Honing en vijf gekruide lamsvlees met roerbakgroenten

Name: honing en vijf gekruide lamsvlees met roerbakgroenten
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 theelepel vijfkruidenpoeder; 60 ml oestersaus; 3 eetlepels honing; 2 eetlepels rijstazijn; 3 knoflookteentjes, dun gesneden; Lamsfilets van 800 g, in dunne plakjes gesneden; 1 eetlepel sesamolie; 2 rode pepers, dun gesneden; 1 theelepel verse gember, geraspt; 1 middelgrote rode ui, dun gesneden; 250 g broccoliroosjes, in stukjes gesneden (8 grote); 100 g peultjes, geknipt; 200 g taugé; Een kop met een inhoud van 60 ml die koriander bevat, fijngehakt

Ik maak dit gewoon met groenten als manlief en ik probeer op het moment niet veel koolhydraten te eten, dus ik heb maar een paar dagen per week beperkte zetmeelhoudende koolhydraten. Ik maak dit meestal met noedels gegooid in, dus voel je vrij om ze toe te voegen als je wilt, als je dat doet, zou ik hoeveelheden vlees en groenten verlagen of het zal teveel zijn voor 4.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer vijfkruiden, saus, honing, azijn en knoflook in een kom.
Meng lamsvlees met 1-10,5 eetlepels van het vijfkruidenmengsel in een kom.
Verhit olie in een wok; bak het lam in porties, tot het bruin is.Verwijder en plaats het opzij.
Voeg ui, gember en chili toe en roerbak tot de ui zacht wordt, breng het lam terug met het resterende vijfkruidenmengsel.
Voeg broccoli toe en bak 3 minuten, voeg peultjes en spruitjes toe en roerbak tot groenten net mals zijn.Rei in koriander.
Opmerking: de bereidingstijd zal langer zijn als u geen wok gebruikt.

Blogs die misschien interessant zijn

een voedingsvergelijking van lamskip

Ik vond het geweldig

Honing en vijf gekruide lamsvlees met roerbakgroenten

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies