Acne Kale

Voorzorgsmaatregelen

1. Acne is een ziekte die de huid aantast en die optreedt wanneer de haarzakjes verstopt raken met dode huidcellen, bacteriën en olie. Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen oorzaken van acne zijn, zijn er veel theorieën over mogelijke verzwarende factoren. Dr. James Fulton heeft een dieet geïdentificeerd als een mogelijke oorzaak van acne. Het consumeren van voedingsmiddelen zoals boerenkool die veel antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen bevatten, kan uw kansen op acne verminderen.

Wat is boerenkool?

1. Boerenkool is een donkere, bladgroen die lid is van de kruisbloemige groentefamilie en nauw verwant is aan kool en broccoli. Het bevat veel antioxidanten en vitamine A, C en K. Deze voedingsstoffen kunnen je huid genezen en de huid beschadigen. Een portie van 1 kopje heeft 36 calorieën en biedt calcium, omega-3-vetzuren en voedingsvezels. Het hoge chlorofylgehalte van boerenkool levert stoffen die ontstekingen verminderen, zoals acne, en uw lichaam ontgiften.

Antioxidanten voor acne

1. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen in het lichaam, die DNA-schade en kanker kunnen veroorzaken en het immuunsysteem verzwakken. Acne-opflakkeringen kunnen worden voorkomen of verminderd door de consumptie van voedingsmiddelen met veel antioxidanten, zoals boerenkool. De antioxidanten helpen je immuunsysteem te versterken en voorkomen dat vrije radicalen je huid vernietigen.

Ontstekingsremmende eigenschappen van boerenkool

1. Boerenkool heeft een opmerkelijk hoge ontstekingsremmende rangorde van 257 vanwege zijn antioxidanten, vitaminen en mineralen en omega-3-vetzuren. Volgens Monica Reinagel en haar dieetplan dat ontstekingen bestrijdt, is het gunstig om voedsel te eten met een ontstekingsfactor van ten minste 50, dus je bent meer dan bedekt met boerenkool. De ontstekingsremmende eigenschappen van het bladgroen kunnen helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen en de kans op huidontstekingen in de vorm van acne te verminderen.

Boerenkoolideeën

1. Als u probeert uw acne te verwijderen, kunt u op verschillende manieren boerenkool aan uw dieet toevoegen. Je kunt er sap van maken of de boerenkool tot een smoothie mengen, hakken en gebruiken als sla voor een salade, licht stomen en besprenkelen met citroensap of bakken in de oven voor een knapperige chip-achtige snack.