De beste groenten voor peuters

Stap 4

1. Groenten kunnen een van de moeilijkste voedingsmiddelen zijn om uw peuter te overtuigen om te eten. Het is belangrijk om je peutergroenten te voeren omdat ze belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten die een gezonde groei ondersteunen. "What to Expect", een website van dezelfde maker als de serie "What to Expect" -boekboeken, merkt op dat het bieden van een reeks kleurrijke groenten de beste manier is om ervoor te zorgen dat uw kleintje de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft. Misschien vindt u het gemakkelijker om uw peuter te overtuigen om bepaalde groenten in deze kleurgroepen te eten dan die u hebt geserveerd.

Rode groenten

1. Als uw peuter natuurlijk gezoet fruit maar geen groenten eet, zijn er zoete die hij misschien wil proberen. Zoete rode paprika's zijn een optie die een goede hoeveelheid vitamine C en tal van andere voedingsstoffen levert. Stoom de paprika's tot ze zacht zijn en bied ze gehakt of tot puree in een soep. Tomaten, over het algemeen goed geaccepteerd door peuters, zijn technisch fruit, maar kunnen meetellen voor de dagelijkse groentebehoefte van uw kind.

Oranje groenten

1. Je kunt verschillende sinaasappelgroenten met kaneel of honing zoeten om je peuter aan te moedigen ze op te eten. Oranje groenten moeten een vast onderdeel van het dieet van uw peuter zijn, omdat ze een gezonde bron van vitamine A zijn. Stoomgekookte pompoen, zoete aardappelen of wortels tot ze zacht zijn. Besprenkel ze vervolgens met honing en bestrooi met kaneel. Butternut squash is een andere oranje optie waar je peuter van kan genieten in deze gezoete versie.

Gele groenten

1. Als maïs de enige gele groente is die uw peuter zal eten, zijn er extra voedzame en zoet smakende groenten. Hak zoete gele paprika in pastasaus of pureer ze als een voedzame soep. Bak gele zomerpompoen met kaneel en honing, net als diep oranje groenten. Voeg geraspte gele pompoen toe aan recepten voor brood en muffin om je kleintje aan te moedigen om de voordelen van de voedingsstoffen in gele groenten te krijgen. Gele tomaten zijn een extra optie die uw peuter misschien leuk vindt.

Groene groenten

1. Veel peuters steken hun neus op bij broccoli en spruitjes. Als je peuter een van deze is, probeer dan andere groene groenten te introduceren die een mildere smaak hebben, maar vergelijkbare voedingsvoordelen bieden. Veel peuters accepteren groene bonen. Erwten zijn een andere optie gevuld met vezels, en je kind vindt ze misschien leuk om te eten. Komkommers of spinazie zijn ook gezonde groene groenten die je peuter graag wil proberen.