Kalkkerrie kip

Name: kalkkerrie kip
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram kippenborst zonder been zonder vel; 2 theelepels olijfolie; 2 sjalotten, in dunne plakjes gesneden; Een kop met een inhoud van 60 ml die paprika bevat, in blokjes gesneden; 1 eetlepel kerriepoeder naar smaak; 2 limoenen, sap van; Een kop met een inhoud van 60 ml die magere yoghurt bevat; peterselie takje; 400 gram amandelen, in plakjes

Maak en deel dit Lime Curry Chicken recept van.

Ingrediënten

400 gram kippenborst zonder been zonder vel
2 theelepels olijfolie
2 sjalotten, in dunne plakjes gesneden
Een kop met een inhoud van
60 ml die paprika bevat, in blokjes gesneden
1 eetlepel kerriepoeder naar smaak

2 limoenen, sap van
Een kop met een inhoud van
60 ml die magere yoghurt bevat
Peterselie takje
400 gram amandelen, in plakjes

Bereiding

Snij kip in dunne plakjes.
In een grote koekenpan met anti-aanbaklaag, verwarm olie en bak sjalotten tot ze zacht zijn.
Voeg de paprika toe en bak tot ze gaar zijn; roer in kerriepoeder.
Voeg de kip toe en roerbak tot de kip niet meer roze is.
Voeg limoensap toe.
Breng vlak voor het serveren yoghurt in de pan; garneer met peterselie en amandelen.
Per dosering: 185 calorieën, 72 mg chol, 5 g koolhydraten, 28 g pro, 75 mg NG, 6 g vet. Uitwisselingen: 3,33 magere vlees, 1 veg% vet = 23%.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

30 min

Kipfilet

suiker, natrium sojasaus, water, rijst, olie-, maïzena, knoflook, gember, kipfilet, ei, brood, ui, Sesam zaden, koriander,

teriyaki chicken burgers (light)
75 min

Kipfilet

kippenborst dijen, olie-, teentje knoflook, peper, ui, sojasausnatrium, ananasserveer sap, azijn, suiker, gemberwortel, maïzena, rijst,

zoetzure kip (of varken) oamc
60 min

Kipfilet

olie-, garlic cloves yes twenty!, gember, serranopeper met zaden, kippenborsten, sojasaus, rijst, suiker, Thaise basilicum, secties lente-ui,

kip met drie kopjes
40 min

Kipfilet

brood, olie-, kaas, meel, knoflook poeder, zout peper, eiwitten, water, olie-, kippenborsten overtollig in koteletten, tomaten, kaas, basilicum, tomaten, teentjes knoflook, tomaten, olie-, pepervlokken, basilicum, zout peper,

lichtere parmezaanse kip met eenvoudige tomatensaus

Ik vond het geweldig

Kalkkerrie kip

Maak en deel dit Lime Curry Chicken recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies