Chaga Mushroom: gebruik, voordelen en bijwerkingen

Wat gebeurt er tijdens de Russische massage?

Chaga-paddenstoelen worden al eeuwen in Siberië en andere delen van Azië gebruikt als medicijn om de immuniteit te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren (1).
Hoewel hij er lelijk uitziet, wint de chaga-paddestoel aan populariteit in de westerse wereld vanwege zijn potentiële gezondheidsvoordelen.
Bovendien zit een kopje thee gemaakt van chaga boordevol antioxidanten.
De consumptie van deze speciale paddenstoel kan echter risico's met zich meebrengen.
Dit artikel onderzoekt het gebruik, de voordelen en de mogelijke bijwerkingen van chaga-paddenstoelen.

Wat zijn Chaga-paddestoelen?

Chaga-paddestoel (Inonotus obliquus) is een soort schimmel die voornamelijk groeit op de schors van berken in koude klimaten, zoals Noord-Europa, Siberië, Rusland, Korea, Noord-Canada en Alaska.
Chaga is ook bekend onder andere namen, zoals zwarte massa, klinkerpolypore, berkenkoker polypore, sintel conk en de steriele schelprot (van berk).
Chaga produceert een houtachtige groei of schelp, die lijkt op een massa verbrande houtskool - ongeveer 25-38 centimeter groot. De binnenkant vertoont echter een zachte kern met een oranje kleur.
Al eeuwen wordt chaga gebruikt als een traditioneel medicijn in Rusland en andere Noord-Europese landen, vooral om de immuniteit en de algehele gezondheid te bevorderen.
Het is ook gebruikt voor de behandeling van diabetes, bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen (1).
Traditioneel werd chaga geraspt tot een fijn poeder en gebrouwen als kruidenthee.
Tegenwoordig is het niet alleen verkrijgbaar als thee, maar ook als een poeder- of capsule-supplement. De thee kan alleen chaga bevatten of in combinatie met andere paddestoelen, zoals cordyceps.
Het nemen van chaga met warm of koud water zou de geneeskrachtige eigenschappen ervan hebben.
Houd er rekening mee dat betrouwbare informatie over de voedingswaarde van Chaga uiterst beperkt is.
Dat gezegd hebbende, ze bevatten weinig calorieën, veel vezels en zitten boordevol antioxidanten (2, 3).

Potentiële gezondheidsvoordelen

Hoewel onderzoek nog gaande is, wijzen sommige wetenschappelijke onderzoeken erop dat chaga-extract bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Ontsteking is een natuurlijke reactie van uw immuunsysteem die kan beschermen tegen ziekten. Langdurige ontsteking is echter gekoppeld aan aandoeningen zoals hartaandoeningen en reumatoïde artritis (4).
Dier- en reageerbuisstudies suggereren dat chaga-extract de immuniteit positief kan beïnvloeden door langdurige ontstekingen te verminderen en schadelijke bacteriën en virussen te bestrijden.
Door de vorming van nuttige cytokines te bevorderen - gespecialiseerde eiwitten die het immuunsysteem reguleren - stimuleert chaga witte bloedcellen, die essentieel zijn voor het bestrijden van schadelijke bacteriën of virussen (5, 6).
Als gevolg hiervan kan deze paddestoel infecties helpen bestrijden - van lichte verkoudheden tot ernstige ziekten.
Bovendien tonen andere dier- en reageerbuisstudies aan dat chaga de productie van schadelijke cytokines kan voorkomen, die ontstekingen veroorzaken en worden geassocieerd met ziekte (5, 7).
In een onderzoek bij muizen verminderde chaga-extract bijvoorbeeld ontsteking en darmschade door het remmen van inflammatoire cytokines (8).
Verschillende dier- en reageerbuisstudies tonen aan dat chaga de groei van kanker kan voorkomen en vertragen (9).
In een onderzoek bij muizen met kanker resulteerden chaga-supplementen in een vermindering van de tumorgrootte met 60% (10).
In een reageerbuisstudie voorkwam chaga-extract de groei van kanker in menselijke levercellen. Soortgelijke resultaten werden waargenomen met kankercellen van de longen, borst, prostaat en dikke darm (11, 12, 13, 14).
Er wordt gedacht dat het antikankereffect van chaga deels te wijten is aan het hoge gehalte aan antioxidanten, die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen (15).
In het bijzonder bevat chaga het antioxidant triterpeen. Uit reageerbuisstudies blijkt dat zeer geconcentreerd triterpeenextract kan helpen kankercellen te doden (15).
Houd er rekening mee dat menselijke studies nodig zijn om sterke conclusies te trekken over het potentieel tegen kanker van Chaga.
Verschillende dierstudies koppelen chaga aan lagere bloedsuikerspiegels. Daarom kan het helpen bij het beheren van diabetes (16, 17).
Een recente studie bij zwaarlijvige, diabetische muizen heeft vastgesteld dat chaga-extract de bloedsuikerspiegel en insulineresistentie verlaagde in vergelijking met diabetische muizen die het supplement niet ontvingen (18).
In een ander onderzoek bij diabetische muizen leidden chaga-supplementen tot een daling van de bloedsuikerspiegel met 31% gedurende drie weken (17).
Soortgelijke resultaten zijn waargenomen in andere studies (19, 20).
Omdat menselijk onderzoek niet beschikbaar is, is het onduidelijk of chaga diabetes bij mensen kan helpen beheersen.
Chaga-extract kan ook het cholesterolgehalte ten goede komen, waardoor uw risico op hartaandoeningen wordt verminderd.
In een acht weken durende studie bij ratten met een hoog cholesterolgehalte verlaagde chaga-extract "slechte" LDL-cholesterol, totaal cholesterol en triglyceriden terwijl het de antioxidantspiegels verhoogde (21).
Vergelijkbare studies gaven dezelfde resultaten en constateerden dat - naast het verminderen van "slechte" LDL-cholesterol, "chaga" goede "HDL-cholesterol verhoogt (17, 18).
Onderzoekers geloven dat de antioxidanten in chaga verantwoordelijk zijn voor de effecten op cholesterol.
Nogmaals, er is meer onderzoek bij mensen nodig om de cholesterolimpact van Chaga duidelijk te begrijpen.

Veiligheid en bijwerkingen

Chaga wordt over het algemeen goed verdragen. Er zijn echter geen studies bij mensen uitgevoerd om de veiligheid of de juiste dosering te bepalen.
Chaga kan zelfs een wisselwerking hebben met enkele veel voorkomende medicijnen, waardoor mogelijk schadelijke effecten optreden.
Chaga kan bijvoorbeeld risico's opleveren voor mensen met insuline of mensen met diabetes vanwege de invloed ervan op de bloedsuikerspiegel.
Chaga bevat ook een eiwit dat bloedstolling kan voorkomen. Daarom, als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, een bloedingsstoornis heeft of zich op een operatie voorbereidt, raadpleeg dan uw arts voordat u chaga neemt (22).
Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat chaga kan helpen ontstekingen te verminderen, kan het ook ervoor zorgen dat uw immuunsysteem actiever wordt. Daarom moeten mensen met auto-immuunziekten medisch advies inwinnen voordat ze chaga nemen.
Er is geen onderzoek gedaan naar de veiligheid van chaga voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Daarom is de veiligste optie om het gebruik te vermijden.
Vergeet ten slotte niet om supplementen van gerenommeerde bronnen te kopen, omdat chaga niet door de FDA wordt gecontroleerd.

De onderste regel

Eeuwenlang hebben mensen chaga-paddenstoelen gebruikt voor medicinale doeleinden.
Chaga-paddenstoel zit boordevol antioxidanten en is verkrijgbaar in thee- of supplementvorm.
Het extract ervan kan kanker bestrijden en de immuniteit, chronische ontsteking, bloedsuiker en cholesterolspiegels verbeteren.
Toch zijn menselijke studies nodig om deze voordelen te bevestigen en de veiligheid, bijwerkingen en optimale dosering te bepalen.
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van Chaga-paddenstoelenthee of -supplement, maar bezorgd bent over bijwerkingen of mogelijke interacties met medicijnen die u gebruikt, neem dan eerst contact op met uw arts.