Doet het toevoegen van roomsuiker de gezondheidsvoordelen van thee teniet?

Verlaagd risico op beroerte en lager cholesterol

1. Thee staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. De studies die deze voordelen aantonen, houden echter geen rekening met het toevoegen van room en suiker aan uw thee. Het toevoegen van room en suiker neemt de meeste van die voordelen van thee niet weg. Room en suiker kunnen echter bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen.

Gezondheidsvoordelen van thee

1. Wanneer u thee drinkt van de plant Camellia sinensis - wat de meeste thee is die geen kruiden is - krijgt u een gezonde dosis antioxidanten die kunnen helpen het verouderingsproces te vertragen en te bevorderen algemene gezondheid. Thee is ook de enige bron van het aminozuur theanine, dat helpt om het immuunsysteem te ondersteunen en een ontspannen maar toch alert gemoedstoestand te vergemakkelijken. Met name groene thee kan helpen om gewichtsverlies te stimuleren en de bloedsuikerspiegel te reguleren, volgens een studie in het juninummer van "Diabetes and metabolism Journal."

Effecten van suiker

1. Wanneer u suiker aan uw kopje thee toevoegt, neemt u over het algemeen geen antioxidanten, theanine en andere stoffen weg die een goede gezondheid bevorderen. Suiker is echter gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen. Het eten van suiker kan bijvoorbeeld leiden tot insulineresistentie, waardoor uw kansen op verschillende ziektes, waaronder kanker, toenemen. Suiker voegt ook 16 calorieën per theelepel toe aan je kopje thee. Als je thee heel zoet is, kunnen deze calorieën snel oplopen. Als je groene thee drinkt om gewichtsverlies te stimuleren, kan suiker dat specifieke voordeel teniet doen.

Effecten van crème

1. Net als bij suiker, als je worstelt met een paar extra kilo's, kan het toevoegen van room aan je kopje groene thee alle vetverbrandende voordelen teniet doen. Room bevat 44 calorieën per eetlepel, waarvan de meeste te wijten zijn aan verzadigd vet. Thee drinken helpt het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl het drinken van room deze niveaus kan verhogen. Crème doet dit specifieke voordeel waarschijnlijk teniet, maar kan andere voordelen zoals de antioxiderende effecten van thee niet teniet doen.

Tips

1. Als u van zoete en romige thee houdt, vervangt u de suiker door een niet-zoetmiddel. Stevia is zo'n zoetstof die natuurlijk is en geen ongewenste effecten heeft. Voeg in plaats van slagroom aan je thee een beetje magere melk toe, die een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën bevat. Probeer na verloop van tijd de hoeveelheid zoetstof en melk die u gebruikt te verminderen, zodat uw smaakpapillen zich kunnen aanpassen aan thee zonder toegevoegde ingrediënten. Dan weet je zeker dat je alle voordelen plukt die thee te bieden heeft.