4 Gezonde cocktailrecepten

De onderste regel

1. Oudejaarsavond is een viering van eindes en een nieuw begin. Het kan ook een tijd van verwennerij en overmaat zijn.

2. Populaire cocktails kunnen enorme caloriebommen zijn, vooral als ze zijn gemaakt met suikerachtige mixen. Volgens Lauren Harris-Pincus, MS, RDN van Nutrition Starring You, kan een 5oz martini of margarita meer dan 300 calorieën bevatten.

3. "Door suikervrije mixers te gebruiken in plaats van siropen en dranken met minder calorieën per ons, zoals champagne, kunt u van plengoffers genieten zonder de caloriebank te verbreken", zegt Harris-Pincus.

4. We hebben een lijst samengesteld met feestelijke cocktails, zowel met als zonder alcohol, die minder suiker en calorieën bevatten zonder aan smaak in te boeten.

1. The Vegas Showgirl

1. Dit recept komt uit "The Thinking Girl's Guide to Drinking", van voedingsdeskundige Ariane Resnick en barman Brittini Rae. De Vegas Showgirl kleedt klassieke champagne aan zonder extra suiker en calorieën toe te voegen.

2. Champagne met granaatappelzaden

1. Voeg wat smaak, kleur en vitamines toe aan je toast met deze eenvoudige drankaanpassing van Nutrition Starring You.

3. Antioxidant Sangria

1. Sangria is een ander populair drankje dat snel suiker en calorieën kan bevatten. Tegen de tijd dat je wijn, sterke drank, suiker en fruit combineert, kan het totale aantal calorieën voor één portie meer dan 300 bedragen. [! 20446 => 1140 = 4!

Niet-alcoholische opties

1. Zelfs als je geen drinker bent, wil je waarschijnlijk nog steeds iets bijzonders drinken om het nieuwe jaar in te luiden! Maar dat betekent niet dat je het jaar moet beginnen met het laden van suiker en calorieën.

2. Een portie mousserende cider, een populaire alcoholvrije optie in plaats van Champagne, heeft ongeveer dezelfde hoeveelheid suiker (meer dan 30 g) en calorieën (140) als het drinken van een normale cola van 12 oz.

3. De onderstaande recepten bevatten niet alleen minder calorieën en gram suiker, ze zijn ook gemaakt met vers fruit, waardoor u het extra voordeel van extra voedingsstoffen hebt.

4. Citrus Cherry Spritzer

1. Deze verfrissende spritzer komt ook van de Nourish Gurus. Het bevat weinig calorieën en gebruikt verse citrusvruchten zonder toegevoegde, geraffineerde suikers.

2. Vergeet niet dat de sleutel tot het handhaven van een gezonde levensstijl alles met mate is. Vasthouden aan een of twee drankjes is ideaal, maar niet altijd praktisch. Overweeg een doel om een ​​glas water te hebben tussen elke drank. Als je het bij een speciale gelegenheid overdrijft, sla jezelf dan niet in elkaar. Focus op het herstarten van gezonde gewoonten de volgende dag.

3. Deze verfrissende spritzer komt ook van de Nourish Gurus. Het bevat weinig calorieën en gebruikt verse citrusvruchten zonder toegevoegde, geraffineerde suikers.

4. Vergeet niet dat de sleutel tot het handhaven van een gezonde levensstijl alles met mate is. Vasthouden aan een of twee drankjes is ideaal, maar niet altijd praktisch. Overweeg een doel om een ​​glas water te hebben tussen elke drank. Als je het bij een speciale gelegenheid overdrijft, sla jezelf dan niet in elkaar. Focus op het herstarten van gezonde gewoonten de volgende dag.