Citroen knoflook kip met rijst

Name: citroen knoflook kip met rijst
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 85 gram ongekookte kipfilets, gesneden in brokken van 2,5 centimeter; 2 theelepels margarine met minder calorieën; 1 teentje knoflook, fijngehakt; Een beker met een inhoud van 130 ml die ingevroren erwten bevat, ontdooid; 2 theelepels citroensap; 2 eetlepels witte wijn; peterselie, gehakt; Een kop met een inhoud van 130 ml die bruine rijst bevat, gekookt

Dit is nog een recept dat ik kreeg tijdens de vergadering van een Weight Watcher. Het is erg lekker en is een favoriet van ons gebleven. Recept is voor 1 persoon - maar kan eenvoudig worden verhoogd tot het aantal dat je serveert.

Ingrediënten

85 gram ongekookte kipfilets, gesneden in brokken van 2,5 centimeter
2 theelepels margarine met minder calorieën
1 teentje knoflook, fijngehakt
Een beker met een inhoud van
130 ml die ingevroren erwten bevat, ontdooid

2 theelepels citroensap
2 eetlepels witte wijn
Peterselie, gehakt
Een kop met een inhoud van
130 ml die bruine rijst bevat, gekookt

Bereiding

Smelt de boter in een koekenpan en bak de knoflook erin.
Voeg de kip en alle andere ingrediënten (behalve de rijst,) toe en kook tot het klaar is, ongeveer 5-10 minuten.
Serveer op een A-beker met een inhoud van 130 ml gekookte bruine rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

55 min

Kipfilet

kippenborsten met huid, creoolse kruiden, olie-, ui, paprika, teentjes knoflook, tijm, wijn, olijven, baai, citroen, citroen, boter, zout peper, peterselie,

kip met olijven en knoflook
320 min

Kipfilet

jonge braadkip, water, Zout, Accent-kruiden, kruiden KFC Kruiden Copycat, meel, verklikker peper, suiker, Accent-kruiden, selderij zout, Zout, knoflook poeder, ui, soda-, paprika poeder, citroenzuur, kurkuma, meel, maïzena, water, olie-,

kfc extra knapperige kip (copycat)
20 min

Kipfilet

IQF kipfilet, water,

bevroren kippenborsten in de magnetron
30 min

Kipfilet

rijst, meel, zout, tijm, pluimvee kruiden, boter, kippenborst helften,

knapperige gebakken kippenborsten

Ik vond het geweldig

Citroen knoflook kip met rijst

Dit is nog een recept dat ik kreeg tijdens de vergadering van een Weight Watcher. Het is erg lekker en is een favoriet van ons gebleven. Recept is voor 1 persoon - maar kan eenvoudig worden verhoogd tot het aantal dat je serveert.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies