Calorieën in boterbonen
Wat vindt u ervan?
-
Ondanks de naam verschillen boterbonen nogal van boter - ze bevatten geen vet en zijn rijk aan koolhydraten en vezels. Boterbonen zijn ook rijk aan eiwitten, wat ze gunstig kan maken voor opname in een vegetarisch dieet als eiwitbron.
Calorieën
-
De informatie over het calorieverbruik bij MayoClinic.com geeft aan dat u die calorieën kunt verbranden door ongeveer een half uur lopen met een tempo van twee mijl per uur.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Koolhydraten en vezels
-
MyPlate merkt op dat de belangrijkste bron van calorieën in boterbonen de koolhydraten zijn. Elke portie van een half kopje bevat 18 tot 19 gram koolhydraten. Van deze koolhydraten is vier tot vijf gram afkomstig van vezels.
-
De National Library of Medicine en National Institutes of Health verklaren dat vezels een vitale voedingsstof zijn die helpt bij de spijsvertering en je een vol gevoel geeft.
Protein
-
Elke portie boterbonen levert volgens MyPlate vijf tot zeven gram eiwit op. Eiwit is essentieel voor het ondersteunen van de structuur van de weefsels van uw lichaam.
Fat
-
Boterbonen bevatten geen vet, volgens de voedingswaarde-informatie op MyPlate. Het koken van bonen met boter, olie of andere sauzen kan echter vet toevoegen, dus controleer voedingsetiketten indien mogelijk.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Meer over MyPlate
-
LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen om op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.