Borstmassage: voordelen, hoe, voor borstvoeding en meer

Overzicht

Borstmassage is een hulpmiddel dat u voor vele doeleinden kunt gebruiken, van het identificeren van borstkanker en het verlichten van pijnlijke spieren tot het verbeteren van uw borstvoedingservaring. Zelfs 15 minuten massage kan voldoende zijn om er de vruchten van te plukken.
U kunt zelf borstmassage uitvoeren. Er zijn maar weinig risico's aan verbonden, dus je kunt het zo vaak doen als je wilt. Hier is meer over waarom u uw borsten wilt masseren, hoe u dit kunt doen en wanneer u uw arts wilt bezoeken.

Borsten?

Massage op de borst kan voor meer ontspanning zorgen dan alleen de rug masseren. Als je alleen je rug laat masseren, zullen je hersenen nog steeds spanning in je borst voelen als je sessie is voltooid.
Er is een groeiend aantal onderzoeken dat suggereert dat borstmassage veel voordelen kan hebben voor vrouwen die borstvoeding geven.
In één onderzoek kreeg bijvoorbeeld een groep nieuwe moeders die borstvoeding gaven twee borstmassages van 30 minuten in de 10 dagen na de bevalling. In vergelijking met de controlegroep die de massage niet ontvingen, hadden deze moeders minder borstpijn tijdens het voeden.
Niet alleen dat, maar hun baby's zoogden ook meer aan de borst en de melk zelf bevatte minder natrium.
In een studie uit 2004 ontdekten onderzoekers dat borstmassage de kwaliteit van moedermelk sterk verhoogde wanneer deze in het eerste jaar na de bevalling werd uitgevoerd. De delen van de melk die verbeterden met massage omvatten de:
De meeste voordelen werden waargenomen tussen de eerste dag en 11 maanden na de bevalling. De enige eigenschap van de melk die in de vroege of late lactatieperiode niet was veranderd, was het lactosegehalte.
Massage kan ook helpen de melkstroom te verbeteren. Een oudere studie uit 1994 suggereert dat de combinatie van zuigen en massage zowel de melkkanalen legen als de productie van meer melk aanmoedigt.
Massage kan ook helpen bij het voorkomen en behandelen van problemen zoals stuwing, verstopte melkkanalen of mastitis, een infectie van het borstweefsel.
Zelfonderzoek van de borst en massage zijn manieren om borstkanker in de vroegste stadia te identificeren. Volgens één onderzoek ontdekt ongeveer 25 procent van de vrouwen borstkanker door zelfonderzoek. Nog eens 18 procent ontdekt kanker per ongeluk.
Door kanker in een vroeg stadium op te sporen, kan uw uitkomst verbeteren, dus het is een goed idee om het onderdeel van uw normale routine te maken.
Sommige mensen proberen borstmassage als een manier om het uiterlijk van hangende borsten te verbeteren. De overtuiging is dat je door massage de bloedtoevoer naar borstweefsel kunt verhogen. Anderen gebruiken specifieke oliën, zoals olijfolie, in een poging de stevigheid en elasticiteit van de huid te verbeteren.
Het meeste bewijs hiervan is anekdotisch. Maar in een onderzoek ontdekten onderzoekers dat striae gravidarum - meestal striae genoemd - kan worden voorkomen door de huid met olie te masseren.
Als onderdeel van het onderzoek werd zwangere vrouwen gevraagd om ofwel bittere amandelolie op hun lichaam aan te brengen zonder massage, ofwel hun lichaam gedurende 15 minuten per dag te masseren met behulp van de amandelolie.
Aan het einde van het onderzoek hadden de vrouwen die de olie en massage samen gebruikten minder striae. De amandelolie alleen bood niet veel voordeel.
Je borstweefsel reikt helemaal tot in het gebied onder je oksel. Er zijn veel lymfeklieren in dit deel van het lichaam en het masseren ervan kan helpen bij het stimuleren van uw lymfestelsel.
Uw lymfestelsel is verantwoordelijk voor het doorspoelen van gifstoffen in uw lichaam. Als u een operatie aan uw lymfeklieren heeft ondergaan, kunt u een ophoping van afvalvloeistoffen genaamd lymfoedeem ervaren. U kunt ook dit type borstmassage horen dat handmatige lymfedrainage wordt genoemd.
Volgens onderzoek ontwikkelt meer dan 1 op de 5 mensen met borstkanker lymfoedeem. Symptomen zijn onder meer zwelling in de arm, borst of borst. Meestal is het het gevolg van een operatie of bestraling.
Standaardbehandeling omvat vaak compressie om de zwelling te verlichten.
Een onderzoek uit 2004 onderzocht de combinatie van verband en massage om borstgerelateerd lymfoedeem te behandelen. Onderzoekers ontdekten dat het toevoegen van massage een significant betere verbetering liet zien dan alleen verband leggen.
Zelfs als u geen lymfoedeem heeft, kan borstmassage uw lichaam helpen de gifstoffen in het lymfestelsel op te ruimen.
Als je pijnlijk bent, kan borstmassage ook de spanning in je borstspieren verlichten. Deze spieren worden je borstspieren genoemd. Misschien neemt u deel aan activiteiten, oefeningen of sporten die deze spieren belasten.
De borstvinnen hebben de vorm van driehoeken en rusten onder je borsten. Als u spanning in uw rug ontwikkelt, kunt u dit compenseren door ook uw borstspieren te spannen.
Als gevolg hiervan kunnen de hersenen spanning naar u terug sturen om de krachten in de twee delen van uw lichaam opnieuw in evenwicht te brengen.

Borstmassage uitvoeren

De massagemethode die u gebruikt, kan verschillen, afhankelijk van de voordelen die u wilt ontvangen.
Er is niet noodzakelijk een goede of verkeerde manier om uw borsten te masseren voor borstvoeding. Massage kan worden gebruikt met of zonder handexpressie. Handexpressie is het gebruik van uw hand om moedermelk te verwijderen, in plaats van via een pomp of borstvoeding.
Volg deze stappen:
Als u uw borsten controleert op tekenen van kanker, is het belangrijk om te onthouden dat uw borst zich daadwerkelijk onder uw oksel uitstrekt. Vergeet niet om de hele borst te controleren, inclusief je tepel, tepelhof en dit verlengde gebied.
Terwijl je bezig bent, vertel je partner je te laten weten welke knobbels of bobbels ze ook voelen.
Volg deze stappen:
Nogmaals, er zijn enkele formele onderzoeken die suggereren dat borstmassage het uiterlijk van de borsten verandert. Er zijn echter aanwijzingen dat het masseren van de borsten met olie striae kan helpen voorkomen, althans bij zwangere vrouwen. Het kan ook op andere manieren nuttig zijn.
Onderzoekers stellen voor om elke dag gedurende 15 minuten vroeg in de zwangerschap met massage met amandelolie te beginnen. Slechts 20 procent van de vrouwen die dit regime volgden, ontwikkelde striae.
In de controlegroep had 41 procent van de vrouwen striae, dus deze methode verminderde de incidentie met de helft.
Lymfedrainagemassage begint met het okselgebied onder uw armen. Hier kun je misschien zelfs je lymfeklieren onder de huid voelen.
Ga door met de massage door met de klok mee omhoog te bewegen op de rechterborst en linksom op de linkerborst. Dit bootst de richting van het lymfestelsel na.
Een beoefenaar kan beide handen gebruiken om voorzichtig lichte druk uit te oefenen over de hele borst en onderarm. Nadat de cirkel is voltooid, kan uw arts de borst meerdere keren met beide handen naar binnen pompen.
U kunt dit soort massage ook zelf proberen. U kunt zelfs de knooppunten voelen wegvloeien onder uw aanraking. Als u recente operaties of andere problemen heeft gehad, is het misschien het beste om dit soort massage over te laten aan de professionals.
Massage van de borsten en borstspieren is vergelijkbaar, maar enigszins anders. Bij borstmassage is de tepel vaak betrokken. Dit is niet het geval bij massage van de borstvinnen.
Bij het omgaan met de borstspieren kan een massagetherapeut zich meer concentreren op de drie gebieden waar deze spieren zich hechten aan het lichaam. Hoewel je misschien zelf de spanning kunt verlichten, kan een erkende massagetherapeut je spieren beter manipuleren voor de meeste verlichting.
Als u zich ongemakkelijk voelt wanneer dit gebied door een vreemde wordt gemasseerd, is dat begrijpelijk. Een professional moet u eerst informeren of hij van plan is uw borst te masseren en vervolgens om uw toestemming vragen. Borstmassage is geen normaal onderdeel van professionele massage.
Voor mensen met medische aandoeningen die hulp nodig hebben bij lymfatische schade, vertel uw arts over uw plannen om borstmassage te krijgen.

Zijn er risico's?

Er zijn niet veel risico's verbonden aan het masseren van uw borsten.
Als u borstkanker of een operatie aan uw borsten heeft gehad, wilt u misschien voorzichtig zijn rond knobbels, littekens of gebieden die onlangs straling hebben ontvangen. In deze gevallen is het misschien het beste om borstmassage te zoeken bij een erkende massagetherapeut.
Als u vermoedt dat u mastitis heeft, maak dan een afspraak met uw arts. Massage kan helpen, maar mogelijk hebt u ook medicijnen nodig om de infectie op te ruimen.
Mastitis ontwikkelt zich vaak in de eerste paar maanden na de bevalling. Andere symptomen zijn koorts, pijn, zwelling en koude rillingen.

De afhaalmaaltijden

Borstmassage kan verschillende aandoeningen verlichten, van verstopte melkkanalen tot pijnlijke spieren. Het kan zelfs je leven redden. Het is over het algemeen veilig om zelf borstmassage te proberen.
Als u echter te maken hebt met specifieke medische problemen, is het misschien een beter idee om een professional te raadplegen voor reguliere zorg. En als u nieuwe knobbels of andere veranderingen in uw borsten opmerkt, laat het uw arts dan zo snel mogelijk weten om kanker uit te sluiten.