Zuidwestelijke chicken skillet (ww core)

Name: zuidwestelijke chicken skillet (ww core)
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4-6
Ingredients: 1 eetlepel olie; 400 gram kippenborst zonder botten zonder vel (4 kleine); 1/2 liter water; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met dikke en stevige salsa; 284 gram ingevroren mais (ongeveer Een kom met een inhoud van 1/2 liter bevat); Een kom met een inhoud van 1/2 liter die bruine rijst bevat, ongekookt (bruine rijst van de Minuutrijst); Een kop met een inhoud van 60 ml die vetvrije cheddar-kaas bevat, versnipperd

Een zesde van dit recept is 8 Weight Watchers-punten en bevat 28 gram volle granen. Alle ingrediënten zijn kern. Dit is aangepast aan de hand van een recept op de achterkant van een doos met kleine rijst.

Ingrediënten

284 gram ingevroren mais (ongeveer
Een kom met een inhoud van
1/2 liter bevat)
Een kom met een inhoud van
1/2 liter die bruine rijst bevat, ongekookt (bruine rijst van de Minuutrijst)
Een kop met een inhoud van
60 ml die vetvrije cheddar-kaas bevat, versnipperd

Bereiding

Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg kip toe; 4. Kook 4 minuten aan elke kant of tot het gaar is (70 graden).
Verwijder de kip van de koekenpan; opzij zetten. Voeg water, salsa en maïs toe aan de koekenpan; meng goed. Breng aan de kook.
Roer rijst erdoor. Zet het vuur laag; dekken. Laat 5 minuten sudderen. Top rijstmengsel met kip; bestrooi met kaas. dekken; Laat nog 5 minuten sudderen of tot de kaas is gesmolten en rijst vloeistof heeft opgenomen.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Zuidwestelijke chicken skillet (ww core)

Een zesde van dit recept is 8 Weight Watchers-punten en bevat 28 gram volle granen. Alle ingrediënten zijn kern. Dit is aangepast aan de hand van een recept op de achterkant van een doos met kleine rijst.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies