Dit vakantieseizoen: eet mindfuly, niet hersenloos

Dit vakantieseizoen: eet mindfuly, niet hersenloos

1. Maar aan wie zou u de schuld geven? We geven allemaal toe dat de feestdagen bedoeld zijn om te eten, drinken en plezier te hebben. En het zou een totale buzzkill zijn als je op een feestje aankomt en iedereen laat weten dat je op dieet bent. Dus, in plaats van een dieet te volgen, waarom niet proberen om bewust te zijn?

2. Bewust eten is veel beter om te horen dan iemand te horen die op dieet is. En hier zijn enkele stappen die je kunt doen om dit seizoen een bewuste manier van eten uit te voeren:

Staat luid drie van uw favoriete gerechten

1. Wat is de top drie van voedingsmiddelen of gerechten die u wilt eten? Zijn chips en broodjes inbegrepen? Hoe zit het met dat fluitje van een cent? Is het degene die echt je verlangens zal bevredigen?

Neem een ​​spel of foto's

1. Bij het bijwonen van een feest, ongeacht hoe klein of groot het is, zult u zeker verschillende gerechten opeten wanneer u daar aankomt. En dit is veel duidelijker wanneer de partij zich richt op alleen eten en drinken. Feestjes als deze zullen je zeker hongeriger maken naar voedsel dat aanwezig zou zijn.

2. Dus als je niet gedachteloos al deze voedingsmiddelen en dranken wilt consumeren, neem dan een spelletje met je mee. Het kan een eenvoudig bord zijn of een gezelschapsspel dat activiteiten aan het feest toevoegt. Misschien wilt u ook foto's van het feest maken.

Heroverweeg de feestdagen

1. Normaal denken mensen dat vakanties bedoeld zijn om te eten, drinken en plezier te hebben. En dit is meestal de reden waarom de meeste mensen het moeilijk vinden om zich te concentreren op het juiste voedsel voor hen. Het is namelijk zo dat het heroverwegen van de manieren van uw vakantie dingen voor u zou kunnen veranderen.

2. Door dit soort gedachten zult u zeker meer bewust worden van het eten en drinken dat u omringt, omdat u zich meer zult concentreren op de essentie van de vakantie.

Manieren om te kalmeren en uzelf te troosten

1. Vakanties kunnen zowel leuk als stressvol zijn. En dat laatste zal je zeker dwaas eten laten eten. Dus voordat u op al het voedsel uit de tabel knabbelt, moet u manieren vinden om het u gemakkelijk te maken. Dit zal ervoor zorgen dat je niet meer als verstandeloos en geruststellend eet.

Hersenloze triggers

1. Wat zijn uw triggerpoints om u hersenloos te laten eten? Is het wanneer het eten dichtbij uw stoel is? Of is het wanneer er veel stress en druk om je heen is? Begrijp en leer wat je hersenloze triggers zijn. Door ze te kennen, er rekening mee te houden en oplossingen voor ze te vinden, zul je zeker meer bewust worden van je manier van eten tijdens de feestdagen.

2. Al met al is de feestdagen een leuke en voedzame tijd van het jaar. En gedachteloos eten is een van de dingen die de meeste mensen in deze tijd doen. Dus als u dit wilt veranderen en meer bewust wilt worden van het voedsel dat u gaat eten of van uw manier van eten, zullen deze eenvoudige stappen u helpen!

3. Ryan schrijft voor mydietcenters.com. Hij heeft een achtergrond in het schrijven van gezondheid en levensstijl voor blogs die lokale dieetcentra presenteren en ontdekken om te helpen bij het afvallen.

4. Wat zijn uw triggerpoints om u hersenloos te laten eten? Is het wanneer het eten dichtbij uw stoel is? Of is het wanneer er veel stress en druk om je heen is? Begrijp en leer wat je hersenloze triggers zijn. Door ze te kennen, er rekening mee te houden en oplossingen voor ze te vinden, zul je zeker meer bewust worden van je manier van eten tijdens de feestdagen.

5. Al met al is de feestdagen een leuke en voedzame tijd van het jaar. En gedachteloos eten is een van de dingen die de meeste mensen in deze tijd doen. Dus als u dit wilt veranderen en meer bewust wilt worden van het voedsel dat u gaat eten of van uw manier van eten, zullen deze eenvoudige stappen u helpen!

6. Ryan schrijft voor mydietcenters.com. Hij heeft een achtergrond in het schrijven van gezondheid en levensstijl voor blogs die lokale dieetcentra presenteren en ontdekken om te helpen bij het afvallen.