Calorieën op zondag

Ooey Gooey Cheese

1. Zondaggebraad is een traditionele Britse maaltijd die op zondag voor de lunch wordt geserveerd. Een typisch zondaggebraad bestaat uit geroosterd vlees of gevogelte, geroosterde aardappelen, groenten en andere aanvullende voedingsmiddelen en sauzen zoals vulling, Yorkshire pudding, jus en muntsaus.

Meats

1. Een portie gebraden kipfilet van 100 g bevat ongeveer 170 calorieën. Een 3,5 oz. portie rosbief heeft 135 calorieën, en een vergelijkbare portie gebraden lamsbout heeft 235 calorieën.

Groenten

1. Groenten die meestal worden geserveerd met een zondagse lunch zijn wortels, erwten, sperziebonen en pastinaak. Een ons gekookte wortels heeft 7 calorieën; dezelfde hoeveelheid sperziebonen heeft 10 calorieën. Een ons gekookte groene erwten of pastinaak levert ongeveer 20 calorieën. Een portie aardappelpuree en boter van 3,5 ons bevat 105 calorieën. Gebraden aardappelen bevatten ongeveer 150 calorieën per portie van 3,5 ons.

Accompaniments

1. Een portie jus van 100 g bevat ongeveer 54 calorieën. Een portie vulling van 50 gram bevat ongeveer 70 calorieën en een kleine 18 g Yorkshire pudding heeft 50 calorieën.

Calorieën

1. Een typisch Sunday Roast bestaande uit 3,5 ons gebraden kip, 3,5 ons gemengde gebraden en aardappelpuree, 4 ons gekookte groenten en een portie jus leveren ongeveer 400 calorieën. Het toevoegen van twee kleine Yorkshire puddingen en een portie vulling verhoogt het totale aantal calorieën tot ongeveer 565. Een volledig gebrande zondag met alle garnering en grote porties vlees en aardappelen is gelijk aan ongeveer 850 calorieën.