Calorieën in een komkommer- en avocadobroodje
Waarschuwingen
-
Hoewel veel soorten sushi weinig calorieën en vet bevatten, bevatten komkommer- en avocadobroodjes beide een groot deel, voornamelijk vanwege de avocado, die veel vet bevat (maar het goede soort vet! ). Als u de voedingsfeiten begrijpt, kunt u dit soort sushi in uw dieet opnemen.
Calorieën
-
LIVESTRONG's voedingsdatabase MyPlate zegt dat een portie komkommer en avocadobroodje 370 calorieën bevat. Volgens de Mayo Clinic zou het meer dan twee uur lopen met een snelheid van twee mijl per uur duren om dit aantal calorieën te verbranden.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Fat
-
Een portie komkommer en avocadobroodje bevat zeven gram vet. Volgens de American Heart Association kan slechts één gram van dit vet verzadigd vet zijn.
Koolhydraten
-
Een portie komkommer en avocadobroodje bevat 70 gram koolhydraten. Van deze koolhydraten is acht gram afkomstig van voedingsvezels. Volgens de National Institutes of Health en National Library of Medicine zou je 40 tot 60 procent van je calorieën uit koolhydraten moeten consumeren.
Protein
-
Komkommer- en avocadobroodjes bevatten weinig eiwitten - een portie bevat slechts zes gram eiwit. Volgens Healthline.com zou de gemiddelde man met een laag activiteitsniveau 56 gram eiwit per dag moeten consumeren, terwijl de gemiddelde vrouw met hetzelfde activiteitsniveau dagelijks 46 gram eiwit zou moeten consumeren.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Meer over MyPlate
-
LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen om op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.