Amandelolie gebruiken voor uw huid Algehele gezondheid

Uw huid heeft het nodig. Je hart heeft het nodig. Zelfs je dikke darm heeft het nodig! Amandelolie neemt de machtige, voedingsrijke amandelen en zet het om in een krachtige olie met ongelooflijke voordelen.
Hoewel er twee soorten amandelen zijn die amandelolie maken, wordt zoete amandelolie gebruikt voor de meeste homeopathische en cosmetische doeleinden. Laat u echter niet misleiden door de naam: zoete amandelolie is een dynamische substantie die allesbehalve zoet is. Het helpt zelfs om slechte cholesterol, een droge huid en hart- en vaatziekten aan te pakken - wat natuurlijk echt geweldig nieuws is!
Amandelolie biedt niet alleen een aantal voordelen, maar ook een fascinerende geschiedenis en onconventioneel gebruik. Wist u bijvoorbeeld dat het is gepresenteerd als een alternatieve, hernieuwbare bron van biobrandstoffen? (1) Of dat uw huisdieren ook baat kunnen hebben bij amandelolie? Het is zelfs aangetoond dat het diabetes en kanker voorkomt, naast de ondersteuning van de huidverzorging!
U zult moeten blijven lezen om erachter te komen hoe ... maar laten we nu maar zeggen dat zoete amandelolie geen wimp is als het gaat om gezondheid, schoonheid en het leven in het algemeen.

Waar komt amandelolie vandaan?

De amandel, of Prunus dulcis (ook bekend als Amygdalus communis L.), is ontstaan in Zuidwest-Azië en het Midden-Oosten, tot aan de Indus-rivier in Pakistan. Prunus dulcis en zijn synoniemen verwijzen officieel naar de boom waaruit de eetbare amandelzaden worden gekweekt.
Hoewel gewoonlijk gegroepeerd met andere boomnoten zoals voedzame cashewnoten, is wat u als amandel weet eigenlijk een "steenvrucht", een vrucht met een buitenschil die een schaal omhult met het zaad erin.
Amandel domesticatie begon toen boeren eeuwen geleden de zoete soort amandel begonnen te identificeren en te kiezen, hoewel de geschiedenis vaag is over hoe de mens de zoete amandel correct kon selecteren boven zijn bittere broer . Bittere amandelen worden af en toe in olievorm gebruikt, maar het is algemeen bekend dat bittere amandel zelfs in enkele kleine doses giftig is omdat het cyanide bevat. In de VS zijn alle commercieel geteelde en gedistribueerde amandelen zoete amandelen.
Interessant genoeg zijn er enkele toepassingen van bittere amandelolie die onder toezicht van een arts kunnen worden ondernomen. Wanneer het cyanide is geëxtraheerd uit bittere amandelolie, heeft het antivirale, antibacteriële, anti-jeuk-, antischimmel- en krampstillend eigenschappen.
Zoals bij de meeste voedingsmiddelen hebben amandelen variëteiten in hun algemene categorieën. Terwijl de typische zoete amandelvariëteiten die beschikbaar zijn in de VS in Californië worden geteeld, groeit de populariteit voor Marcona-amandelen, een speciaal product dat uitsluitend in Spanje wordt geoogst. Marcona-amandelen zijn voor het koken zelfs zoeter dan standaardamandelen, voller en hebben een "natte" textuur. Wanneer olie wordt gewonnen, kunnen de verschillende soorten zoete amandelolie subtiel worden opgemerkt, maar alle zoete amandelen hebben in principe dezelfde voedingswaarde.

Amandelolie voedingsfeiten

Onderzoek bewijst dat de gezonde vetten (onverzadigd) in amandelen, samen met vezels en verschillende mineralen, ze cholesterolverlagend maken en het risico op hart- en vaatziekten en diabetes verminderen. Amandelen worden ook gebruikt bij het verminderen van het lichaamsgewicht en glucose en staan erom bekend ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen te hebben. (2)
Honderd gram amandelolie bevat 60 internationale eenheden vitamine E, 200 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Afgezien van een kleine hoeveelheid vitamine K, worden andere vitamines en mineralen slechts in verwaarloosbare hoeveelheden in amandelolie aangetroffen. Over het algemeen zijn de voordelen ervan te vinden in ongelooflijk dichte hoeveelheden onverzadigd vet.

7 voordelen van amandelolie

Als u een mild, natuurlijk laxeermiddel nodig hebt om constipatie te verlichten, kunt u ook dagelijks twee eetlepels amandelolie drinken (of over salades of groenten gieten). (12) Sommige onderzoeken suggereren zelfs een verband tussen amandelolie en verlichting van het prikkelbare darmsyndroom.
Oorpijn is een veel voorkomend probleem, vooral bij kinderen, en de oorzaken variëren. Er zijn veel homeopathische opties om oorpijn te verlichten en oorinfecties te behandelen. Een dergelijke natuurlijke remedie tegen oorontsteking is zoete amandelolie, bekend om zijn snelle verlichting van oorpijn.
Het wordt gebruikt om oorsmeer te verzachten en verstopping in de ventilatiebuizen in het oor te verlichten. In feite is bewezen dat zoete amandelolie, in tegenstelling tot veel andere oorsmeerverzachters, veilig is voor het oor, zelfs als er microscopische insnijdingen in zitten (omdat veel andere oorsmeermiddelen de neiging hebben infecties te veroorzaken als ze worden blootgesteld aan microscopische schaafwonden in het oor). (13)
Verwarm eenvoudig een eetlepel in heet water, doe twee tot drie druppels amandelolie in de lepel en laat het in het aangetaste oor vallen, zodat de warme olie langs de gehoorgang kan stromen.
Een van de meest bekende voordelen van amandelolie is het vermogen om uw huid en haar er fantastisch uit te laten zien! Als een milde, hypoallergene olie is het veilig voor de gevoelige huid, inclusief de babyhuid. Absorptie is het beste als de olie vóór het aanbrengen op lichaamstemperatuur wordt gebracht. Het is ook een geweldig idee om het te combineren met een paar etherische oliën voor drievoudige kracht - mirre- en rozenolie zijn twee veel voorkomende benodigdheden die ervoor zorgen dat je huid er ook gezond blijft uitzien.
Waarschijnlijk grotendeels vanwege zijn antioxiderende eigenschappen, staat zoete amandelolie bekend om het beschermen van de huid tegen schade door UV-straling en het zacht en soepel houden van de huid. Een onderzoek uit 2007 van de afdelingen Farmaceutica aan de Hamdard University in India wees uit dat het zowel de initiële UV-schade kon voorkomen als de effecten van UV-schade kon vertragen nadat het was gebeurd. (14)
Amandelolie heeft een lichte textuur en trekt gemakkelijk in de huid. Het kan worden gebruikt om puin voorzichtig diep uit de huidporiën en follikels te verwijderen en kan ook helpen bij het voorkomen van toekomstige acne vanwege het vitamine A-gehalte. Je kunt zelfs een natuurlijke gezichtsscrub maken met fijne suiker gemengd met zoete amandelolie, veilig voor zelfs mensen met een gevoelige huid.
De donkere kringen onder uw ogen maken geen schijn van kans! Wanneer je voor het slapengaan een paar warme druppels onder je onderste ooglid aanbrengt, kun je helderdere, minder gezwollen ogen verwachten. Amandelolie wordt overal op het gezicht aangebracht en kan ook algemene tekenen van veroudering vertragen omdat het de cellen van uw gezichtshuid vernieuwt.
Heeft u last van psoriasis en / of eczeem? Gelukkig voor jou is amandelolie een natuurlijke remedie voor eczeem en psoriasis. Beide aandoeningen worden veroorzaakt door meerdere factoren, waaronder een slechte spijsvertering. Als een andere veilige remedie om deze huidaandoeningen te behandelen, helpt amandelolie de ontsteking, jeuk en roodheid van psoriasis of eczeem te verlichten. (15)
Andere ideeën voor huid- en schoonheidsproducten voor amandelolie zijn om het te gebruiken als make-upverwijderaar, om schrale lippen te behandelen, ongewenste bruiningslagen te verminderen en door je haar te werken als vervanging voor verlof -in conditioner.
Een van de meest bekende voordelen van amandelolie is het vermogen om cholesterol te reguleren. Regelmatige consumptie van amandelolie verhoogt het HDL-cholesterol (bekend als "goed" cholesterol), verlaagt LDL ("slecht" cholesterol) en verlaagt over het algemeen op natuurlijke wijze het algehele cholesterolgehalte. (3)
Tussen het hoge onverzadigde vetgehalte (dat al heel goed is voor uw cholesterolgehalte) en vitamine E, zorgt amandelolie ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen vrij door uw bloed kunnen stromen, wat betekent dat uw hart zal bedanken voor het schenken ervan met amandelolie.
Niet alleen kunt u betere cholesterolspiegels verwachten met amandelolie als regulier onderdeel van uw dieet, maar u kunt ook uitkijken naar een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Sciences. (4) Hartziekten, zoals hoge cholesterol en vele andere aandoeningen, worden vaak veroorzaakt door chronische ontstekingen. Echte voedingsmiddelen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen verminderen daarom in het algemeen uw risico op veel voorkomende gezondheidsproblemen.
Als u al risico loopt op hart- en vaatziekten, raad ik u ten zeerste aan om regelmatig amandelolieconsumptie aan uw dieet toe te voegen. Dit, in combinatie met het eten van goede zwavelhoudende superfoods (zoals eieren of boerenkool) en het krijgen van goede omega-3-vetzuren, zou je moeten helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen en je hart gezond te houden.
Diabetes treedt op wanneer uw bloedsuikerspiegel hoger wordt doordat uw alvleesklier of cellen niet in staat zijn om insuline goed te produceren. Van amandelen en amandelolie is bewezen dat ze beide de bloedsuikerspiegel helpen reguleren en zelfs diabetes kunnen voorkomen!
In een Purdue University-onderzoek vonden onderzoekers dat ze amandelen aten bij het ontbijt (in de vorm van hele amandelen, amandelboter, amandelmeel en amandelolie) de bloedsuikerspiegel verlaagden en de deelnemers zich voller voelden, het vermijden van de tweede maaltijd dip die veel diabetespatiënten of patiënten in de prediabetesfase ervaren. In feite, in die specifieke studie, presteerde amandelolie evenals hele amandelen bij het stimuleren van de insulineproductie na de eerste maaltijd (en zelfs beter dan amandelmeel en amandelboter!). (5)
Een ander onderzoek uitgevoerd door het Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Centre in het St. Michael's Hospital in Toronto suggereerde dat amandelen, gecombineerd met voedingsmiddelen met veel koolhydraten (wat betekent voedingsmiddelen met een hoge glycemische index), eigenlijk het glycemische niveau van een algehele maaltijd verlagen, waardoor mensen met insulineresistentie of met een risico op diabetes opnieuw hun bloedsuikerspiegel kunnen reguleren. (6)
Een amandelrijk dieet kan u ook helpen extra kilo's af te vallen en snel af te vallen. Veel onderzoek heeft aangetoond dat mensen die amandelen (en / of amandelolie) als regulier onderdeel van hun dieet consumeren, meer afvallen dan mensen op een identiek dieet zonder amandelen. (7)
Een veel voorkomende zorg die mensen hebben bij het introduceren van amandelproducten in hun voeding is de potentiële gewichtstoename, omdat amandelen veel vet bevatten. De perceptie dat een vetarm dieet goed voor je is, is echter een mythe! Een uitgebalanceerd dieet bevat veel plantaardig voedsel en gezonde vetten - niet in het minst omdat vetten u helpen om u tevreden te voelen wanneer u klaar bent met eten. (8)
Het is het favoriete onderwerp van iedereen - rectale gezondheid! Maar laten we eerlijk zijn, problemen met je dikke darm en andere spijsverteringsgebieden kunnen lastig zijn in ... nou, je snapt het wel. Amandelolie is buitengewoon effectief om je gezond te houden in die specifieke onderregio.
Bijvoorbeeld, het consumeren van amandelen vermindert uw risico op darmkanker. (9) Amandelolie-injectie is ook de eerste behandelingsmethode om rectale prolaps bij kinderen te genezen. (10)
In een onderzoek van de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van Caïro in Egypte kregen patiënten met idiopathische pruritus ani (een onverklaarbare jeuk van de anale regio die niet kan worden genezen met medicatie) amandelolie injecties. Bijna 93 procent van de deelnemers was permanent genezen na de eerste behandeling, en de extra patiënten die een korte remissie doormaakten en vervolgens de aandoening opnieuw hadden, werden genezen na hun tweede behandeling. (11)

Geschiedenis van amandelolie Interessante feiten

Eeuwenlang hebben mensen amandelolie gebruikt voor zijn ongelooflijke veelzijdige voordelen. Het gebruik ervan bij de behandeling van droge huidaandoeningen, zoals psoriasis en eczeem, werd onderwezen als onderdeel van oude Chinese, Ayurvedische en Grieks-Perzische geneeskunde. (16)
Amandelen zijn afkomstig uit het Midden-Oosten en Azië en werden pas veel recenter naar de VS getransporteerd - met name Californië, waar het grootste deel van de Amerikaanse amandelproductie plaatsvindt. De eerste verschijning van de amandelboom in de VS en Europa werd opgenomen in de 19e eeuw.
Er zijn veel interessante toepassingen voor amandelolie naast de medicinale en cosmetische functies. Zoals ik al eerder zei, is amandelolie onlangs getest als een potentieel nuttige biodieselbrandstof. Het kan ook dermatitis behandelen bij honden en is gebruikt als ingrediënt in een volledig natuurlijke, niet-schurende tandpasta die tandplak verwijdert zonder glazuur weg te slijten. (17, 18) Het wordt zelfs gebruikt als houtconditioner van sommige soorten houtblazers, zoals de hobo en klarinet.
Amandelolie heeft ook potentieel voor humanitaire inspanningen in ontwikkelingslanden. Aluminiumfosfide (ALP) is een pesticide dat wordt gebruikt om rijst te beschermen tijdens opslag in veel ontwikkelingslanden. ALP is echter giftig en is een van de meest voorkomende oorzaken van vergiftiging en soms zelfmoord, vooral in India en Iran. (19)
Onlangs hebben wetenschappers van de Tehran University of Medical Sciences in Iran het gebruik van zoete amandelolie getest (oraal ingenomen) en vonden het een redelijk effectief tegengif voor ALP, waardoor het aantal sterfgevallen aanzienlijk werd verminderd van degenen die zijn blootgesteld. (20) Dat is een ongelooflijke bevinding, omdat er nooit een ander effectief antidotum voor ALP is gevonden.

Hoe moet u amandelolie gebruiken?

Het is gemakkelijk om amandelolie op verschillende manieren in uw dagelijks leven te gebruiken. Amandelolie is licht genoeg om direct op de huid te gebruiken, hoewel het over het algemeen niet wordt aanbevolen als een algemene gezichtsbevochtiger, omdat het ongewenste vettigheid op het gezicht kan veroorzaken. Je kunt het ook rechtstreeks op je haar aanbrengen.
Om amandelolie in te nemen, drinkt u eenvoudig twee tot vier eetlepels, bij voorkeur uit een warme eetlepel, omdat het sneller in uw systeem wordt opgenomen als de temperatuur dichter bij uw natuurlijke lichaamstemperatuur komt. Je kunt het ook mengen in een eiwitdrankje of besprenkelen met salades, groenten of aardappelen. Je kunt er zelfs mee koken! Het rookt op 430 graden Fahrenheit, dus het is veilig om te gebruiken in roerbakgerechten, om frieten te maken of om in het algemeen te koken.
Een andere populaire manier om zoete amandelolie te gebruiken, is etherische oliën uit hun zuiverste vorm te verdunnen om ze veiliger te maken voor directe huidtoepassing. Wanneer op deze manier gebruikt, wordt amandelolie beschouwd als een dragerolie, die de essentiële olie op de huid draagt. Het is een goede drager vanwege zijn milde geur en verdampt niet gemakkelijk.
Moe van droog, jeukende eczeem op je huid? Ik heb een recept gemaakt voor biologische, zelfgemaakte eczeemcrème waar je echt dol op zult zijn! Het zit boordevol tonnen ingrediënten die specifiek bekend staan om hun vermogen om je huid tot zijn recht te laten komen.
Wilt u zoete amandelolie in uw dieet opnemen, maar geen fan van het drinken van olie? Je kunt het toevoegen aan een van mijn favoriete gezonde smoothierecepten en de dag goed beginnen.
Voor een stralende huid, probeer een geweldig recept voor suikerscrub met uw favoriete heilzame essentiële oliën in amandelolie: bekijk nummer 53 op de lijst. (Vergeet niet ook de andere 100 geweldige manieren te lezen om essentiële oliën te gebruiken!)
Hoewel zoete amandelolie over het algemeen veilig is, zijn er enkele aandachtspunten bij het introduceren in uw dieet en levensstijl. Ten eerste moet iedereen met een notenallergie het gebruik van amandelolie of andere amandelproducten vermijden. Een onderzoek van de Texas Tech University suggereert ook een negatieve interactie tussen amandelolie en alcohol. (21) Als u pancreatitis heeft, wilt u misschien ook geen amandelproducten consumeren.
Zoals hierboven vermeld, mag de broer van zoete amandelolie, bittere amandelolie, nooit worden gebruikt zonder direct toezicht en aanwijzingen van een arts. En vergeet niet uw huisarts te raadplegen voordat u amandelolie gebruikt om ziekten te behandelen of te voorkomen, vooral als u medicijnen gebruikt, omdat deze de potentie heeft om te interageren met bepaalde geneesmiddelen, zoals cholesterolverlagende of diabetesbehandelingen.