillende antioxiderende eigenschappen en is onderzocht in verband met een breed scala aan preventieve en curatieve mogelijkheden. Het wordt gebruikt in zowel holistische als medische benaderingen van zorg. Het is mogelijk om deze bioflavonoïde te verkrijgen door middel van wijzigingen in uw dieet of in supplementvorm.

Potentiële gezondheidsvoordelen van Rutin

1. Laten we eens kijken naar de potentiële gezondheidsvoordelen van rutin.

Hoe Rutin toe te voegen aan uw dagelijkse voeding?

1. Rutine komt in hoge concentraties voor in groenten en fruit, zoals:

Supplementformulier

1. Als u niet van plan bent uw dieet te uitgebreid te veranderen, komt deze flavonoïde ook in supplementvorm, in harde of gelcapsules. Ze kunnen na de maaltijd worden ingenomen met een glas water. Als u ervoor kiest het supplement van dit formulier in te nemen, is het belangrijk om de tabletten van een geverifieerde bron te kopen en de aanbevolen richtlijnen op de fles of de instructies van een medische professional te volgen. Een aanbevolen supplement is twee tabletten van 500 mg per dag. Belangrijke bronnen van rutine voor medisch en aanvullend gebruik zijn boekweit, de Japanse pagodeboom en eucalyptusbladeren. Deze tabletten moeten op een droge, donkere en koele plaats worden bewaard.

Bijwerkingen

1. De inname van rutine die van nature in voedingsmiddelen voorkomt, is waarschijnlijk voor iedereen veilig. Neem echter geen rutinesupplementen als u zwanger bent, zwanger probeert te worden of borstvoeding geeft. Inname van deze stof in supplementvorm kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, hoofdpijn, blozende huid, angst, wazig zien, stijfheid, huiduitslag, vochtophoping in de knieën of onregelmatige hartslag. Er is een kleine kans dat iemand in hoge doses een allergische reactie op dit flavonoïde krijgt, in welk geval u onmiddellijk medische hulp moet zoeken. Het is niet raadzaam om verschillende combinaties van bioflavonoïden te nemen zonder duidelijk advies van een arts.

2. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

3. De inname van rutine die van nature in voedingsmiddelen voorkomt, is waarschijnlijk voor iedereen veilig. Neem echter geen rutinesupplementen als u zwanger bent, zwanger probeert te worden of borstvoeding geeft. Inname van deze stof in supplementvorm kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, hoofdpijn, blozende huid, angst, wazig zien, stijfheid, huiduitslag, vochtophoping in de knieën of onregelmatige hartslag. Er is een kleine kans dat iemand in hoge doses een allergische reactie op dit flavonoïde krijgt, in welk geval u onmiddellijk medische hulp moet zoeken. Het is niet raadzaam om verschillende combinaties van bioflavonoïden te nemen zonder duidelijk advies van een arts.

4. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.