Gevulde schelpen florentine (vetarm)

Name: gevulde schelpen florentine (vetarm)
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 7
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met paddenstoel, grof gehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte ui; 1 teentje knoflook, gehakt; 1 theelepeltje Italiaanse kruiden; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 1 eetlepel margarine; 1 (454 gram) bevat vetvrije kwark; 1 (284 gram) diepvries gehakte spinazie, ontdooid en goed doorlatend; Een beker met een inhoud van 130 ml met Egg Beaters-eivervanger; 24 grote pastaschillen, gekookt en gedraineerd; 1 (432 gram) pot natriumspaghettisaus met laag natriumgehalte

Ik vond dit op de WW-site. Ik was blij een gezondere versie van een van mijn favoriete maaltijden te vinden. 5 WW-punten per portie.

Ingrediënten

Bereiding

In grote koekenpan, op middelhoog vuur, gebakken champignons, ui, knoflook, Italiaanse kruiden en peper in margarine tot ze gaar zijn.
Verwijder van het vuur; roer in cottage cheese, spinazie en eierkloppers.
Lepel het mengsel in schelpen.
Spread 0.5 C saus in de bodem van 13X9X2 ovenschaal; schelpen schikken over saus.
Top met de resterende saus.
Bak op 350 voor 35 minuten, of tot heet.
Speciale opmerkingen.
Je kunt in dit recept een aantal substituties maken. Gebruik vetvrije ricotta in plaats van de kwark en gebruikte lichte margarine.
Voedingsinfo: Calorieën - 255 Totaal vet - 2g.Fiber - 3 g.per portie.

Blogs die misschien interessant zijn

1 kopje penne pasta voedingswaarde informatie

Ik vond het geweldig

Gevulde schelpen florentine (vetarm)

Ik vond dit op de WW-site. Ik was blij een gezondere versie van een van mijn favoriete maaltijden te vinden. 5 WW-punten per portie.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies