De calorieën in kaasbeef-taco's
Solutions
-
Kaas- en rundvleestaco's zijn een goedkope, snelle en gemakkelijk te maken dineroptie. Ze kunnen veel calorieën bevatten, dus als je op je gewicht let, is het het beste om je porties te beperken.
Identificatie
-
Kaas- en rundvleestaco's worden meestal gemaakt met maistortilla-schelpen, rundergehakt en cheddarkaas, en worden belegd met sla, tomaten, salsa en zure room.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Calorieën
-
Een taco gemaakt met een middelgrote tacoschelp, 2 oz. van 80 procent mager rundergehakt en 1 oz. cheddarkaas bevat 326 calorieën, of ongeveer 15 procent van de dagelijkse aanbevolen inname voor de gemiddelde volwassene. De schaal is goed voor 59 calorieën, het rundvlees voor 153 en de kaas voor 114.
Andere voedingsstoffen
-
Rundvlees en kaas bevatten veel eiwitten, een essentiële belangrijke voedingsstof. Rundvlees bevat ook ijzer, dat zuurstof aan uw cellen levert. Kaas bevat veel vitamine D, calcium en fosfor, die allemaal essentieel zijn voor de gezondheid van je botten.
Toevoegingen
-
Bonen, salsa en tomaten bevatten weinig calorieën, maar voegen vezels, mineralen en vitaminen toe aan uw taco. Een eetl. van zure room voegt 23 calorieën toe.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Overwegingen
-
Een taco van rundvlees en kaas bevat 11 g verzadigd vet en 22 totaal g vet. Mayoclinic.com merkt op dat minder dan 30 procent van je totale calorieën uit vet moet komen en minder dan 10 procent uit verzadigd vet. Overmatig verzadigd vet is in verband gebracht met een hoog cholesterolgehalte en een hoger risico op hartaandoeningen.