8 voordelen van bijenpollen: voedingsfeiten en meer

Wat zijn de voordelen van bijenpollen?

1. Bijenpollen worden zo gunstig geacht dat de Duitse Federale Raad van Volksgezondheid het als medicijn erkent. Advocaten noemen de voordelen van dit zogenaamde superfood snel en zeggen dat het kan:

Wat is bijenpollen?

1. Bijenpollen is een bal van pollen gemaakt door jonge bijen wanneer ze op een bloem landen. Het is een mengsel van pollen, speeksel en nectar of honing. Bijen dragen deze ballen terug naar de korf in zakken op hun benen en bewaren ze in de honingraat van de korf. Het stuifmeel vergist vervolgens in "bijenbrood", dat een bijenkolonie voedt.

2. Imkers verzamelen stuifmeel van bijen door een dikke kam in de ingang van hun bijenkorven te houden. Wanneer bijen er doorheen gaan, klopt het stuifmeel van hun benen in een verzamelbak eronder. De bijen moeten dan uitgaan om meer stuifmeel te verzamelen.

Voedingswaarden

1. Bijenpollen in zijn natuurlijke vorm worden geleverd als kleine, knapperige korrels. Een eetlepel bijenstuifmeel bevat:

2. U kunt het toevoegen aan voedingsmiddelen zoals yoghurt, havermout of smoothies. Het kan worden gemalen als supplementpoeder of in een capsule.

3. Als u het in capsulevorm inneemt, lees dan het etiket om zeker te zijn dat u de juiste dosis inneemt.

Wat het onderzoek zegt

1. In de afgelopen jaren heeft een aantal wetenschappers studies gepubliceerd over de vermeende gezondheidsvoordelen van bijenpollen. Deze onderzoeken zijn echter meestal op dieren en moeten nog bij mensen worden bewezen.

2. Dit is wat het onderzoek zegt over de voordelen van bijenpollen:

3. Bijenpollen kunnen volgens onderzoekers op dezelfde manier werken als ontstekingsremmende medicijnen. In één onderzoek met ratten ontdekten wetenschappers dat bijenpollenextract ontstekingen bij ratten met gezwollen poten verminderde. Onderzoek bij muizen toonde aan dat bijenpollen ontstekingsremmende effecten had bij de behandeling van hun leverziekte.

4. Onderzoekers hebben ontdekt dat bijenstuifmeel zeer hoge antioxiderende eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met die van gefermenteerd voedsel. Antioxidanten zijn van nature voorkomende chemicaliën die voorkomen in plantaardig voedsel, meestal die welke rood of donker van kleur zijn, evenals gefermenteerd voedsel.

5. Enkele veel voorkomende antioxidanten zijn:

6. Antioxidanten houden mensen gezond door oxidatiemiddelen tegen te gaan, zoals luchtvervuiling en sigarettenrook die het lichaam kunnen beschadigen.

7. De lever is verantwoordelijk voor het filteren van gifstoffen uit het lichaam. Onderzoekers ontdekten dat bijenpollen de lever gezond houden en zelfs het genezingsproces kunnen helpen na leverschade.

8. Onderzoekers merkten op dat de ratten geen bijwerkingen hadden bij het nemen van bijenpollen, vergeleken met silibinin, een medicijn dat ook antioxidanten bevat maar ook schade kan veroorzaken.

9. Een sterk immuunsysteem is nodig om ziekten te bestrijden en u gezond te houden. Eén studie wees uit dat bijenpollen van nature allergische reacties bij muizen remt. Een andere studie suggereert dat bijenstuifmeel antimicrobiële, antischimmel en antivirale eigenschappen heeft. Deze eigenschappen kunnen helpen bacteriën en virussen, zoals staphylococcus aureus, die voedselvergiftiging veroorzaken, te doden.

10. Bijenpollen kunnen mogelijk werken als een supplement dat uw dieet en gezondheid helpt. In één onderzoek werd gekeken naar konijnen die naast hun normale voeding een bijenstuifmeelsupplement ontvingen. Ze hadden een langere levensduur en ook meer reproductief succes. Ze baarden gezondere, sterkere baby's in vergelijking met konijnen die het supplement niet namen.

11. Een ander onderzoek wees uit dat ondervoede, oude ratten verbeterde spiermassa en metabolisme ervoeren na het eten van een dieet dat bijenpollen bevatte.

12. Veel vrouwen die antihormonale medicijnen gebruiken, ervaren vaak symptomen van de menopauze. Eén studie toonde aan dat sommige vrouwen met borstkanker die een bijenstuifmeelsupplement namen minder, minder intense menopauze symptomen ervoeren dan degenen die dat niet deden.

13. Bijenpollen kunnen de bloedtoevoer naar het zenuwstelsel van het lichaam verhogen en helpen stress te verminderen. Het is ook effectief voor vermoeidheid, volgens een overzicht van bijenpollen.

14. Onderzoek toont aan dat bijenpollen op de huid kunnen worden gebruikt om de genezing te versnellen, omdat het de bloedcirculatie bevordert, bacteriën doodt en de huid bevochtigt.

Wat zijn de bijwerkingen van bijenpollen?

1. Koop uw supplementen altijd bij een gerenommeerde bron. Het is mogelijk om besmet bijenpollen te kopen die potentieel gevaarlijke ingrediënten bevatten waarvan gemeld is dat ze ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder verhoogde hartslag, hartstilstand en zelfs de dood.

2. Praat met een arts voordat u supplementen of kruiden inneemt. Als u allergisch bent voor bijensteken of wespen, moet u bovendien bijenstuifmeel vermijden. Stop het supplement onmiddellijk als u ervaart:

3. Experts raden ook aan dat zwangere vrouwen bijenpollen vermijden, omdat dit de zwangerschap kan verstoren.

Takeaway

1. Voor de meeste mensen lijkt bijenpollen een veilig voedingssupplement. Er zijn veel claims over de gezondheidsvoordelen, maar de meeste wetenschap is gedaan op dieren en cellen, niet op mensen.

2. Koop bijenpollen van een vertrouwde bron. Praat met uw arts over eventuele gezondheidsproblemen die u heeft voordat u bijenstuifmeel inneemt. Hoewel het niet gegarandeerd is dat bijenpollen je zullen helpen, zal het je waarschijnlijk ook geen pijn doen.