Eiwitkoekjesrecepten voor een snack na de training
Onderste regel
-
Na thuiskomst uit een bezwete sportschool of SoulCycle-klasse, weet je dat je waarschijnlijk een smoothie moet mengen of bijtanken met een gezonde maaltijd vol eiwitten. Maar laten we eerlijk zijn. Je bloedsuiker voelt laag en je wilt alleen maar een koekje (of vijf) - stat.
-
Nou, maak je klaar om te genieten van wat chocola of pindakaasachtige goedheid zonder je er beroerd over te voelen! In plaats van nog een klonterige shake, vult u uw energie na het sporten met een eiwitvol koekje, gemaakt van ingrediënten zoals eiwitpoeder, havermout en amandelboter.
-
Het wordt aanbevolen om eiwitten en koolhydraten snel na een training te eten. Deze heerlijke koekjes houden je uit tot een volledige maaltijd en leveren een deel van de eiwitten die je lichaam nodig heeft. Dus passeer de mengkom en laten we gaan bakken!
High Protein Chocolate Peanut Butter Cookies
-
Het wordt niet veel beter dan pindakaas of chocolade - tenzij je ze combineert tot één heerlijk koekje. Deze zijn gemaakt met chocolade-eiwitpoeder en cacaopoeder voor een extra rijke smaak. Ontvang het recept.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Eiwitkoekjes van kokosnoothavermout
-
Havermout zit stiekem vol met eiwitten, dus het is zeker de moeite waard om wat toe te voegen aan je arsenaal aan bakselingrediënten. Bovendien vervoert de kokosnoot je naar de tropen. Hebben we al gezegd dat er maar acht ingrediënten zijn? Je gaat minder koken en meer eten. Ontvang het recept.
Lemon Chia Seed Protein Cookies
-
Je denkt misschien dat een citroen- en chiazaadcombinatie gereserveerd zou zijn voor het ontbijt, maar je zult de hele dag willen genieten van deze pittige koekjes met gezonde chiazaad. Ontvang het recept.
Avocado-chocoladekoekjes
-
Als eiwitpoeder niet uw favoriet is, kunt u nog steeds profiteren van deze krachtige cookie. Avocado's bevatten elk 2 gram eiwit. Maar je zou nooit uit de smaak weten dat een avo zich verstopte in dit taaie choco-licious koekje. Ontvang het recept.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Double Amandel Paleo Protein Cookies
-
Dankzij de toevoeging van amandelboter bevatten deze bedrieglijk kleine koekjes maar liefst 7 gram eiwit. Ze zijn zelfs paleo-vriendelijk en gemaakt van gezonde ingrediënten zoals ghee, kokossuiker en amandelmeel. Ontvang het recept.