6 vragen beantwoord over aardingsmatten

De beste bronnen van polyfenolen

1. Het is geen geheim dat het verkennen van de natuur een groot aantal gezondheidsvoordelen biedt, van het verhogen van serotonine- en vitamine D-waarden tot het verminderen van stress en angst.

2. Sommigen geloven zelfs dat teruggaan naar de natuur - met name op blote voeten - kan helpen de elektrische lading die door ons lichaam stroomt te neutraliseren. De theorie is dat wanneer onze huid de aarde raakt, de lading van de aarde kan helpen een aantal kwalen te verminderen.

3. Deze praktijk staat bekend als 'aarding'. Hoewel het niet altijd mogelijk is om je tenen in het zand te laten zinken of een wandeling door je achtertuin te maken, zijn schoenen, aardmatten een andere optie om dit zelfde resultaat te repliceren.

4. Of aardmatten legitiem zijn, staat echter nog ter discussie.

5. Om een ​​beter beeld te krijgen van de wetenschap, of het gebrek daaraan, achter deze matten, vroegen we twee medische professionals - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, universitair hoofddocent en holistische arts in de gezondheidszorg, en Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, een verpleegkundigenopleider die gespecialiseerd is in complementaire en alternatieve geneeskunde, kindergeneeskunde, dermatologie en cardiologie - om op de kwestie in te gaan

6. Dit is wat ze te zeggen hadden.

Hoe werkt een aardingsmat?

1. Debra Rose Wilson: Een aardingsmat is bedoeld om het directe contact met de aarde te vervangen dat we zouden krijgen als we op blote voeten zouden lopen. In de huidige westerse cultuur lopen we zelden op blote voeten naar buiten.

2. Het aardoppervlak heeft een negatieve elektrische lading, en wanneer het in contact komt met menselijk weefsel, is er een egalisatie. Het lichaam kan extra elektronen opnemen en een statische elektrische lading opbouwen. Dit wordt de aardingshypothese genoemd.

3. Een aardingsmat bootst de elektrische stroom van de aarde na en stelt een persoon in staat om de ervaring in een huis of kantoor te brengen. De meeste biochemische reacties in het lichaam betreffen elektronenoverdracht.

4. Dat gezegd hebbende, dit is niet voor iedereen. Het gevaar bestaat dat stroom uit andere bronnen wordt getrokken, dus houd rekening met niet-geaarde elektrische bronnen in uw buurt. Dit kan een potentieel gevaarlijke elektrische schok veroorzaken.

5. Debra Sullivan: Aardingsmatten of aardingsmatten zorgen voor een elektrische verbinding tussen uw lichaam en de aarde. Het idee is om de fysieke connectiviteit te repliceren die je zou maken door op blote voeten op de grond te lopen. Via deze verbinding kunnen elektronen uit de aarde en in uw lichaam stromen om een ​​neutrale elektrische lading te creëren.

6. Omdat mensen het grootste deel van de tijd binnen doorbrengen of schoenen met rubberen zolen buitenshuis dragen, brengen we nauwelijks tijd door met fysiek contact met de aarde. Deze matten zorgen voor deze verbinding wanneer ze binnenshuis zijn en creëren dat evenwicht van elektronenlading opnieuw.

7. Aardingsmatten zijn bedoeld om binnenshuis een verbinding met de aarde tot stand te brengen. De matten worden meestal via een draad verbonden met de aarding van een stopcontact. De matten kunnen op de vloer, op een bureau of op een bed worden geplaatst, zodat de gebruiker zijn blote voeten, handen of lichaam op de mat kan leggen en de energie van de aarde kan geleiden.

Is het belangrijk voor de gezondheid om op natuurlijke oppervlakken zoals gras en vuil te lopen?

1. DRW: Buiten zijn in de natuur heeft op zichzelf meerdere gezondheidsvoordelen. Mensen melden een groot gevoel van welzijn wanneer ze op blote voeten lopen. Er zijn meldingen geweest van verbetering van de bloedglucose, osteoporose, immuunfunctie, bloedstroom en stressreductie.

2. Er is een vermindering van de ontsteking gemeten, evenals de voordelen voor spierherstel na inspanning en het aantal bloedplaatjes.

3. DS: Omdat onderzoek blijft aantonen dat aarding positieve gevolgen heeft voor het menselijk lichaam, is het begrijpelijk dat lopen op natuurlijke oppervlakken terwijl op blote voeten gunstig is. Er is echter een reden dat we schoenen hebben gemaakt om onze voeten te beschermen, dus wees voorzichtig als je op blote voeten loopt.

4. Het is mogelijk om op gras en vuil te lopen en een elektrische verbinding te maken terwijl u schoenen draagt. Het zal echter nodig zijn om schoenen met lederen zolen of speciaal ontworpen aardingsschoenen te vinden.

Komt de elektrische stroom van het lichaam overeen met het stressniveau?

1. DRW: Vanuit een holistisch perspectief heeft alles effect op alles. Wanneer we gestrest zijn, raken we in een staat van onbalans. Veranderingen vinden plaats op cellulair niveau.

2. DS: Hoewel ik geen bewijs kon vinden van elektrische stromen die overeenkwamen met verhoogde stressniveaus, laat deze beoordeling zien dat wanneer een aardingsmat tijdens de slaap werd gebruikt, deze de stressniveaus verlaagde.

3. Dat gezegd hebbende, er zal meer onderzoek moeten worden uitgevoerd om aan te tonen of deze gecorreleerd zijn.

Is er degelijk onderzoek gedaan naar aardingsmatten?

1. DRW: Er zijn steeds meer aanwijzingen voor de voordelen van aardingsmatten. Er zijn implicaties voor slaap, biologische klokken en ritmes en hormoonafscheiding.

2. Het is goed bekend hoe elektronen van antioxidanten vrije radicalen deactiveren. We weten dat deze vrije radicalen een rol spelen bij het immuunsysteem, ontstekingen en chronische ziekten.

3. Een publicatie uit 2011 meldde vier verschillende experimenten waarin aarding en het effect ervan op de menselijke fysiologie werden onderzocht. Elektrolyten, schildklierhormoonspiegels, glucosespiegels en zelfs immuunrespons op immunisaties verbeterd met aarding.

4. Op blote voeten buiten lopen - afhankelijk van het weer en het grondoppervlak - heeft voordelen, en die voordelen worden overgedragen naar aardingsmatten. Aardingsmatten worden vaak gebruikt in deze studies.

5. Ik kijk ernaar uit om meer onderzoek te zien en ondertussen moedig ik je aan om op blote voeten te lopen en bewust je stress opzij te zetten.

6. DS: Onderzoek naar aarding of aarding toont solide aanwijzingen voor het verbeteren van uw algehele gezondheid door betere slaap of lagere ontstekingen of zelfs een betere bloedstroom.

7. Dit onderzoek wordt meestal gedaan terwijl een persoon slaapt, maar sommige effecten werden zelfs gemeten terwijl de proefpersonen wakker waren. Het kostte maar een uur om indruk te maken.

Kan aardingstherapie helpen bij angst en depressie? Autisme? Alzheimer?

1. DRW: Er is niet genoeg onderzoek gedaan om te spreken over autisme en de ziekte van Alzheimer, maar in theorie zou iedereen er baat bij hebben contact te maken met de aarde. De stressvermindering van blootsvoets lopen, interactie met de natuur en bewust wandelen zal uw gezondheid ten goede komen.

2. Voor mensen met angst en depressie zijn actieve interactie met de natuur, sporten en zich bewust zijn van het moment allemaal goed bestudeerde benaderingen om door deze omstandigheden te bewegen. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat de stemming na een uur aarding was verbeterd.

3. Meer studies zijn nodig voordat we de impact kunnen begrijpen, maar in de tussentijd kan het geen kwaad.

4. DS: Angst kan zich op veel manieren manifesteren, maar een van deze is te wijten aan gebrek aan slaap veroorzaakt door slapeloosheid. Aarding tijdens het slapen heeft aangetoond dat het helpt de slaap te reguleren en een subjectief betere nachtrust te bieden.

5. Aangezien slapeloosheid ook is gerelateerd aan depressie en dementie, kan grondtherapie ook helpen bij deze problemen.

Kan aardtherapie helpen bij slapeloosheid?

1. DRW: Er zijn positieve effecten gemeten van het gebruik van aarding om de diepte en lengte van de slaap te verbeteren, pijn te verminderen en stress te verminderen.

2. Een van de eerste onderzoeken hierover kwam in 2004 en ontdekte dat aarding de slaap verbeterde en de cortisolspiegel verlaagde, een stresshormoon.

3. DS: Ongeveer 30 procent van de Amerikaanse bevolking heeft slaapstoornissen.

4. Aarding heeft aangetoond bij elk aspect van het slaapproces te helpen: verbeterde ochtendmoeheid, minder nachtelijke pijn, hogere energie overdag, verminderde cortisolspiegels en sneller in slaap vallen.

5. Dr. Debra Rose Wilson is universitair hoofddocent en arts in de gezondheidszorg. Ze is gepromoveerd aan de Walden University. Ze geeft psychologie- en verpleegopleidingen op universitair niveau. Haar expertise omvat ook aanvullende therapieën, verloskunde en borstvoeding. Dr. Wilson is de hoofdredacteur van een peer-reviewed internationaal tijdschrift. Ze geniet ervan met haar Tibetaanse terriër, Maggie te zijn.

6. Dr. Debra Sullivan is een verpleegkundige opvoeder. Ze is gepromoveerd aan de Universiteit van Nevada. Ze is momenteel universitair verpleegkundige. De expertise van Dr. Sullivan omvat cardiologie, psoriasis / dermatologie, kindergeneeskunde en alternatieve geneeskunde. Ze houdt van dagelijkse wandelingen, lezen, familie en koken.