Calorieën in Avgolemono-soep
Stap 5
-
Avgolemono-soep is een traditionele Griekse soep met een rijke citrussmaak. Het wordt warm of koud geserveerd, als voorgerecht en als hoofdgerecht. Zowel thuiskoks als koks improviseren porties en ingrediënten om variaties te creëren op dit klassieke, Griekse comfortvoedsel, dus de exacte calorieën per portie variëren afhankelijk van het recept.
Ingrediënten
-
Basisingrediënten voor avgolemono-soep zijn kippenbouillon, eierdooiers, citroensap en orzo-pasta of rijst, volgens een recept van CDKitchen.com. Variaties in overvloed, zoals beschreven op Boston.com en NYTimes.com, en omvatten de toevoegingen van in blokjes gesneden kip, citroenschil, opgeklopte eiwitten en gehakte dille.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Calorieën
-
LIVESTRONG's voedseldatabase MyPlate. Van die 160 calorieën komen 90 uit het vetgehalte van het gerecht.
Overige voeding
-
Een portie van één kopje heeft 10 gram vet, inclusief 2,5 gram verzadigd vet, volgens MyPlate. Avgolemono-soep levert geen lege calorieën. Het heeft 10 gram eiwit in die portie van acht ounce.
-
De gemiddelde man moet ernaar streven 56 gram eiwit in zijn dagelijkse voeding op te nemen, terwijl de gemiddelde vrouw ernaar moet streven 46 gram eiwit op te nemen. Avgolemono-soep is daarom het perfecte gerecht om op te nemen in een eiwitrijk dieet.
Meer over MyPlate
-
LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eetpatroon volgen en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip