Asiago Cheese Nutrition
Digestie
-
Asiago-kaas, een kaas gemaakt van koemelk, wordt geclassificeerd als vers of volwassen. Verse Asiago veroudert in slechts 20 tot 40 dagen, terwijl een volwassen Asiago drie maanden tot een jaar rijpt. Oudere soorten Asiago-kaas ontwikkelen een scherpe smaak, maar verse Asiago-kaas geeft een mildere smaak. Veroudering heeft echter geen invloed op de voedingswaarde van deze kaas.
Calorieën
-
Eén oz. Asiago-kaas bevat 100 calorieën, of 5 procent van de calorieën die u kunt consumeren als u een dieet van 2000 calorieën volgt. Asiago wordt vaak alleen gegeten en wordt ook in recepten gebruikt. Als je Asiago-kaas als snack eet, houd je dan aan 1 tot 2 oz. - Het Dieetkanaal merkt op dat snacks moeten variëren van 100 tot 200 calorieën. Je kunt deze kaas ook combineren met kalkoen deli vlees en appelschijfjes voor een snack na de training, volgens het tijdschrift "Fitness".
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vet en cholesterol
-
Asiago-kaas bevat een grote hoeveelheid vet - 8 g, goed voor 72 procent van de calorieën in 1 oz. portie. Het verzadigde vetgehalte is reden voor pauze: 5 g van dat vet is verzadigd. Uw maaltijdplan mag elke dag niet meer dan 15 g verzadigd vet bevatten. Dit type vet kan uw cholesterolgehalte in het bloed verhogen en u een hoger risico op een beroerte en hartaanval geven. Een oz. Asiago-kaas bevat 25 mg cholesterol uit de voeding - beperk uw consumptie van cholesterol in voedselbronnen tot 300 mg per dag.
Sodium
-
Een 1 oz. portie Asiago-kaas bevat 340 mg natrium. De Amerikaanse Centers for Disease Control waarschuwt dat het consumeren van te veel zout - het Institute of Medicine beveelt niet meer dan 1500 mg per dag aan - u een groter risico op een beroerte, hartaanval en verhoogde bloeddruk kan geven. De gemiddelde Amerikaan neemt veel meer zout op dan veilig is - 3,436 mg per dag - en het zoutgehalte in diëten blijft stijgen.
Koolhydraten en eiwitten
-
Vertrouw niet op Asiago-kaas om u een enorme boost in energie te geven - elke 1 oz. portie bevat minder dan 1 g koolhydraten, de belangrijkste energiebron van uw lichaam. Een deel van deze kaas levert echter wel 7 g eiwit op. Eiwit dient als een secundaire energiebron en stelt uw lichaam in staat om eiwitten in uw organen en spieren aan te vullen als dat nodig is. Deze macronutriënt speelt ook een vitale rol bij het handhaven van de kracht van uw immuunsysteem en helpt u infecties af te weren.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Vitaminen en mineralen
-
Asiago-kaas dient als een rijke bron van calcium, een mineraal dat uw lichaam gebruikt voor botsterkte. Een 1 oz. portie Asiago-kaas levert 20 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van calcium. Dit essentiële mineraal kan worden gebruikt als een behandeling voor premenstrueel syndroom, hoge bloeddruk en onderactieve bijschildklieren, een aandoening die bekend staat als hypoparathyreoïdie. Het consumeren van voldoende calcium kan ook beroertes en darmkanker voorkomen. Inclusief 1 oz. Asiago-kaas in uw maaltijdplan bevat ook 5 procent van de vitamine C die uw lichaam dagelijks nodig heeft. Vitamine C versterkt ook uw botten, waardoor Asiago-kaas een uitstekende optie is om osteoporose te helpen voorkomen, een aandoening die resulteert in verzwakte en gemakkelijk gebroken botten die zich voordoen naarmate u ouder wordt.