De calorieën in kruimels van blauwe kaas
Menu-ideeën
-
Bleu-kaas is een scherpe, kruimelige kaas, gerijpt met behulp van een bacterie die onderscheidende blauwachtige aderen in de kaas produceert. Vaak afgebrokkeld in salades en dressings, of gebruikt als garnering, bevat blauwe kaas veel calorieën uit eiwitten en vetten.
Calorieën
-
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw levert een portie kruimels van 1/2-kops blauwe kaas 238 calorieën op. Ongeveer 174 van die calorieën komen uit vetten. Eiwitten bevatten 58 calorieën, terwijl slechts 6 calorieën uit koolhydraten komen.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Components
-
De USDA stelt ook dat een portie van 1/2-kops verkruimelde blauwe kaas ongeveer 68 g weegt. Vetten wegen 19,5 g in de portie, waarvan 12,5 g verzadigd vet. Eiwitten vormen 14,5 g en koolhydraten bevatten slechts 1,5 g per portie. De rest is andere voedingsstoffen en water.
Nutriënten
-
Bleu-kaas biedt ook verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B6, B12, E en K, thiamine, riboflavine, niacine, folaat en pantotheenzuur. Dieetmineralen in blauwe kaas zijn calcium, fosfor, selenium, zink, koper, magnesium, ijzer en kalium.
Overwegingen
-
Volgens de Mayo Clinic kunnen verzadigde vetten in het dieet het risico op hartaandoeningen verhogen. Een portie van 1/2-kopjes verkruimelde blauwe kaas bevat bijna 80 procent van de dagelijks aanbevolen inname van verzadigde vetten voor de gemiddelde volwassene.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip