Bietensap voor erectiestoornissen (ED): Werkt het?

Overzicht

1. Erectiestoornissen, ook wel ED of impotentie genoemd, zorgen ervoor dat mannen moeite hebben om een ​​erectie te krijgen of tijdens seks te behouden. Het komt vaak voor bij oudere mannen. Incidentele ED is meestal geen reden tot bezorgdheid. Chronische ED kan extreme angst veroorzaken en ertoe leiden dat u behandeling zoekt.

2. Je hebt misschien gehoord dat bietensap een natuurlijke remedie is voor ED, maar helpt het echt? Het antwoord is misschien. Lees verder voor meer informatie.

Zegt het onderzoek

1. Elk bewijs ter ondersteuning van bietensap voor ED is anekdotisch. Er zijn geen wetenschappelijke onderzoeken naar bietensap voor ED.

2. Een oorzaak van ED is hoge bloeddruk, omdat deze de bloedvaten kan beschadigen en de bloedtoevoer naar de penis kan verstoren. Die verstoring van de bloedstroom kan ED veroorzaken.

3. Uit onderzoek is gebleken dat bietensap de bloeddruk verlaagt. Volgens een onderzoek uit 2014 verlaagt het dagelijks drinken van een kopje bietensap de bloeddruk, evenals sommige soorten bloeddrukmedicatie. In theorie, als ED wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk, kan het regelmatig drinken van bietensap de symptomen verbeteren.

4. Hoge bloeddruk heeft niet alleen invloed op mannen in de slaapkamer. Het kan bij vrouwen een lage libido veroorzaken. Het kan ook de bloedtoevoer naar de vagina verminderen en invloed hebben op hoe het lichaam van een vrouw op seks reageert. Hypothetisch kunnen vrouwen die bietensap drinken ook een beter libido ervaren.

Oxide en ED

1. Bietensap bevat veel nitraten. Je lichaam verandert nitraten in stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide, een gas dat van nature door het lichaam wordt geproduceerd, kan ED helpen voorkomen. Stikstofoxide wordt zelfs verkocht als voedingssupplement om de aandoening te behandelen.

2. Onderzoek heeft aangetoond dat stikstofoxide dient als een vaatverwijdend middel om bloedvaten te openen en helpt de druk in het corpus cavernosum te handhaven om een ​​erectie te behouden. Het corpus cavernosum is sponsachtig erectiel weefsel dat rijk is aan bloedvaten. Wanneer een erectie optreedt, zorgen hersen- en zenuwsignalen ervoor dat het corpus cavernosum ontspant en doordrenkt wordt met bloed. Het bloed raakt gevangen en veroorzaakt een erectie.

Om bietensap te gebruiken

1. De beste manier om bietensap te krijgen, is om het zelf te maken door verse bieten, inclusief de groenten, door een sapcentrifuge te verwerken. U kunt ook bietensap in flessen kopen bij de meeste natuurwinkels of sapbars. Sommige winkels verkopen ook shots van vers bietensap.

2. Bieten zijn van nature zoet, dus u hoeft geen zoetstof toe te voegen om bietensap goed te laten smaken. Om de zoetheid te snijden, sap een wortel of selderij stengel met de biet. Bieten passen ook goed bij gember, appels en sinaasappels.

3. Er is geen goedgekeurde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bietensap. Als u een medische aandoening heeft die kan worden beïnvloed door het drinken van bietensap, overleg dan met uw arts om te bepalen hoeveel veilig u kunt drinken.

Voordelen van bietensap

1. Naast het verlagen van de bloeddruk heeft bietensap nog andere gezondheidsvoordelen. Bieten bevatten kleine hoeveelheden van de meest essentiële vitamines en mineralen zoals:

2. Een kleine biet levert bijna een kwart van de dagelijkse aanbevolen waarde van folaat. Folaat is een vitamine B die neurale buisdefecten bij ongeboren baby's helpt voorkomen.

3. Bieten zijn ook een goede bron van vezels. Vezels in uw dieet helpen uw darmen regelmatig te houden, bevorderen gewichtsverlies door u langer vol te houden en kunnen het cholesterol verlagen.

4. Uit onderzoek is gebleken dat bietenextract sommige soorten menselijke kankercellijnen vernietigt. Meer studies zijn echter nodig.

5. Een shot bietensap drinken vóór het sporten of intensieve activiteit wordt vaak geprezen als een trefzekere manier om het uithoudingsvermogen te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten. Er wordt gezegd dat bloedvaten tijdens de oefening verwijden en de bloedtoevoer naar spieren verbeteren. Maar onderzoek heeft geen bewijs gevonden dat dit waar is, ondanks de vaatverwijdende werking van bieten in bloedvaten tijdens rust.

Van het gebruik van bietensap

1. De meeste mensen kunnen met mate genieten van bietensap zonder nadelige bijwerkingen. Sommige mensen kunnen rode urine ervaren, een aandoening die beeturia wordt genoemd, na het eten van zelfs een kleine hoeveelheid bieten. De aandoening is onschadelijk en verdwijnt nadat u bent gestopt met eten.

2. Als u in het verleden calciumoxalaatnierstenen heeft gehad, wilt u misschien uw bieteninname beperken. Bieten bevatten veel oxalaten, een stof die in veel voedingsmiddelen voorkomt.

3. Toch moet je volgens de National Kidney Foundation niet stoppen met het eten van bieten of ander hoog-oxalaatvoedsel, omdat de meeste zeer voedzaam zijn. In plaats daarvan raden ze aan om tegelijkertijd calcium- en oxalaatvoedsel te eten en te drinken om de kans te vergroten dat ze aan elkaar binden in je spijsvertering voordat ze je nieren bereiken.

4. Nitraten verwijden de bloedvaten en verlagen de bloeddruk, dus drink bietensap spaarzaam als u medicijnen of supplementen voor hoge bloeddruk gebruikt.

5. Bieten bevatten veel suiker. Eet ze voorzichtig als je diabetes hebt.

Stappen

1. Als u af en toe ED ervaart, is er geen reden tot bezorgdheid. Het is waarschijnlijk een normale bijwerking van veroudering of een stressvolle dag. Het kan ook te wijten zijn aan uw medicijnen. Als ED regelmatig voorkomt of gepaard gaat met andere symptomen zoals pijn, moeite met plassen of voortijdige of uitgestelde ejaculatie, raadpleeg dan uw arts.

2. Een gezonde levensstijl is uw beste verdediging tegen ED. Je kunt niet elke factor beheersen die dit kan veroorzaken, maar je kunt wel een aantal factoren beheersen, zoals roken of overmatig drinken. Als u rookt, te veel drinkt of illegale drugs gebruikt, neem dan contact op met uw arts of zoek een behandelingsprogramma om te stoppen. Sigaretten, alcohol en drugs hebben een directe invloed op ED.

3. Hier zijn enkele andere levensstijlveranderingen die u kunt maken om uw risico op het ontwikkelen van ED te verminderen:

4. Als u ED hebt, is het belangrijk om de communicatielijnen met uw partner open te houden. Vergeet niet dat ED een medische aandoening is en niets om je voor te schamen. Als u de aandoening niet met uw partner aanpakt, kunt u meer stress en angst ervaren en uw symptomen verergeren of verlengen.