Essentiële oliën voor de verlichting van de menopauze: werkt het?

Overzicht

Voor veel vrouwen is de menopauze een mijlpaal. Het betekent niet alleen het einde van de maandelijkse menstruatie, maar het markeert ook een daling van de vruchtbaarheid van vrouwen.
Hoewel sommige vrouwen veranderingen in hun 30-er jaren opmerken, zullen veel vrouwen de menopauze niet ervaren tot hun 40s of 50s. Per definitie heeft een vrouw de menopauze bereikt wanneer 12 opeenvolgende maanden zijn verstreken zonder een menstruatie.
Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers of vermoeidheid. Deze symptomen kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren. Hoewel deze symptomen ongemakkelijk kunnen zijn, zijn er homeopathische manieren om u te helpen het hoofd te bieden. Essentiële oliën kunnen sommige symptomen die u ervaart helpen verlichten.

Essentiële oliën helpen verlichting bieden?

Als u niet geïnteresseerd bent in voorgeschreven medicijnen om uw symptomen te beheersen, kunt u alternatieve oplossingen overwegen. Van sommige etherische oliën is gevonden dat ze verlichting bieden wanneer ze op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht.
Deze oliën komen uit veel verschillende plantaardige bronnen en zijn vaak in hun natuurlijke vorm te vinden. Ze zijn ook verkrijgbaar in vormen die klaar zijn voor onmiddellijke toepassing, zoals oliën of crèmes.
Essentiële oliën worden gebruikt in aromatherapie. De essentie van deze oliën is bedoeld om te worden ingeademd (direct of via een diffuser) of verdund en aangebracht op de huid. Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen.
Deze vijf essentiële oliën kunnen uw symptomen helpen verlichten:
Opvliegers zijn een snel gevoel van warmte dat door uw lichaam pulseert. Deze kunnen op natuurlijke wijze worden verholpen door drie druppels verdunde salieolie over uw nek of over uw voeten te wrijven.
Voor nog snellere verlichting kunt u overwegen enkele druppels aan een tissue of servet toe te voegen en zacht te inhaleren en uit te ademen. Hierdoor kan de olie via je neus je lichaam binnendringen. Dit proces kan ook antidepressieve effecten veroorzaken.
Van salie wordt ook gedacht dat het de ontwikkeling van osteoporose helpt te vertragen. Vrouwen die in de overgang zijn, hebben een verhoogd risico op osteoporose door een afname van oestrogeen. Gedurende deze tijd overvalt de botafbraak de botontwikkeling.
Pepermuntolie kan ook uw ongemak verminderen bij opvliegers. Voeg niet meer dan twee druppels toe aan een tissue. Houd het weefsel tegen uw neus terwijl u langzaam ademt.
Deze olie kan ook helpen om eventuele krampen in deze periode te verlichten. Hoewel het niet gebruikelijk is als de menstruatie eenmaal is geëindigd, is het typisch om menstruatie-gerelateerde krampen (dysmenorroe) te ervaren tijdens de perimenopauze.
Sommige vrouwen kunnen krampen blijven ervaren als de menstruatie volledig is gestopt. Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Raadpleeg uw arts als u niet langer menstrueert en aanhoudende krampen ervaart.
Lavendel kan helpen uw hormonen in evenwicht te brengen en perineaal ongemak te verzachten. Als het gebied rond uw perineum strak of anderszins ongemakkelijk aanvoelt, kunt u overwegen een koud kompres op het gebied te plaatsen. U kunt een druppel verdunde lavendelolie aan het kompres toevoegen voor extra verlichting.
Het wordt aanbevolen om het kompres slechts 30 minuten te gebruiken. Als u een brandend of brandend gevoel ervaart, moet u het kompres verwijderen en het gebied met water spoelen.
Lavendel kan ook gevoelens van ontspanning bevorderen en de kwaliteit van uw slaap helpen verbeteren. Gedurende deze tijd komen slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen veel voor. Misschien vindt u het nuttig om lavendel aromatherapie toe te voegen aan uw nachtelijke routine.
Geranium dat als essentiële olie wordt gebruikt, is ook gevonden om vrouwen in de overgang te helpen bij het beheren van hormonale veranderingen. Een tot twee druppels kunnen worden ingeademd uit een servet voor onmiddellijke stressverlichting. Geranium is ook nuttig voor een droge huid. Overweeg om een paar druppels van de verdunde olie aan het water toe te voegen tijdens een ontspannend, heet bad.
Onderzoek suggereert ook dat deze etherische olie anti-angst en antidepressieve effecten heeft.
Als u op zoek bent naar manieren om uw oestrogeenspiegels te verhogen of uw humeur te verbeteren, kunt u overwegen om basilicumaratherapie aan uw dagelijkse regime toe te voegen. Basilicum kan ook nuttig zijn tegen opvliegers wanneer het wordt verdund en op je voeten wordt aangebracht of langs je nek wordt ingewreven.
Van aromatherapie met citrusolie wordt gezegd dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren. Onderzoekers vonden in een onderzoek uit 2014 dat de postmenopauzale vrouwen die deze etherische olie inhaleerden, minder fysieke symptomen ervoeren en een toename van seksueel verlangen.
Naast een verlaging van de systolische bloeddruk, ondervonden ze ook een verbeterde hartslag en oestrogeenconcentraties.
Citrus heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij eventuele pijntjes die u ervaart.
Pas op met citrusolie, deze maakt uw huid gevoelig voor de zon. Vermijd direct zonlicht als u verdunde citrusolie op uw huid aanbrengt.

Te overwegen

Praat met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt voor verlichting van de menopauze. Uw arts kan u vertellen of de oliën invloed hebben op eventuele medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg ook uw arts als u bekende allergieën heeft, omdat sommige oliën mogelijke allergenen kunnen bevatten.
Als u van plan bent etherische oliën te gebruiken, zorg er dan voor dat u van tevoren de instructies goed kent. Deze oliën kunnen schadelijk zijn als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus verdun uw etherische olie naar keuze met een dragerolie. Kokosnoot-, jojoba- en olijfolie zijn veel voorkomende drageroliën. Een goede vuistregel is om 1 gram dragerolie toe te voegen aan elke 12 druppels etherische olie en te mengen.
U moet altijd een patch-test uitvoeren voordat u een volledige applicatie uitvoert. Breng hiervoor de verdunde olie aan op een klein deel van de huid. De binnenkant van de arm is over het algemeen een goede locatie hiervoor. Wacht 24 uur om te zien of je huid een ontsteking of irritatie ervaart. Als u dit doet, stop dan met het gebruik. Als er niets gebeurt, zou het goed moeten zijn als u een volledige aanvraag doet.
Als u olie in een spray gebruikt, zorg er dan voor dat u zich in een gebied met voldoende ventilatie bevindt.

Menopauze traditioneel behandeld?

Wanneer u voor het eerst symptomen van de menopauze krijgt, moet u een afspraak maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven bij het begin van uw menopauze.
Medicamenteuze therapie wordt meestal gebruikt om de symptomen van de menopauze te behandelen. Voor veel vrouwen kan dit hormoontherapie betekenen. Hormoontherapie is de meest effectieve behandeling voor opvliegers en nachtelijk zweten. U kunt doses oestrogeen nemen in pil-, pleister-, gel- of crèmevorm. Sommige vrouwen moeten mogelijk ook progestageen innemen.
Oestrogeen kan ook vaginale droogheid verlichten. Het hormoon kan rechtstreeks op de vagina worden aangebracht via een tablet, ring of crème met een lage dosis. Het oestrogeen wordt opgenomen in het vaginale weefsel.
Verschillende medicijnen zijn beschikbaar voor opvliegers, waaronder antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, nemen vaak gabapentine.
Uw arts kan ook fitness- en dieetaanbevelingen doen. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen de symptomen te verminderen.
Bekijk: menopauze dieet >>

Outlook

De menopauze is een tijd van extreme verandering, maar het kan beheersbaar zijn. Of u nu de voorkeur geeft aan traditionele of alternatieve therapieën, u heeft mogelijkheden voor verlichting. Neem contact op met uw arts over eventuele problemen, zodat u samen met hen een behandelplan kunt opstellen.
Blijf lezen: slapeloosheid, slaapproblemen en menopauze >>