Caralluma Fimbriata: gebruik, bijwerkingen en meer

Overzicht

1. Caralluma fimbriata is een populaire eetbare cactus uit India. Het groeit overvloedig in het binnenland van India, zelfs langs de kant van de weg. Het maakt deel uit van het dieet van verschillende inheemse Indiase populaties. Het wordt al duizenden jaren in de Indiase cultuur gebruikt om de eetlust te verminderen tijdens lange jachten en tijden van hongersnood. Het bloeit meestal in de late zomer. De bloesems zijn meestal bruin, paars, bruin, geel en rood. De plant is ook te vinden in delen van:

2. Sinds kort gebruiken mensen het extract van C. fimbriata om hen te helpen:

Hoe gebruikt u het?

1. In India, waar C. fimbriata groeit, gebruiken mensen het op verschillende manieren. Ondanks zijn vieze geur, kiezen velen ervoor om het rauw te eten of gewoon eerst te koken. Anderen koken het als een groente met kruiden of voegen het toe aan specerijen zoals chutneys en augurken. In de Verenigde Staten wordt het meestal als supplement gebruikt.

Is het veilig voor consumptie?

1. Caralluma fimbriata wordt beschouwd als veilig voor consumptie. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het in 2014 toegevoegd aan de GRAS-lijst (algemeen erkend als veilig) van voedselingrediënten.

2. Als een extract - de vorm die het meest wordt gebruikt in de Verenigde Staten - is de aanbevolen dosering 500 milligram tot tweemaal daags gedurende 60 dagen. Het effect op het lichaam bij gebruik langer dan 60 dagen is onbekend. Om deze reden moet langdurig gebruik worden vermeden.

3. U loopt het risico op maagproblemen als u te veel C. fimbriata gebruikt. Let op het productetiket en beperk u tot 500 milligram per keer. Zoals met elk supplement, raadpleeg uw arts voordat u het inneemt.

Wat het onderzoek zegt

1. Onderzoeksresultaten over de effectiviteit van C. fimbriata zijn gemengd. Sommige studies zeggen dat het weinig effect heeft, en anderen zeggen dat het de honger helpt verminderen en mensen helpt af te vallen. Geen studies hebben schadelijke effecten aangetoond van het gebruik van C. fimbriata bij aanbevolen doseringen.

2. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Perspectives in Clinical Research concludeerde dat meer onderzoek nodig is voordat C. fimbriata-extract kan worden aanbevolen als een middel tegen obesitas. Er werd geen statistisch significant gewichtsverlies of lichaamsafmetingen gevonden bij obese deelnemers aan de studie die gedurende 12 weken C. fimbriata-extract gebruikten. Deelnemers aan de studie ondervonden echter geen nadelige effecten van het nemen van het extract.

3. Positief is dat uit een beoordeling van klinische onderzoeken in het tijdschrift Complementary Therapies in Medicine is gebleken dat Caralluma fimbriata-extract een van de twee plantenextracten was uit 14 onderzoeken met meetbare resultaten bij het verminderen van de eetlust. of voedselinname.

4. Een andere studie gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine concludeerde dat C. fimbriata-suppletie het potentieel heeft om centrale obesitas te beteugelen in combinatie met dieetcontrole en lichamelijke activiteit. Centrale obesitas is een sleutelfactor in het metabool syndroom, waardoor de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes en beroertes kan toenemen. In de studie combineerden 43 volwassenen tussen de 29 en 59 jaar voedingscontrole en lichamelijke activiteit met C. fimbriata-suppletie. Degenen in de groep die de C. fimbriata namen verloren iets meer dan 2 centimeter rond hun taille tijdens de studieperiode. Dit was meer dan het dubbele van het gemiddelde verlies van minder dan 1 inch onder de deelnemers aan de controlegroep.

5. Een studie gepubliceerd in het North American Journal of Medical Sciences heeft aangetoond dat C. fimbriata-extract aanzienlijk heeft bijgedragen aan het beteugelen van dwangmatig eten bij kinderen en adolescenten met het Prader-Willi-syndroom (PWS). Dit is een aandoening die leidt tot dwangmatig eten. Onderzoekers voerden gedurende 10 weken een placebogecontroleerde, dubbelblinde, gerandomiseerde studie uit met deelnemers in Australië en Nieuw-Zeeland. Iedereen nam vier weken lang ofwel C. fimbriata-extract of een placebo voor een pauze van twee weken. Na de pauze wisselden de deelnemers van groep. Degenen op de placebo namen C. fimbriata-extract, en vice versa. De resultaten toonden aan dat de C. fimbriata de eetlust heeft afgeremd, zonder nadelige effecten in enig stadium van de proef.

6. C. fimbriata kan andere gezondheidsvoordelen hebben en wordt onderzocht vanwege zijn rol als middel tegen kanker en als een effectieve antioxidant.

Risico's en waarschuwingen

1. Hoewel C. fimbriata over het algemeen als veilig voor consumptie wordt beschouwd, kunt u enkele bijwerkingen ervaren wanneer u deze voor het eerst begint te slikken. Deze kunnen omvatten:

2. Als deze problemen niet binnen een week verdwijnen, kunt u het beste stoppen met het innemen van het extract. Raadpleeg een arts als de pijn ernstig wordt.

De onderste regel

1. C. fimbriata is een over het algemeen veilig product om te gebruiken als aanvulling op uw gewichtsverliesplan. Je moet het altijd gebruiken als aanvulling op een gezond voedingspatroon en als routine, en niet in plaats daarvan. Zorg ervoor dat u zich beperkt tot de aanbevolen dosering - 500 milligram gedurende 60 dagen. Er is onvoldoende bewijs beschikbaar over de effecten van langdurig gebruik na 60 dagen.

2. Als u een supplement gebruikt, koop dan bij een gerenommeerde bron. Voedingssupplementen worden niet gecontroleerd door de FDA en kunnen problemen hebben met zuiverheid, sterkte, kwaliteit en verpakking. Zoals altijd, raadpleeg een arts voordat u begint met een programma voor gewichtsverlies en lichaamsbeweging, vooral als u langere tijd zittend bent geweest.