21 Recepten voor zelfgemaakte babyvoeding

Babyvoeding?

U hoeft geen meester in de keuken te zijn om uw eigen babyvoeding te maken.
Hoewel handig, kunnen commerciële babyvoeding tijdens de verwerking vitamines en voedingsstoffen verliezen, evenals de "lekkernij" die uw baby kan opwinden om nieuwe voedingsmiddelen en combinaties te proberen.
Deze 21 eenvoudige recepten zijn snel, goedkoop en - het beste van alles - kunnen voedzamer zijn dan voedsel dat op een plank in de supermarkt heeft gelegen.

Voor vaste stoffen?

In hun publicatie van 2012 beveelt de American Academy of Pediatrics aan te wachten tot 6 maanden om vast voedsel toe te voegen, maar sommige mensen beginnen zodra 4 maanden zolang bepaalde ontwikkelingsstadia zijn bereikt .
Volgens een onderzoek uit 2013 hadden baby's die vanaf 6 maanden oud begonnen met het eten van bepaalde soorten vast voedsel een verlaagd risico op allergieën en astma.
Het is heel belangrijk dat de baby rechtop kan zitten en zijn hoofd omhoog kan houden. Het is ook belangrijk dat ze tekenen van interesse tonen in vast voedsel. Zodra je het goed hebt gekregen van de kinderarts van je kind, ben je klaar om het eerste voedsel van de baby te brengen!

Houd er rekening mee

Een paar dingen om rekening mee te houden als u aan babyvoeding denkt:
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om zoveel mogelijk biologisch, wild, grasland en gras te voeren. Sommige voedingsmiddelen bevatten mogelijk meer residuen van bestrijdingsmiddelen, waaronder:

4 tot 6 maanden oud

Wanneer uw baby 4 tot 6 maanden oud is, wilt u eenvoudige puree met één ingrediënt gebruiken.
Dit kan u helpen bij het herkennen en identificeren van een voedselallergie of -gevoeligheid. Nadat u de tolerantie van uw kind voor afzonderlijke voedingsmiddelen heeft bewezen, kunt u combinaties proberen om de smaak en de smaak te verbeteren.
Erwten zijn een kleine maar krachtige voedingsbron, die vitamines A en C, ijzer, eiwit en calcium bevatten.
Als de huid van de erwten de textuur minder aantrekkelijk maakt voor uw kind, zorg er dan voor dat u ze zo strak mogelijk trekt.
Bekijk het recept.
Vaak een "perfect" voedsel genoemd, bananen zijn rijk aan kalium en vezels.
Bananen worden ook wel een van de antacida van de natuur genoemd en zijn erg zacht voor de maag. Hoewel bananen een van de beste eerste voedingsmiddelen voor baby's zijn, wees voorzichtig dat je het niet overdrijft. Te veel banaan kan constipatie veroorzaken.
Bekijk het recept.
Rijstgraan is een van de meest voorkomende voedingsmiddelen om te introduceren omdat het minder allergeen is en gemakkelijk wordt verteerd.
Door het te mengen tot een vrij dunne textuur kunnen baby's de overgang maken van een geheel vloeibaar dieet naar een meer solide dieet. Ditzelfde proces kan worden toegepast op haver met een stalen snede.
Bekijk het recept.
Deze boterachtige traktatie is een geweldig "goed vetten" voedsel voor de hersenen en de lichamelijke ontwikkeling van de baby. Bovendien is de romige textuur van perfect rijpe avocado er een waar baby's van lijken te houden.
Om te voorkomen dat het bruin wordt, plaatst u de avocadoput in de puree tijdens het koelen.
Bekijk het recept.
Bekende volwassenen eten zoete aardappelen voor hun gezondheidsvoordelen. Zoete aardappelen zitten boordevol vitamines, antioxidanten en vezels, dus het is logisch dat je baby ook kan profiteren van deze heerlijke knol.
Een eenvoudige puree met een vleugje water of de melk van uw baby zorgt voor een lekker en voedzaam eerste eten.
Bekijk het recept.
Wortelen zijn een geweldige introductie tot vaste stoffen vanwege hun van nature zoete smaak en aangename textuur.
Deze eenvoudige bereiding van wortels biedt een rijke voorraad van de antioxidant beta-caroteen en vitamine A.
Bekijk het recept.

7 tot 9 maanden oud

Voor een baby van 7 tot 9 maanden oud kun je dikkere puree maken met meerdere ingrediënten.
Vergeet niet één nieuw ingrediënt tegelijk te introduceren en voedingsmiddelen te combineren waarvan u weet dat ze niet allergisch zijn. Je kunt in dit stadium ook vlees en andere eiwitten toevoegen, of zelfs eerder als je kinderarts OK geeft.
Dit eenvoudige en elegante seizoensrecept zit vol met bètacaroteen, kalium en ijzer. Maak een grote partij en bevries het in ijsblokjedienbladen voor porties van één portie voor later!
Bekijk het recept.
Deze eenvoudige combinatie van spinazie en yams voegt een gezonde dosis calcium, ijzer, vitamine A en folaat toe aan het dieet van uw baby. De yams voegen een vleugje zoetheid toe om een aangename introductie tot greens te creëren. [! 92723 => 1140 = 5!
Deze mix is niet alleen een mooie tint magenta, het is ook een voedzame combinatie van antioxidanten, vitaminen en vezels.
Je kunt deze puree ook mengen met een beetje ontbijtgranen voor een heerlijk ontbijt voor de baby.
Bekijk het recept.
Dit is een combinatie van twee prachtige voedingsmiddelen: avocado's (goede vetten en vezels) en bananen (kalium en vitamine C).
De banaan voegt ook een beetje zoetheid toe en verlicht de meestal dichte avocadopuree. Nix de suiker en blijf bij de natuurlijke zoetheid van de ingrediënten zelf voor jonge baby's.
Bekijk het recept.
Aardappelen, wortelen, erwten en vis vormen een heerlijke combinatie die binnen 8 minuten klaar is om te eten.
Vegit is een kruideningrediënt in dit recept dat ook kan worden onderverdeeld voor mevrouw Dash, een andere natriumarme smaakmaker. Dit is een geweldige, eenvoudige introductie tot vissen voor je baby.
Bekijk het recept.
Pompoen is een geweldig ingrediënt omdat het zelden allergieën veroorzaakt. Peer voegt een extra vleugje zoetheid toe aan dit recept.
Bekijk het recept.
Papaja's hebben een hogere zuurgraad dan veel ander fruit, dus het is het beste om te wachten tot je baby 7 of 8 maanden oud is om dit fruit te introduceren.
De enzymen in papaja (en in ananas) helpen de spijsvertering, dus dit kan een perfect voedingsmiddel zijn om constipatie of buikproblemen van uw baby te helpen verlichten.
Bekijk het recept.

9 tot 12 maanden oud

Met een leeftijd van 9 tot 12 maanden kan uw baby genieten van meer puree en puree. Je kunt ook zuivelproducten, zoals kaas of yoghurt, aan hun voedsel toevoegen.
In dit stadium kunnen veel baby's zelfs doorgaan naar volwassen eten en complexe combinaties, fijngehakt of verzacht.
Deze puree-combinatie is een hartige, hersenkragende krachtpatser.
Witte vis bevat omega-3-vetzuren en kan de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de baby bevorderen. Sommigen denken dat prei cardiovasculaire ondersteuning biedt en wortelen zitten boordevol antioxidanten.
Bekijk het recept.
Baby's eerste Franse klassieker kan niet smakelijker zijn! Traditionele ratatouille-ingrediënten ontmoeten de superkorrel - quinoa - in een heerlijke "gourmet" puree.
Bekijk het recept.
Deze babyvriendelijke versie van een klassiek comfortvoedsel zit vol met ijzer, dankzij het rundvlees. Het recept vereist iets meer voorbereidingstijd dan andere recepten voor babyvoeding, maar je huis zal geweldig ruiken.
Bekijk het recept.
Nog een combinatie van voedingsstoffen, dit recept combineert romige avocado, pittige mango, bosbessen en de interessante toevoeging van milde groene pepers!
Bekijk het recept.
Dit gerecht bevat Herbes de Provence, een milde mix van kruiden die uw kind kan helpen meer opwindende smaken te introduceren, zonder toevoeging van zout.
Bekijk het recept.
Quinoa is een eiwitrijke korrel die een geweldige aanvulling is op het dieet van uw groeiende baby. Dit voegt een spannende nieuwe textuur toe aan de bananenpuree, een ingrediënt waar je baby waarschijnlijk al van houdt.
Probeer ook zelf gekookte quinoa aan uw baby te serveren. De gekookte zaden plakken aan de vingers van de baby, waardoor het gemakkelijk te eten is.
Bekijk het recept.
Deze zelfgemaakte kersenpuree is een heerlijke topping voor de yoghurtbasis. Zorg ervoor dat je volle yoghurt gebruikt!
Bekijk het recept.
Kruid de dingen in het dieet van de baby met een scheutje kaneel.
Voor een geweldig ontbijt, probeer deze puree toe te voegen aan een beetje ontbijtgranen of gekookt havermout, dat ook een geweldig ontbijt kan maken.
Bekijk het recept.

Eenvoudig als 1-2-3

Daar heb je het! Het enige dat je nodig hebt zijn gezonde ingrediënten, een aantal basis kookbenodigdheden en een blender (mengstok, keukenmachine, voedselmolen, of, als je zin hebt, een alles-in-één babyvoedingmaker).
Als u zich zorgen maakt over het vervoer van uw zelfgemaakte maaltijden, zijn er ook tonnen hoogwaardige, herbruikbare buidels. Koop nu hoogwaardige zakjes en blenders.