Citrus eten voor het slapengaan Gewichtsverlies
Combineer deze dynamische Duo
-
Citrusvruchten worden door sommigen gebruikt om het natuurlijke gewichtsverlies te bevorderen, vanwege hun vitamine C- en antioxidantgehalte. Er zijn geen bijwerkingen van het eten van teveel fruit, omdat de meeste vitamines en mineralen uit fruit in water oplosbaar zijn en uit het lichaam kunnen worden gespoeld. Gewichtsverlies wordt veroorzaakt door een toename van het metabolisme en vetverbranding, als gevolg van de vitamine C. Veel diëten op korte termijn nemen gewichtsverlies op in hun dieetgrafieken, die het hoogste vitamine C-gehalte heeft onder alle citrusvruchten.
Voordelen
-
Het grapefruitdieet is gebaseerd op verschillende studies waarbij deelnemers aan een studie gemiddeld een gewichtsverlies van ongeveer 3 pond ervoeren. De vitamine C in grapefruit en andere citrusvruchten helpt de stofwisseling te reguleren. Door complexe koolhydraten en suikers sneller af te breken, wordt minder vet opgeslagen, wat helpt om af te vallen.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Gewichtsverlies
-
Verschillende citrusvruchten zorgen op verschillende manieren voor gewichtsverlies. Een verhaal uit 2004 van BBC News gaf aan dat grapefruit helpt bij het afvallen door het insulineniveau in het lichaam te verlagen. Lagere insulinespiegel betekent minder hunkeren naar. Wanneer u minder honger hebt, neemt uw voedselconsumptie af, waardoor u gewicht verliest. Sinaasappels en nectarines helpen je af te vallen door een verhoogde toevoer van vitamine C, die vetten metaboliseert.
Diets
-
Veel diëten zijn gericht op een verhoogde inname van grapefruit of andere citrusvruchten, maar u moet ervoor zorgen dat het dieet dat u volgt alle voedingsbehoeften van het lichaam bevat. Eet goed uitgebalanceerde maaltijden, neem veel fruit en groenten en beperk uw inname van vetten, bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suiker. Het is belangrijk om regelmatig te sporten om af te vallen.
Bittere sinaasappel
-
Katherine Zeratsky, een voedingsdeskundige bij Mayo Clinic.com, zegt dat hoewel sommige onderzoeken de effectiviteit van bittere sinaasappel voor gewichtsverlies hebben bewezen, het eigenlijk een kruidensupplement is dat is afgeleid van bittere sinaasappelboom. Het werd populair toen de FDA ephedra verbood, maar bittere sinaasappelsupplementen bevatten geen citrusextracten waarvan bewezen is dat ze veilig zijn. In plaats daarvan bevat het stimulerende middelen die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Detox
-
Vanwege de goedheid die citrusvruchten bieden, kunt u ze onderdeel van uw dagelijkse voeding maken. Citrusvruchten eten voordat je naar bed gaat, is ook een goede manier om je systeem te reinigen. Je kunt zelfs citroensap drinken gemengd met warm water als je 's ochtends wakker wordt als een andere ontgiftingsmethode.