Calorieën in zelfgemaakte pindakaas
Overschakelen naar Carob
-
Pindakaas kan een uitstekende bron van eiwitten en gezonde vetten zijn. Het eten van pindakaas wordt geassocieerd met een lager totaal cholesterol, lager LDL of 'slecht' cholesterol, evenals lagere triglyceriden, die allemaal geassocieerd zijn met een lager risico op hart- en vaatziekten, "merkt Richard Mattes, Ph.D., RD op in een CNNheath.com-rapport 2007. Echter, commercieel bereide pindakaas kan veel toegevoegde suikers bevatten. Het maken van je eigen pindakaas kan je helpen de voedingsstofinhoud te beheersen.
Calorieën
-
Zelfgemaakte pindakaas bevat ongeveer 116 calorieën per portie van 2 eetlepels. Het caloriegehalte van uw recept kan echter verschillen op basis van eventuele extra ingrediënten die u gebruikt, naast alleen pinda's en pinda-olie.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vetgehalte
-
Pinda's bevatten van nature veel vet - en zelfgemaakte pindakaas bevat ook veel vet. Zelfgemaakte pindakaas bevat ongeveer 10,25 gram vet per portie. Pindakaas is echter een goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, die je risico op hartaandoeningen kunnen helpen verminderen, volgens de American Heart Association.
Koolhydraatgehalte
-
Pindakaas bevat weinig koolhydraten. Elke portie van 2 eetlepels zelfgemaakte pindakaas bevat 4 gram koolhydraten inclusief 1,5 gram vezels.
Eiwitinhoud
-
Eiwit is een essentiële voedingsstof die helpt spieren en andere lichaamsweefsels op te bouwen. Het kan ook helpen de honger te onderdrukken. Een portie zelfgemaakte pindakaas van 2 eetlepels bevat ongeveer 4,3 gram eiwit.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip