Doritos-chipsvoeding

Fat-Free

1. Er zijn tientallen smaken Doritos-tortillachips en voedingsfeiten variëren enigszins tussen deze smaken. Als een belangrijke bron van calorieën in een relatief kleine portie en met weinig voedingswaarde in hun calorie-punch, moet Doritos met mate worden geconsumeerd. Een portie Doritos is 1 ounce, wat overeenkomt met ongeveer 12 chips.

Calorie-inhoud

1. Een portie Cool Ranch Doritos bevat ongeveer 150 calorieën. Dit omvat geen enkel type dip of verband dat kan worden gebruikt. Van die 150 calorieën komt ongeveer 70 uit vet, 70 uit koolhydraten en 10 uit eiwitten. Als u de voedingswaarde van voedingsmiddelen met een vergelijkbaar caloriegehalte in ogenschouw neemt, wordt Doritos een minder aantrekkelijke keuze. Een grote banaan bevat bijvoorbeeld 135 calorieën, maar biedt ook aanzienlijke hoeveelheden andere voedingsstoffen zoals kalium en vezels.

Fat

1. Van de 8 gram vet in een portie Doritos is 1 gram verzadigd. Hoewel het relatief lage gehalte aan verzadigde vetten van Doritos een goede zaak is, vertegenwoordigt de 8 gram vet per portie ongeveer 12 procent van de aanbevolen vetinname voor de dag. Doritos bevatten ook nul gram transvet omdat zonnebloem-, maïs- of koolzaadolie in het kookproces wordt gebruikt in plaats van transvet-bevattende oliën.

Eiwitten en koolhydraten

1. Een enkele portie Doritos bevat ongeveer 18 gram koolhydraten en 2 gram eiwitten. Van die 18 gram koolhydraten komen er 2 uit vezels. Dit vertegenwoordigt ongeveer 6 procent van de aanbevolen inname van zowel koolhydraten als vezels. Als u een koolhydraatarm dieet volgt, is Doritos mogelijk geen geschikte keuze.

Sodium

1. Met 180 milligram natrium per portie draagt ​​Doritos ongeveer 8 procent van uw natriumbehoefte voor de hele dag bij in slechts ongeveer 12 chips. Als u een hoge bloeddruk of een hartaandoening heeft, wordt het gebruik van een natriumarm dieet vaak aanbevolen. Als u een natriumarm dieet volgt, moet Doritos met mate worden geconsumeerd of helemaal worden vermeden.