De voeding van White Castle Hamburgers
Chronische ziekten vermijden
-
White Castle is een fastfoodketen die sinds 1921 in bedrijf is. Volgens White Castle was de keten de eerste die 1 miljard hamburgers verkocht. White Castle staat bekend om zijn kleine hamburgers, die veel calorieën kunnen bevatten als je er tijdens één vergadering meerdere eet. Net als gewone hamburgers, worden White Castle-hamburgers gemaakt van gehakt, dat rijk is aan vet, eiwitten en calorieën.
Calorie-inhoud
-
Een White Castle-hamburger bevat 140 calorieën. Deze hoeveelheid is 7 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van 2000 calorieën. White Castle-hamburgers worden ook verkocht in "Crave Cases", die 30 schuifregelaars bevatten; elke Crave-case bevat 4200 calorieën, meer dan het dubbele van de aanbevolen dagelijkse inname. De gegevens over het calorieverbruik van de Mayo Clinic geven aan dat je de 140 calorieën in deze burger zou kunnen verbranden door minder dan 60 minuten lopen in een tempo van 2 km / u. [! 16935 => 1130 = 3!
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
-
Ondanks dat ze relatief weinig calorieën bevatten, bevatten White Castle-hamburgers veel vet, met 7 g per burger. Van dit vet is 3 g afkomstig van verzadigd vet, terwijl 0,5 g afkomstig is van transvetten. De American Heart Association beveelt aan de inname van verzadigde en transvetten te beperken, omdat deze negatieve effecten op uw cholesterolgehalte kunnen hebben. De vereniging stelt voor om 25 tot 35 procent van je calorieën te consumeren uit totaal vet, minder dan 7 procent van calorieën uit verzadigde vetten en minder dan 1 procent uit transvetten.
Koolhydraten
-
Witte kasteelhamburgers bevatten weinig koolhydraten, met slechts 11 g koolhydraten per burger. Elke burger bevat 2 g vezels, een voedingsstof die helpt om gevoelens van volheid te bevorderen. Het Food and Nutrition Board van de National Academies stelt voor om minimaal 130 g koolhydraten per dag te consumeren. Het bord raadt aan om 25 g vezels per dag te consumeren als je een vrouw bent, en 38 g vezels per dag als je een man bent.
Protein
-
Witte kasteelhamburgers zijn klein en leveren dus niet veel eiwitten. Elke White Castle-hamburger bevat 6 g eiwit. Dit is dezelfde hoeveelheid eiwit die wordt geleverd door één ei. Volgens de Harvard School of Public Health kan het consumeren van 20 tot 25 procent van je totale calorieën uit eiwitten gunstig zijn voor een goede gezondheid.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Vitamine- en minerale inhoud
-
Witte hamburgers in het kasteel zijn niet rijk aan vitamines en mineralen, maar bieden wel kleine hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen. Elke White Castle-hamburger levert 4 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van ijzer en 2 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van calcium.