De effecten van twee glazen wijn per dag

Stap 5

1. Als je thuiskomt van je werk en een paar glazen wijn hebt, of, nog beter, elke avond ervan geniet met het avondeten, is het nieuws goed. Hoogstwaarschijnlijk verlengt u uw leven en helpt u uw lichaam een ​​aantal ziekten te voorkomen. Het combineren van die glazen wijn met een mediterraan dieet dat fruit, groenten en volle granen benadrukt met gezonde porties vis en zuivelproducten, en beperkte hoeveelheden vlees en snoep, is des te beter. Hoewel bepaalde groepen mensen wijn volledig moeten vermijden, kan het voor de meeste mensen deel uitmaken van een gezonde levensstijl.

Effecten van alcohol

1. Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol heeft enige invloed op het lichaam. De hoeveelheid alcohol in het menselijk systeem wordt gemeten aan de hand van het alcoholgehalte in het bloed, oftewel BAC, percentage. Hoe minder gewicht, hoe hoger de BAC zal zijn van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol. Twee glazen wijn, elk niet meer dan 4 of 5 oz., Kunnen u meer ontspannen en spraakzaam maken, maar ook iets minder gecoördineerd en minder in staat om zich te concentreren. Hoe snel alcohol wordt geconsumeerd, is ook van invloed op BAC, dus het is beter om langzaam te nippen tijdens een maaltijd of terwijl u ontspant tijdens de avond.

Cardiovasculaire voordelen

1. Volgens "Bandolier", een Brits tijdschrift dat zich richt op evidence-based gezondheidszorg, verminderde de consumptie van bier en wijn het risico op overlijden door hart- en vaatziekten. Voor degenen die wijn drinken, hebben ze tussen de één en zeven drankjes per week met 26 procent; met acht tot 21 drankjes per week verminderde het risico met 36 procent. Onderzoek naar wat bekend staat als de "Franse paradox" onthult dat zelfs voor mensen in Zuid-Frankrijk wiens voeding rijk is aan vette voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, de regelmatige, matige consumptie van wijn is gekoppeld aan lage hartaandoeningen.

Kankerpreventie

1. Chemische componenten in wijn genaamd polyfenalen, waaronder resveratrol en quercetine, zijn antioxidanten die de lichaamscellen kunnen helpen beschermen tegen schade, volgens het National Cancer Institute. Veel van de onderzoeken zijn in laboratoriumculturen of dieren, maar van resveratrol is aangetoond dat het de vorming van tumoren remt en ontstekingen vermindert, wat helpt bij het voorkomen van kanker. Bovendien toonde een studie aan de Yale School of Public Health aan dat vrouwen met non-Hodgkin-lymfoom die matige wijndrinkers waren, minder terugval en sterfte hadden in de acht tot twaalf jaar waarin de studie hen volgde dan vrouwen die niet dronken wijn. "Bandolier" meldt dat lichte tot matige wijnconsumptie het risico op kankersterfte met 14 tot 22 procent verminderde.

Aanvullende voordelen

1. Matige hoeveelheden wijn drinken kan ook helpen bij het voorkomen van maagzweren, galstenen, diabetes, beroertes, dementie, de ziekte van Huntington en de ziekte van Parkinson. Meer onderzoek is nodig om het verband te bepalen tussen wijnconsumptie en verlaagde tarieven van verschillende ziekten en om te zien of er andere bronnen voor dezelfde chemicaliën bestaan.

Volledig wijn vermijden

1. Wees voorzichtig met alcoholgebruik. Artsen raden af ​​om te beginnen met drinken als u dit nog niet doet. Alcohol brengt het risico van overmatig alcoholgebruik met zich mee, met veel negatieve effecten. Matige consumptie wordt gedefinieerd als één klein glas wijn per dag voor vrouwen en één of twee voor mannen. Drink niet als u van plan bent een motorvoertuig te besturen. Alcoholisten, zwangere vrouwen, adolescenten en mensen die lijden aan bepaalde medische aandoeningen, waaronder maagzweren, lever- of nierziekten, depressie en epilepsie, moeten alcohol volledig vermijden. Drink niet als u bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen of medicijnen op recept gebruikt en vermijd alcohol als u een vrouw vóór de menopauze bent met een familiegeschiedenis van borstkanker. Als u twijfelt of het veilig is om wijn te consumeren, vraag dan een arts.