Amandelen en zure reflux

Het netvlies

Amandelen die rijk zijn aan voedingsstoffen worden aanbevolen als onderdeel van een gezond hartdieet. Als u zure reflux heeft, kunt u zich afvragen of amandelen uw symptomen zullen helpen of verergeren. Amandelen hebben gunstige voedingseigenschappen - noten zijn een goede bron van vezels en helpen ook de eetlust onder controle te houden. Amandelen zijn ook een zuurarm voedingsmiddel, dat mogelijk een rol speelt bij de behandeling van symptomen van zure reflux. Amandelen bevatten echter veel vet, wat bij sommige mensen de symptomen kan verergeren, en als u allergisch bent, moet u amandelen vermijden. Besteed uiteindelijk aandacht aan je symptomen om te bepalen hoe deze voedzame noot past in je zure refluxdieetplan.

Zure reflux treedt op wanneer de onderste slokdarmsfincter, gelegen aan de bovenkant van de maag, niet goed sluit en de maaginhoud terug in de slokdarm en keel komt. Deze maaginhoud kan erg zuur zijn en kan bij uitbraken pijn en ongemak veroorzaken. Je hebt misschien gehoord dat amandelen kunnen helpen bij zure reflux. Hoewel amandelen veel gezondheidsvoordelen hebben, is er gebrek aan kwaliteitsonderzoek dat specifiek betrekking heeft op amandelen en zure reflux. Amandelen kunnen op basis van hun voedingsprofiel echter een positieve invloed hebben op de ziekte van zure terugvloeiing.

Volgens klinische richtlijnen van 2013, gepubliceerd door het American College of Gastroenterology (ACG), is afvallen een belangrijke levensstijlstrategie om zure reflux te voorkomen of te verbeteren. Een beoordeling in juni 2014 gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition" concludeerde dat noten, ondanks hun vetgehalte, gewichtsverlies kunnen verbeteren als onderdeel van een caloriearm dieet. Noten helpen de eetlust onder controle te houden, een van de redenen voor dit voordeel, omdat de calorie-inname wordt verminderd na het eten van noten. Dagelijks een handvol amandelen eten kan indirect helpen bij zure reflux als onderdeel van een succesvol gewichtsverliesplan.
Amandelen zijn een goede bron van vezels en volgens een studie van januari 2005 in "Gut" is een vezelrijk dieet gekoppeld aan een verminderd risico op symptomen van zure oprispingen. Het eten van vezelrijk voedsel kan ook constipatie voorkomen. Hoewel dit mogelijk niet direct helpt bij zure refluxsymptomen, kan vezels helpen bij het bereiken van normale stoelgang, waardoor spijsverteringssymptomen zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn worden verlicht.

Amandelen, evenals amandelboter en amandelmelk, zijn relatief basisch voedsel, vooral in vergelijking met voedingsmiddelen met een hoger zuurgehalte, zoals tomaten en citrusvruchten. Omdat zure voedingsmiddelen de reeds ontstoken slokdarm kunnen irriteren, kan het beperken van deze voedingsmiddelen sommige zure refluxpatiënten ten goede komen. Bovendien kan het eten van voedsel met een lager zuurgehalte de zuurgraad van de maaginhoud verminderen, dus als reflux optreedt, vindt minder irritatie en schade plaats. Hoewel kwaliteitsonderzoek niet beschikbaar is naar de voordelen van een zuurarm dieet bij het behandelen van zure reflux, kunnen sommige mensen symptoomverlichting vinden wanneer ze voedsel met een lager zuurgehalte eten.

Vanwege een gebrek aan onderzoek dat verbetering van de symptomen aantoont, raden de klinische richtlijnen van ACG niet aan om specifiek voedsel op te nemen om zure reflux te helpen, noch ondersteunen deze richtlijnen universeel gebruik van veel voorkomende voedingsmiddelen zoals zuur of vetrijk voedsel. Hoewel amandelen nuttige eigenschappen kunnen hebben, zijn ze ook een belangrijke bron van vet - en vet vertraagt het ledigen van de maag. De inhoud van een volle maag heeft meer kans om terug te vloeien in de slokdarm, dus grote hoeveelheden amandelen of noten kunnen uw symptomen verergeren. Ook kan het eten van grote hoeveelheden amandelen of amandelboter vlak voor het slapen gaan een probleem vormen - 's nachts is zure reflux waarschijnlijker als je binnen twee tot drie uur voor het slapen gaan eet.

Dieet- en levensstijlmaatregelen zoals gewichtsvermindering kunnen het eerste behandelingsniveau zijn om uw zure reflux te verbeteren. Bovendien worden zuurremmende medicijnen vaak gebruikt om de symptomen te beheersen. Naast deze basisprincipes, kunt u door het volgen van uw symptomen mogelijk voedsel identificeren dat uw zure reflux verbetert of verergert. Amandelen en andere noten kunnen een gezonde aanvulling zijn op uw dieet als u ze verdraagt en matige porties eet. Boomnoten, inclusief amandelen, zijn echter een veelvoorkomende oorzaak van voedselallergieën, wat kan leiden tot een fatale reactie. Als amandelen in het verleden geen deel uitmaakten van uw dieet, kan een langzame introductie verstandig zijn. Als uw refluxsymptomen ernstig of frequent zijn, werk dan met uw arts aan een managementplan. Zure reflux kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld.