De kracht van muziek: hoe het de gezondheid ten goede kan komen

We kunnen allemaal minstens één nummer bedenken dat, wanneer we het horen, een emotionele reactie uitlokt. Het kan bijvoorbeeld een lied zijn dat de eerste dans op je bruiloft begeleidde, of een lied dat je herinnert aan een moeilijke breuk of het verlies van een geliefde.
"We hebben zo'n diepe band met muziek omdat het 'hardwired' is in onze hersenen en lichamen," vertelde Barbara Else, senior adviseur van beleid en onderzoek aan de American Music Therapy Association aan Medical Nieuws vandaag. "De elementen van muziek - ritme, melodie, enz. - komen terug in onze fysiologie, functioneren en zijn."
Gezien de diepe band die we hebben met muziek, is het misschien niet zo verwonderlijk dat talloze onderzoeken hebben aangetoond dat het onze geestelijke gezondheid ten goede kan komen. Een studie uit 2011 door onderzoekers van McGill University in Canada ontdekte dat het luisteren naar muziek de hoeveelheid dopamine die in de hersenen wordt geproduceerd verhoogt - een stemmingsverbeterende chemische stof, waardoor het een haalbare behandeling voor depressie is.
En eerder dit jaar rapporteerde MNT over een studie gepubliceerd in The Lancet Psychiatry die suggereerde dat het luisteren naar hiphopmuziek - met name die van Kendrick Lamar - mensen kan helpen bij het begrijpen van psychische stoornissen.
Maar steeds meer ontdekken onderzoekers dat de gezondheidsvoordelen van muziek verder kunnen gaan dan de geestelijke gezondheid en daarom roepen sommige gezondheidsexperts op om muziektherapie breder in de gezondheidszorg op te nemen .
In deze Spotlight gaan we dieper in op enkele van de mogelijke gezondheidsvoordelen van muziek en bekijken we of, onder bepaalde omstandigheden, muziek kan worden gebruikt om de huidige behandeling te verbeteren of zelfs te vervangen strategieën.

Pijn en angst verminderen

Bob Marley zong ooit: "Een goed ding over muziek, als het je raakt, voel je geen pijn." Volgens sommige onderzoeken kan deze uitspraak kloppen.
Eerder dit jaar rapporteerde MNT over een onderzoek onder leiding van Brunel University in het VK dat suggereerde dat muziek pijn en angst kan verminderen bij patiënten die een operatie hebben ondergaan.
Door 72 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met meer dan 7.000 patiënten die een operatie hebben ondergaan te analyseren, ontdekten onderzoekers dat degenen die na hun procedure muziek hadden gespeeld, minder pijn en angst voelden dan degenen die niet naar muziek luisterden, en ze hadden ook minder kans op pijnstillers.
Dit effect was nog sterker voor patiënten die de muziek mochten kiezen waar ze naar luisterden. In gesprek met MNT zei studieleider Dr. Catharine Meads:
"Als muziek een medicijn was, zou het verkoopbaar zijn. [!...
Deze studie is slechts een van de vele begroetende muziek vanwege de effecten tegen pijn. In maart 2014 ontdekten onderzoekers uit Denemarken dat muziek nuttig kan zijn voor patiënten met fibromyalgie - een aandoening die spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt.
Luisteren naar kalme, ontspannende, zelfgekozen muziek "volgens de onderzoekers" verminderde pijn en verhoogde functionele mobiliteit aanzienlijk "bij 22 patiënten met fibromyalgie.
Maar waarom lijkt muziek pijn te verlichten? Hoewel de exacte mechanismen onduidelijk blijven, denken veel onderzoekers dat een van de redenen is dat luisteren naar muziek de afgifte van opioïden in de hersenen veroorzaakt, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.
Dr. Daniel Levitin, van de McGill University in Canada, en collega's praten over deze theorie in een recensie uit 2013 en citeren onderzoek dat mensen minder plezier vonden in het luisteren naar hun favoriete liedje wanneer ze Naltrexone kregen - een medicijn dat opioïde signalen blokkeert - suggereert dat muziek de release induceert van opioïden om pijn te verlichten.

Een effectieve stressverlichter

Als u zich gestrest voelt, kunt u zich beter voelen luisteren naar uw favoriete muziek - en er zijn talloze onderzoeken die dit effect ondersteunen.
Uit een studie die vorige maand door MNT werd gemeld, bleek bijvoorbeeld dat baby's langer kalm bleven wanneer ze muziek speelden in plaats van dat ze werden gesproken - zelfs als er sprake was van baby praten.
De onderzoekers van de studie, waaronder Prof. Isabelle Peretz van het Centre for Research on Brain, Music and Language aan de Universiteit van Montreal in Canada, stelden voor dat het repetitieve patroon van de muziek waarnaar de baby's luisterden verminderde nood, mogelijk door het bevorderen van "meeslepen" - het vermogen van de interne ritmes van het lichaam om te synchroniseren met externe ritmes, pulsen of beats.
Uit een ander onderzoek uit 2013 bleek dat het luisteren naar muziek niet alleen pijn en angst bij kinderen in het Great Ormond Street Hospital in het Verenigd Koninkrijk heeft helpen verminderen, het heeft ook bijgedragen aan het verminderen van stress - onafhankelijk van sociale factoren.
Volgens sommige onderzoekers kan muziek helpen stress te verminderen door het cortisolniveau van het lichaam te verlagen - het hormoon dat vrijkomt als reactie op stress.
De review van Dr. Levitin en collega's suggereert echter dat dit stressverlichtende effect afhankelijk is van het soort muziek waar men naar luistert, met ontspannende muziek die waarschijnlijk het cortisolniveau verlaagt.
Een ander mechanisme waardoor muziek stress kan verminderen, is het effect dat het heeft op door de hersenstam gemedieerde maatregelen, volgens Dr. Levitin en collega's, zoals pols, hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur; nogmaals, het effect is afhankelijk van het type muziek waarnaar wordt geluisterd.
"Het stimuleren van muziek produceert een toename van cardiovasculaire maatregelen, terwijl ontspannende muziek een afname oplevert," leggen ze uit. "[!...
Het effect van muziek op de hartslag en het potentieel ervan als stressverlichter heeft een aantal onderzoekers doen geloven dat muziek mogelijk ook effectief is voor de behandeling van hartaandoeningen.
Eerder dit jaar rapporteerde MNT over een studie gepresenteerd op de British Cardiology Society Conference in Manchester, Verenigd Koninkrijk, waarin onderzoekers van de Britse Universiteit van Oxford ontdekten dat herhaalde muzikale zinnen de hartslag kunnen helpen beheersen en bloeddruk verlagen - hoewel ze merkten dat meer onderzoek op dit gebied nodig is.

Muziek en geheugen

Bepaalde nummers kunnen ons herinneren aan bepaalde periodes of gebeurtenissen in ons leven - sommige die ons laten glimlachen, en sommige die we liever vergeten.
Met dit in gedachten, onderzoeken onderzoekers in toenemende mate of muziek geheugenherinnering kan helpen.
In 2013 heeft een studie gepubliceerd in het tijdschrift Memory Cognition 60 volwassenen ingeschreven die Hongaars leerden. De volwassenen werden gerandomiseerd voor een van de drie leertaken: onbekende Hongaarse zinnen spreken, dezelfde zinnen op een ritmische manier spreken of de zinnen zingen.
Op de vraag om de zinnen terug te roepen, ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die de zinnen zongen, een veel hogere nauwkeurigheid hebben dan de andere twee groepen. "Deze resultaten suggereren dat een 'luister-en-zing'-leermethode letterlijk geheugen voor gesproken uitdrukkingen in een vreemde taal kan vergemakkelijken," zeggen de auteurs.
Bewijs uit dergelijke studies heeft ertoe geleid dat onderzoekers suggereren dat muziek kan helpen bij het herinneren van mensen met cognitieve stoornissen, zoals de ziekte van Alzheimer.
Een studie vorig jaar gepubliceerd in het tijdschrift Gerontologist beoordeelde het effect van muziek op het herinneren van herinneringen bij personen met dementie in een vroeg stadium.
Voor het onderzoek werden 89 mensen met dementie en hun verzorgers willekeurig toegewezen aan ofwel een 10-weekse zangcoachgroep, een 10-weken muziekluistercoachgroep of gebruikelijke zorg.
De resultaten toonden aan dat zowel de zang- als muziekluistergroepen niet alleen een beter humeur en algeheel welzijn hadden dan de gebruikelijke zorggroep, maar ook een beter episodisch geheugen vertoonden bij cognitieve beoordelingen. De zanggroep toonde ook een beter werkgeheugen dan de gebruikelijke zorggroep.
"Regelmatige muzikale vrijetijdsactiviteiten kunnen op de lange termijn cognitieve, emotionele en sociale voordelen hebben bij milde / matige dementie en kunnen daarom worden gebruikt bij dementiezorg en revalidatie," concludeerden de auteurs.

Helpen bij het herstellen van hersenletsel, behandelen van aanvallen

Uit onderzoek blijkt steeds meer dat muziek kan helpen bij het herstel van hersenletsel - zoals bij een beroerte.
Een onderzoek uit 2008 uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Helsinki in Finland wees uit dat patiënten met een beroerte die dagelijks ongeveer 2 uur naar muziek luisterden, een beter verbaal geheugen en aandacht hadden en een positievere stemming hadden dan degenen die geluisterd naar een audioboek of helemaal niets.
Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat muziek het spraakherstel na een beroerte kan helpen. Een studie uitgevoerd in 2013 door onderzoekers uit Korea, bijvoorbeeld, toonde aan dat beroertepatiënten die communicatieproblemen ontwikkelden na een beroerte een verbeterd taalvermogen vertoonden na 1 maand neurologische muziektherapie.
Barbara Else vertelde MNT over de mogelijke voordelen van muziektherapie voor CVA-patiënten:
"Hoewel de neurowetenschappen en onderzoeksresultaten rond de verschillende interventies voor muziektherapie die worden gebruikt ter ondersteuning van spraak, taal en communicatie snel groeien en evolueren, is dit een opwindend gebied.
In combinatie met de samenwerking van onze collega's met deze patiënten in gerelateerde disciplines, zien we vaak goede resultaten. Er zijn nog veel open vragen, maar het werk is zeer bemoedigend. "
Er is ook gesuggereerd dat muziek kan helpen bij de behandeling van epilepsie - een hersenaandoening die wordt gekenmerkt door het optreden van epileptische aanvallen. Gemeld door MNT in augustus, bleek uit een onderzoek dat de hersenen van patiënten met epilepsie verschillende reacties op muziek vertonen dan de hersenen van mensen zonder de aandoening.
Uitgevoerd door Christine Charyton van het Wexner Medical Center van de Ohio State University en collega's, bleek uit het onderzoek dat de hersenen van mensen met epilepsie een grotere synchronisatie vertoonden in reactie op muziek - een "verrassende" bevinding.
"Personen met epilepsie synchroniseren vóór een aanval. Echter, in onze studie synchroniseerden patiënten met epilepsie met de muziek zonder een aanval te hebben," vertelde Charyton ons.
Deze resultaten, zei Charyton, kunnen leiden tot een nieuwe behandelingsstrategie voor epilepsie. "Personen met epilepsie kunnen de muziek gebruiken om te ontspannen; stress veroorzaakt epileptische aanvallen", legde ze uit. "Door naar de muziek te luisteren, meldden veel patiënten dat ze zich ontspannen voelden."

Muziektherapie moet meer in de gezondheidszorg worden gebruikt

Gebaseerd op het substantiële bewijs dat muziek talloze gezondheidsvoordelen biedt, vragen veel experts om meer gebruik van muziektherapie in de gezondheidszorg.
"Muziektherapeuten zijn klaar en klaar om behandeling met muziektherapie te beoordelen, af te leveren en te documenteren, maar ook om te overleggen met onze collega's (artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten, logopedisten, enz. .) om de patiënt te ondersteunen als onderdeel van het interdisciplinaire team en de zorg voor de patiënt, "zei Else tegen MNT.
Bovendien is Else van mening dat muziektherapie een alternatieve behandelingsoptie kan bieden voor sommige aandoeningen - zoals spanningshoofdpijn.
"Een ingewikkelder voorbeeld dat ik kan bedenken, hoewel zeldzamer, is voor bepaalde personen die last hebben van epileptische activiteit geassocieerd met muziek en auditieve belichtingen - vaak hoogfrequente geluiden en ritmische intensiteit," ze zei.
"Aangepaste interventies op het gebied van muziektherapie om de aanstootgevende akoestische blootstellingen het hoofd te bieden, kunnen de stabilisatie van de symptomen van de patiënt ondersteunen en op hun beurt kunnen leiden tot een medicijnreductie of afbouw," vervolgde ze.
Op basis van het onderzoek tot nu toe zijn er zeker aanwijzingen dat we veel meer hebben dan alleen een emotionele band met muziek. Dus de volgende keer dat je je favoriete nummer opdoet, ga je een beetje dansen rond in de wetenschap dat je waarschijnlijk wat gezondheidsvoordelen zult plukken.
American Music Therapy Association, wat is muziektherapie ?, toegankelijk op 19 november 2015.
American Psychological Association, Music as medicine, bezocht op 19 november 2015.
Cognitieve, emotionele en sociale voordelen van regelmatige muzikale activiteiten bij vroege dementie: gerandomiseerde gecontroleerde studie, P. Rantanen et al., Gerontologist, doi: 10.1093 / geront / gnt100, online gepubliceerd in augustus 2014 , abstract.
Huffington Post, 5 manieren waarop muziek onze gezondheid verbetert, toegankelijk op 19 november 2015.
Science Daily, luisteren naar muziek verbetert het herstel van CVA-patiënten, blijkt uit onderzoek, gepubliceerd in februari 2008.
Science Nordic, Muziek kan chronische pijn helpen verlichten, toegankelijk op 19 november 2015.
Zingen kan het leren van een vreemde taal vergemakkelijken, Katie Overy et al., Memory Cognition, gepubliceerd in januari 2014, abstract.
Het therapeutische effect van neurologische muziektherapie en logopedische therapie bij afasiepatiënten na een beroerte, Sung-Kyun Kim et al., Annals of Rehabilitative Medicine, doi: 10.5535 / arm.2013.37.4.556 , online gepubliceerd augustus 2013, abstract.
Welzijn en gehospitaliseerde kinderen: kan muziek helpen ?, David J. Hargreaves et al., Psychology of Music, doi: 10.1177 / 0305735613499781, online gepubliceerd in augustus 2013, abstract.
Bezoek onze categoriepagina Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde.
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.