Diabetes en kurkuma: werkt het?

De basis

1. Diabetes is een veel voorkomende aandoening die verband houdt met verstoringen van uw bloedsuikerspiegel. Je bloedsuikerspiegel speelt een belangrijke rol in hoe je lichaam voedsel metaboliseert en hoe het energie verbruikt. Diabetes treedt op wanneer uw lichaam insuline niet goed kan produceren of gebruiken om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het treft bijna 13 procent van de mensen van 20 jaar en ouder.

2. Kurkuma is een specerij gemaakt van de grondwortels van de kurkuma-plant. In de loop der jaren is kurkuma erkend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Er wordt aangenomen dat het een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft, waaronder pijnverlichting en mogelijke ziektepreventie.

3. Curcumine, de actieve component in kurkuma, kan bijvoorbeeld diabetes type 2 helpen voorkomen.

Wat zijn de voordelen van kurkuma?

1. Kurkuma is een kruid dat vaak voorkomt in Aziatische gerechten en curry's. Het helpt het voedsel zijn gelige kleur te geven. Eeuwenlang werd het in de Oosterse geneeskunde gebruikt voor algemene gezondheid. Het wordt vaak gebruikt voor het verbeteren van lever- en spijsverteringsfuncties, evenals voor het verlichten van pijn door aandoeningen zoals artritis.

2. Het kruid heeft een grote aanhang onder gebruikers van alternatieve geneeswijzen en wint aan populariteit in de reguliere geneeskunde. Onlangs heeft het veel aandacht gekregen voor het mogelijke gebruik ervan bij het voorkomen van kanker en andere ziekten. Er wordt aangenomen dat kurkuma antioxiderende eigenschappen heeft die kunnen helpen infecties en ontstekingen te bestrijden.

3. Onderzoek heeft ook gesuggereerd dat het nemen van kurkuma diabetes kan behandelen en voorkomen.

Wat het onderzoek zegt

1. Het actieve bestanddeel van kurkuma, curcumine, wordt gecrediteerd met veel van de vermeende voordelen van het kruid.

2. Een onderzoek uit 2013 suggereert dat curcumine het glucosegehalte in het bloed kan verlagen, evenals andere diabetesgerelateerde complicaties. Onderzoekers ontdekten ook dat curcumine een rol kan spelen bij de preventie van diabetes. Meer klinische proeven met mensen zijn nodig voor een beter begrip van de effecten van curcumine en kurkuma.

3. Ander onderzoek suggereert dat kurkuma-extract de bloedsuikerspiegel kan helpen stabiliseren en diabetes beter beheersbaar kan maken. Dit extract kan worden gevonden in vrij verkrijgbare supplementen. Het kan ook algemene gezondheidsvoordelen bieden, zoals bij het helpen van de spijsvertering.

4. Bekijk: Opluchting: kurkuma en andere ontstekingsremmende kruiden >>

Risico's en waarschuwingen

1. Kurkuma wordt algemeen beschouwd als veilig voor consumptie. Wanneer curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, in grote doses wordt ingenomen - meer dan meestal wordt geconsumeerd in een maaltijd die is op smaak gebracht met kurkuma - kan dit onaangename bijwerkingen veroorzaken. Een hoge dosering wordt meestal beschouwd als dagelijks meer dan 4 gram curcumine.

2. Bijwerkingen kunnen zijn:

3. Het herhaaldelijk consumeren van grote hoeveelheden kurkuma kan leverproblemen veroorzaken.

4. Als u een galblaasaandoening heeft, moet u kurkuma vermijden. Het kan uw toestand verergeren.

5. Raadpleeg uw arts voordat u kurkuma gebruikt. Ze kunnen uw medisch profiel beoordelen en de potentiële voordelen en risico's bespreken.

Andere manieren om diabetes te beheren

1. Over het algemeen houdt diabetesmanagement in dat u zich aan een gezond dieet houdt, regelmatig traint en een evenwichtige levensstijl handhaaft. Uw arts zal met u samenwerken om u te helpen het beste managementplan voor u te ontwikkelen.

2. De meeste dieetplannen benadrukken het eten van meer volledig voedsel. Deze voedingsmiddelen bevatten groenten, fruit en granen. Als je diabetes hebt, is het belangrijk om naar voedingsmiddelen te zoeken die veel vezels en weinig suiker bevatten. Dit kan u helpen uw bloedsuikerspiegel beter te handhaven.

3. Artsen bevelen gewoonlijk regelmatige lichaamsbeweging en activiteit aan, omdat dit ook helpt om uw bloedsuikerspiegel te verlagen en te stabiliseren.

4. Als u diabetes type 2 heeft, kunt u uw aandoening mogelijk alleen beheren via een dieet en alleen lichaamsbeweging. Mensen met type 1 diabetes, en sommige mensen met type 2, moeten ook insuline medicatie nemen.

De onderste regel

1. Hoewel kurkuma kan worden gebruikt als aanvulling op uw normale regime, is het geen vervanging voor uw huidige zorgplan. U moet uw arts raadplegen om te bepalen hoe u het beste verder kunt gaan.

2. Als u kurkuma gebruikt, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden:

3. Blijf lezen: Tips om elke dag beter te leven >>

4. Hoewel kurkuma kan worden gebruikt als aanvulling op uw normale regime, is het geen vervanging voor uw huidige zorgplan. U moet uw arts raadplegen om te bepalen hoe u het beste verder kunt gaan.