Bananen en rijst voor diarree

Overwegingen

Wanneer je diarree hebt, is het eten van een banaan en rijst misschien het verst van je hoofd, maar deze voedselcombinatie is om verschillende redenen nuttig. Bananen en rijst vormen samen twee belangrijke componenten van het BRAT-dieet, dat vaak wordt aanbevolen als onderdeel van de behandeling van diarree.
Bananen en rijst zijn beide zacht, zacht en vezelarm, zodat ze gemakkelijk worden verteerd en het andere voedsel in je maag kunnen binden. Ze bieden ook belangrijke voedingsstoffen die verloren gaan tijdens periodes van chronische diarree. Hoewel voeding kan helpen, neem dan contact op met je arts als je diarree hebt die buitensporig of langdurig is. [! 45968 => 1130 = 2!

Diarree kan ongemakkelijk en soms zelfs pijnlijk zijn; daar bestaat geen twijfel over. Maar dat is niet het belangrijkste probleem met losse ontlasting. Hoewel incidentele aanvallen van diarree niet veel problemen veroorzaken, verdrijft chronische, langdurige diarree water en mineralen in een groot volume, wat leidt tot uitdroging en elektrolytenbalans.
De Cleveland Clinic merkt op dat dit meestal alleen een probleem is als u meer dan drie keer per dag diarree heeft en niet voldoende vocht drinkt, maar het kan een grotere zorg zijn voor mensen die zijn erg jong, heel oud of al ziek.
Een ander probleem veroorzaakt door diarree is malabsorptie. Diarree maakt het moeilijk voor uw lichaam om voedingsstoffen uit uw voedsel op te nemen, omdat dingen zo snel door uw spijsvertering bewegen. Hoewel dit geen probleem is als diarree slechts een paar dagen aanhoudt, kan het een probleem worden als diarree chronisch is. Aanhoudende diarree verhoogt het risico op tekorten aan voedingsstoffen en ondervoeding.
Malabsorptie en ondervoeding komen vaker voor bij spijsverteringsaandoeningen die chronische diarree veroorzaken, zoals colitis ulcerosa, voedselintoleranties en allergieën en chronische infecties, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Als u aanhoudende diarree heeft met andere symptomen van uitdroging, moet u medische hulp inroepen. Mogelijke symptomen van uitdroging zijn:
Als u diarree heeft maar verder gezond bent en geen symptomen van uitdroging vertoont, kunt u baat hebben bij het volgen van het BRAT-dieet.

BRAT staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast, allemaal saai, zacht, vezelarm voedsel dat diarree kan helpen verlichten en zelfs het risico op uitdroging kan verminderen. Alle voedingsmiddelen in het BRAT-dieet zijn geclassificeerd als bindend voedsel omdat ze uw ontlasting kunnen helpen stollen en diarree kunnen verminderen. Ze zijn ook gemakkelijk te verteren, dus ze belasten je lichaam meestal niet extra en kunnen je helpen je eten vast te houden als braken een probleem is.
Een banaan eten voor diarree is vooral nuttig omdat bananen, naast de gemakkelijke verteerbaarheid, veel kalium bevatten. Wanneer u chronische en aanhoudende diarree heeft, is kalium een van de elektrolyten die in grote hoeveelheden uit uw lichaam wordt verdreven. Bananen kunnen helpen dat verloren kalium te vervangen en uw risico op uitdroging te verminderen.
Bananen en rijst bevatten ook veel eenvoudige koolhydraten, die je een snelle energiebron kunnen geven als je je moe voelt van diarree.

Natuurlijk, als je diarree hebt, of je bent in de vroege stadia van herstel daarvan, wil je niet meteen een enorm bord eten gevuld met banaan en rijst. Lena Beal, MS, RD, LD, een therapeutische diëtist van Piedmont Healthcare, beveelt aan om na je laatste diarree of braken aflevering minstens zes uur te laten passeren voordat je iets probeert te eten.
Daarna kunt u genieten van water en andere heldere vloeistoffen, zoals appelsap, kruidenthee of bottenbouillon. Als je maag eenmaal bezakt is en je je een beetje beter voelt, kun je bananen en rijst eten, evenals ander BRAT-voedsel, zoals appelmoes, toast, crackers en havermout. Andere gemakkelijk te verteren opties zijn aardappelen, zachte pindakaas, kip zonder vel, gemalen vlees en kwark.

Hoewel bananen en rijst nuttig kunnen zijn voor diarree, kunnen andere voedingsmiddelen de situatie verergeren. Harvard Health Publishing merkt op dat, naarmate je ouder wordt, je spijsvertering gevoeliger kan worden voor bepaalde voedingsmiddelen of de manier waarop voedingsmiddelen worden bereid. Wanneer u diarree heeft en zelfs terwijl u zich nog in de herstelfase bevindt en uw maag een beetje zuur aanvoelt, is het nuttig om deze voedingsmiddelen en dranken te vermijden:
Zodra u zich beter voelt, kunt u langzaam enkele van deze voedingsmiddelen toevoegen om te zien hoe uw lichaam reageert. Als je weer symptomen van diarree begint te krijgen, schaal dan terug en ga terug naar het BRAT-dieet totdat je vrij bent.

Voor de meeste mensen lossen darmklachten vanzelf op en hebben ze geen verdere behandeling tegen diarree nodig, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om de symptomen te beheersen en uzelf comfortabeler te maken totdat de dingen zichzelf oplossen.
De Cleveland Clinic beveelt aan om vloeistoffen te drinken tussen de maaltijden in plaats van mee te nemen. Als u antibiotica gebruikt en vermoedt dat dit de reden voor uw diarree kan zijn, kan het eten van gewone yoghurt nuttige probiotica bieden die helpen uw darmen in evenwicht te brengen en de symptomen kunnen verlichten.
Naast het eten van het juiste voedsel en het vermijden van voedsel dat het erger kan maken, is de beste diarreebehandeling tijd. Als u door uw arts bent gecontroleerd en er niets mis is, doe het dan rustig aan totdat uw diarree verdwijnt, wat meestal in een tot twee dagen gebeurt voor acute gevallen en twee tot vier weken voor meer hardnekkige gevallen.