Lage carburator Mexicaanse lasagna's

Name: lage carburator Mexicaanse lasagna's
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4-6
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 400 gram gemalen kippenborst (of half bevroren kip gepulseerd in keukenmachine); 1 theelepel chilipoeder; 1 theelepel gemalen komijn; 1 eetlepel gedroogde uivlokken; 227 gram enchilada saus (ik hou van de rode Rick Bayless saus); 6 koolhydraatarme tortilla's (Mama Lupe's); Een kom met een inhoud van 3/5 liter met versnipperde Mexicaanse melange kaas; Een kom met een inhoud van 3/5 liter met versnipperde Mexicaanse melange kaas

Dit is een koolhydraatarme versie van Rachel Ray's Mexicaanse lasagne. Afhankelijk van de ingrediënten is elke portie ongeveer 12 netto-koolhydraten. Origineel recept gevonden hier /recipes/rachael-ray/mexican-lasagna-recipe/index.html

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 425 F.
Verwarm een grote koekenpan op middelhoog vuur voor. Voeg 1 eetlepel olijfolie toe. Voeg de kip toe en breng op smaak met chilipoeder, komijn en gedroogde ui. Bruin het vlees, 5 minuten. Voeg enchiladasaus toe. Verwarm het mengsel 2 tot 3 minuten.
Snijd intussen de 6 low carb tortilla's in partjes. Verspreid elke wig met roomkaas.
Leg een laag tortilla's in een geoliede 9x9 pan. Top dit met 0,33 van het vleesmengsel, gevolgd door 0,33 van de geraspte kaas. Houd het mengsel van tortilla's, kaas en vlees op elkaar tot er 3 of 4 lagen zijn. Top met geraspte kaas . Bak gedurende 10-15 minuten tot de kaas bruisend en bruin is.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Lage carburator Mexicaanse lasagna's

Dit is een koolhydraatarme versie van Rachel Ray's Mexicaanse lasagne. Afhankelijk van de ingrediënten is elke portie ongeveer 12 netto-koolhydraten. Origineel recept gevonden hier /recipes/rachael-ray/mexican-lasagna-recipe/index.html

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies