Appelciderazijn Detox: drinken, bijwerkingen en reinigen

Ciderazijn detox?

1. Tot nu toe dacht je misschien dat appelazijn alleen goed is voor het kleden van salades. Maar mensen over de hele wereld gebruiken appelazijn op een aantal andere, meer medicinale manieren.

2. Velen gebruiken het zelfs als het centrale ingrediënt in wat een appelazijn detox wordt genoemd.

3. Het idee achter de detox is dat rauwe, ongefilterde appelazijn nog steeds 'de moeder' bevat. De moeder bevat goede bacteriën voor de darm, vitamines, mineralen en enzymen. Het is normaal dat appelazijn met de moeder troebel of troebel is.

4. Meer recentelijk maken makers van Bragg appelciderazijn al sinds 1912 de voordelen voor de gezondheid.

Zijn de voordelen van een appelazijn detox?

1. Het lichaam kan zichzelf ontgiften. Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek dat het argument ondersteunt dat detox-diëten gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

2. Veel mensen gebruiken een detoxdieet om hun dieet te veranderen, bewerkte voedingsmiddelen te verwijderen en gezondere hele voedingsmiddelen te introduceren.

3. De vermeende voordelen van een detox van appelazijn zijn zowel intern als extern. Ze bevatten:

4. Misschien hoort u dat appelazijn de eetlust vermindert en zelfs vet verbrandt. Er zijn ook aanwijzingen dat het toevoegen van appelazijn aan uw dagelijkse routine kan helpen bij diabetes type 2 en een hoog cholesterolgehalte.

Om een ​​appelazijn te detoxen

1. Het basisrecept is als volgt:

2. Er zijn veel variaties op deze basisdrank. Sommige omvatten het toevoegen van citroensap. Anderen voegen een scheutje cayennepeper toe.

3. Met een appelciderazijn detox consumeert u dit soort drank regelmatig gedurende een bepaalde periode - enkele dagen tot een maand of langer.

4. Veel mensen kiezen ervoor om het driemaal daags te consumeren: bij het ontwaken, halverwege de ochtend en opnieuw halverwege de middag.

Is er onderzoek dat de appelazijn detox ondersteunt?

1. Er is geen formeel onderzoek specifiek naar appelazijn als onderdeel van een detoxdieet.

2. Veel van de informatie die u online vindt, is puur anekdotisch. Lees het met voorzichtigheid. Maar dit wil niet zeggen dat de gezondheidseigenschappen van appelazijn niet zijn onderzocht.

3. Er is bijvoorbeeld een groeiend aantal onderzoeken met betrekking tot appelazijn en de impact ervan op diabetes type 2.

4. In één klein onderzoek verlaagde het consumeren van dit ingrediënt zowel de bloedglucose als de insuline bij 12 deelnemers met diabetes. Niet alleen dat, maar de volheid van de deelnemers na het eten van brood nam toe.

5. Als het gaat om gewichtsverlies, zijn er enkele onderzoeken die de kracht van appelazijn ondersteunen.

6. Een onderzoek toonde aan dat zwaarlijvige ratten die dagelijks appelazijn dronken, meer lichaamsgewicht en vetmassa verloren dan de ratten in de controlegroep. De tailleomtrek en triglycerideniveaus voor ratten in de groepen die appelazijn consumeerden, daalden ook aanzienlijk.

7. In nog een ander onderzoek verlaagde appelazijn de LDL-, triglyceride- en cholesterolspiegels bij 19 mensen met hyperlipidemie of hoge bloedvetten.

8. De resultaten suggereren dat het regelmatig consumeren van appelazijn een goede manier kan zijn om atherosclerose te voorkomen voor mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van deze complicatie en andere hartproblemen.

9. Deze onderzoeken werden echter uitgevoerd bij dieren of bij zeer kleine steekproefgroepen mensen. Grotere studies op mensen zijn nog steeds nodig.

10. Omdat het bewijs rond appelazijn grotendeels anekdotisch is, hebben we opmerkingen samengesteld uit beoordelingen van Amazon-gebruikers die de detox hebben geprobeerd:

Om te weten voordat je deze detox probeert

1. Voordat u veel appelazijn begint te slurpen, moet u ervoor zorgen dat het wordt verdund met water. Appelazijn in pure vorm is zuur. Het kan tandglazuur eroderen of zelfs uw mond en keel verbranden.

2. Als u ervoor kiest om te ontgiften, spoel dan uw mond met water nadat u de azijn hebt gedronken. Misschien wilt u het zelfs met een rietje drinken. Zelfs één glas per dag kan voldoende zijn om uw tanden negatief te beïnvloeden.

3. Appelazijn kan ook een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen of supplementen. Het kan met name bijdragen aan lage kaliumspiegels als u diuretica of insuline gebruikt.

4. Als u diuretica of insuline gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u regelmatig appelazijn begint te consumeren of probeer de detox.

5. Mensen die een appelcider-detox hebben geprobeerd, delen wel dat u na het drinken wat misselijkheid of maagklachten kunt hebben. Dit ongemak is meestal erger in de ochtenduren wanneer je maag leeg is.

Onderste regel

1. Hoewel er niet veel onderzoek is dat suggereert dat appelazijn een wonder is voor de gezondheid, kunnen de getuigenissen en recensies die u online vindt aantrekkelijk zijn.

2. Een detox van appelazijn proberen is voor de meeste mensen waarschijnlijk veilig.

3. Uiteindelijk is de beste manier om je lichaam te "ontgiften" door te stoppen met het innemen van suikers en bewerkte voedingsmiddelen en een gezond dieet te eten dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit, hele granen en magere eiwitten.

4. Als u nog steeds geïnteresseerd bent in appelazijn, is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts voordat u dit ingrediënt aan uw dieet toevoegt. Dit is vooral het geval als u medicijnen of supplementen gebruikt.