Forskolin voor gewichtsverlies: werkt het? Zijn er andere voordelen?

Kelp vinden en bereiden

Mensen zijn altijd op zoek naar een afslanksupplement dat eenvoudig vet kan wegsmelten en spiermassa onaangetast kan laten. Als het gaat om quick-fixes in termen van het veranderen van uw lichaamssamenstelling, zijn de feiten over gewichtsverlies supplementen zelden zo positief als de claims kunnen klinken. Dit is niet anders in het geval van forskolin, een stof die voorkomt in een plant die lid is van de mintfamilie.
Eén Google-zoekopdracht naar "forskolin" levert een oneindige stroom websites op die meldt dat mensen massaal gewichtsverlies hebben ervaren zonder bijwerkingen bij het nemen van forskolin-extracten. Iedereen, van tv-artsen tot voedingsdeskundigen, prijst forskolin als het beste nieuwe antwoord op gewichtsverlies, maar de echte effecten kunnen je verrassen. Hoewel het misschien geen mythische vetverbrandende kracht heeft, heeft forskolin verschillende gezondheidsvoordelen, zowel gerelateerd als niet gerelateerd aan gewichtsverlies / gewichtsbeheersing.
Lees verder om de echte voordelen en waarheid over forskolin-supplementen voor gewichtsverlies te ontdekken.

Wat is Forskolin?

Uit de plant Coleus forskohlii (ook bekend als Plectranthus barbatus), forskolin is een chemische verbinding die al eeuwen wordt gebruikt in verschillende vormen van natuurlijke geneeskunde. U hoort forskolin waarnaar wordt verwezen door de plantnaam of door namen zoals: Indische coleus, borforsin, coleus, forskohlii of coleus barbatus.
Historisch gezien is Coleus forskohlii gebruikt in Brazilië, Oost- en Centraal-Afrika, India en andere Aziatische landen. Coleus forskohlii, of Indiase coleus, wordt vaak gezegd een belangrijk onderdeel te zijn van de Ayurvedische geneeskunde, een millennia oude geneeswijze die zich richt op heelheid en de gezondheid van het hele lichaam.
Volgens Ayurveda en andere traditionele geneeswijzen, omvatten forskolin voordelen het vermogen om hartproblemen, spijsverteringsstoornissen, huidbeschadiging (zoals brandwonden of snijwonden), huidaandoeningen (zoals eczeem en psoriasis), urineweginfecties (UTI), astma en verschillende andere aandoeningen.
Waarvoor wordt forskolin tegenwoordig gebruikt? Meer recentelijk speelde het een belangrijke rol in wetenschappelijk onderzoek vanwege zijn vermogen om cAMP-accumulatie te activeren.
CAMP (ook bekend als cyclisch adenosinemonofosfaat of cyclische amp) is een "tweede boodschapper" die verschillende biologische processen beïnvloedt. Deze tweede boodschappers zijn verantwoordelijk voor het helpen van uw cellen om te begrijpen hoe de berichten van verschillende 'eerste boodschappers', zoals endorfines en hormonen, waaronder epinefrine of serotonine, moeten worden verwerkt. De eerste boodschappers beginnen cellulaire processen, en vervolgens fungeren tweede boodschappers als vertalers in cellulaire processen in je lichaam. De activering van cAMP is belangrijk omdat cAMP helpt bij het reguleren van de bloedglucose- en vetmetabolismeniveaus.

Werkt Forskolin voor gewichtsverlies?

Zoals altijd, is de meest effectieve manier om veilig gewicht te verliezen, een dieet van onbewerkt, levengevend voedsel te eten, regelmatig te oefenen en wetenschappelijk ondersteunde methoden van "extra hulp" te gebruiken tijdens uw reis naar gewichtsverlies, zoals essentiële oliën voor gewichtsverlies of veilige supplementen. Het is niet onmogelijk om snel gewicht te verliezen, maar het zal meestal niet gebeuren vanwege een onbewezen pil.
Een belangrijke conclusie van al deze onderzoeken is dat forskolin geen "klinisch significante bijwerkingen" leek te hebben. Aan het einde van dit artikel zal ik de mogelijke interacties tussen geneesmiddelen en bijwerkingen van forskolin bespreken, maar deze kleinschalige onderzoeken hebben geen bewijs gevonden om belangrijke problemen te ondersteunen.
In de afgelopen jaren zijn forskolin-supplementen gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen - een trend die explodeerde toen een populaire televisie-arts voor gewichtsverlies forskolin introduceerde als "bliksem in een fles" en "een wonderbloem" ." Forskolin heeft de aandacht getrokken van miljoenen mensen vanwege claims dat veel voedingsdeskundigen en mensen die regelmatig forskolin gebruiken, profiteren van de voordelen, waaronder hoe het blijkbaar u kan helpen 10 pond te verliezen in een week zonder andere belangrijke wijzigingen in uw dieet of trainingsschema.
Wat zegt de wetenschap eigenlijk over voedingsstoffen zoals forskolin? Is forskolin goed voor gewichtsverlies, of zijn de beweringen over de effecten ervan te goed om waar te zijn? De waarheid is dat forskolin verschillende voordelen lijkt te hebben, maar zijn rol in gewichtsverlies is niet zo "magisch" als sommigen hebben beweerd.
Hier zijn de feiten over forskolin en gewichtsverlies:
Het eerste menselijke onderzoek naar de effecten van forskolin op gewichtsverlies werd in 2005 uitgevoerd aan de Universiteit van Kansas en omvatte 30 mannen met overgewicht of obesitas. Bij deze 12 weken durende studie nam elke man twee keer per dag oraal een placebo of 250 milligram 10 procent forskolin-extract.
Later dat jaar werd een tweede studie bij mensen uitgevoerd aan de Universiteit van Baylor, die werd gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition, uitgevoerd met 23 vrouwen met licht overgewicht. Ze kregen dezelfde dosering als de mannen in het eerste onderzoek, ook voor een periode van 12 weken.
In de rattenstudie (vanaf 2014) hebben wetenschappers forskolin en / of rolipram toegediend aan 50 vrouwelijke ratten in de loop van 10 weken, onderverdeeld in vijf controlegroepen, waaronder een controlegroep en vier combinaties van dieet plus suppletie.
Uit de eerste studie onder mannen met obesitas / overgewicht bleek dat forskolin een positief effect had op de lichaamssamenstelling, het afnemende lichaamsvetpercentage en de vetmassa. Andere significante resultaten omvatten een toename van botmassa en testosteronspiegels in het bloed. Vreemd genoeg had de groep die het kreeg in het begin van het onderzoek eigenlijk hogere testosteronniveaus dan de controlegroep.
Klinkt geweldig, toch? Hier wordt het interessant: hoewel forskolin de lichaamssamenstelling leek te beïnvloeden, zijn de deelnemers aan dit onderzoek niet echt afgevallen. Ze zagen zeker niet het soort resultaten dat zou leiden tot het claimen van forskolin als een wonder "vet-smeltende" remedie.
Enkele maanden later werd de tweede studie bij mensen voltooid, dit keer bij 23 vrouwen. Nogmaals, deze vrouwen ontvingen dezelfde dosering voor dezelfde periode als de eerste studie. In tegenstelling tot de eerste studie vonden onderzoekers "geen significante verschillen in vetmassa of vetvrije massa", wat betekent dat de lichaamssamenstelling niet werd beïnvloed. Bovendien werden geen significante verschillen gevonden in metabole markers of bloedlipiden (zoals verhoogde testosteron die in de eerste studie werd gevonden).
Ze stelden wel dat forskolin de ontwikkeling van nieuwe vetmassa leek te voorkomen. Ze ontdekten dat de proefpersonen minder vermoeidheid, honger en volheid rapporteerden. In wezen hadden placebo en forskolin identieke effecten, met uitzondering van milde vermoeidheids- en verzadigingsmarkers.
De rattenstudie concludeerde dat "zowel forskoline als rolipram lipolyse stimuleerde en de toename van het lichaamsgewicht remde door de cAMP-waarden te verhogen." Dus, forskolin verhoogt de niveaus van cAMP, of cyclische amp, dat is een molecuul dat in verhoogde niveaus helpt vetverbrandende verbindingen te stimuleren. In termen van de leek, vonden de wetenschappers dat forskolin gewichtstoename verhinderde, zelfs op een dieet dat ratten in andere dieetgroepen ertoe bracht om aanzienlijke hoeveelheden aan te komen. Dit is in lijn met de tweede studie en vond dat suppletie kan helpen bij het beheersen van gewichtstoename.
Wat krijg ik hier? Forskolin biedt, hoewel het enkele voordelen biedt en mogelijk helpt om zwaarlijvigheid te beheersen door extra gewichtstoename te voorkomen, "buikvet niet wegsmelten" - althans, volgens wetenschappelijk bewijs.
Dus wat is de bottom line: moet u forskolin nemen voor gewichtsverlies?

7 voordelen van Forskolin

Het bleek effectiever te zijn dan cromoglicinezuur in ten minste één onderzoek naar het vermogen van forskolin om astma-aanvallen te voorkomen, aangezien deelnemers die het gebruikten ongeveer de helft van de astma-aanvallen ervoeren als degenen die cromoglicinezuur innamen. Een ander experiment waarin forskolin werd vergeleken met beclomethason, een gebruikelijke behandeling met steroïde inhalatoren voor astma, vond 'geen statistisch significant verschil tussen de behandelingsgroepen forskolin en beclomethason', wat aangeeft dat dit een natuurlijke en relatief veilige behandelingsoptie kan zijn voor astmapatiënten.
Van Forskolin wordt al lang aangenomen dat het de symptomen van glaucoom effectief en op natuurlijke wijze behandelt. Gewoonlijk houdt het gebruik van glaucoom een injectie rechtstreeks in het oog in, hoewel sommige recente studies ook de impact van oraal toegediende supplementen hebben onderzocht.
Een dergelijke gelegenheid was gericht op de regeling van de intraoculaire druk, de vloeistofdruk in het oog. Het handhaven van een stabiele intraoculaire druk is het doel van veel voorkomende glaucoombehandelingen voor patiënten met primaire openhoekglaucoom, de belangrijkste oorzaak van onomkeerbare blindheid in de wereld.
Een Italiaanse studie richtte zich op patiënten die al de maximale getolereerde medicijnniveaus van medicatie hadden zonder verbetering van hun intraoculaire druk. Verbazingwekkend genoeg ontdekten onderzoekers dat forskolin oraal innemen (samen met een ander supplement, rutine) een aanzienlijke invloed had op de drukniveaus en een effectieve behandeling bood voor patiënten die al het andere hadden geprobeerd behalve een operatie.
Een normaal recept voor glaucoompatiënten omvat bètablokkers en / of prostaglandine-analogen. Beide medicatieklassen hebben gevaarlijke bijwerkingen, waaronder vermoeidheid, depressie, constipatie, erectiestoornissen, jeukende of brandende ogen en infectie van de bovenste luchtwegen. Om een meer nauwgezette optie te vinden, vonden wetenschappers in India dat oogdruppels met 1 procent forskolin een veiligere, effectieve optie waren voor bètablokkers en prostaglandine-analogen voor glaucoompatiënten.
Een andere vraag met betrekking tot glaucoom is of forskolin al dan niet effectief kan zijn bij het voorkomen van retinale ganglionceldood, de laatste stap naar blindheid voor glaucoompatiënten. Forskolin alleen had enig effect, maar onderzoekers ontdekten dat een multidoelbenadering, waaronder twee extra natuurlijke supplementen, homotaurine en L-carnosine, de gezondheid van het oog het beste beschermde wanneer geïnjecteerd. Deze studie is tot nu toe alleen uitgevoerd bij ratten.
Zoals veel onderzoek naar forskolin staat het onderzoek dat het verbindt met een behandeling voor de ziekte van Alzheimer nog in de kinderschoenen. Uit een veelbelovende studie, gepubliceerd in het Journal of Neuropathology and Experimental Neurology, uitgevoerd bij ratten in juli 2016, bleek echter dat de toediening van forskolin veel negatieve fysieke componenten veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer, waaronder plaque in verschillende delen van de hersenen en verminderde ontstekingsactiviteit, aanzienlijk verminderde. Dit is ongelooflijk bemoedigend op het gebied van de behandeling van natuurlijke Alzheimer.
Raak nog niet volledig ontmoedigd als het gaat om de voordelen van forskolin. Hoewel forskolin misschien niet het wondermiddel voor gewichtsverlies is waar velen naar op zoek zijn, heeft het verschillende voordelen die worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Zoals ik al zei, heeft forskolin veelbelovende resultaten in zijn vermogen om gewichtstoename te voorkomen bij al mensen met overgewicht of obesitas. Gebruikt in combinatie met een gezonde levensstijl, kan het worden gebruikt om een gezond gewicht te beheersen.
Een andere studie ter ondersteuning van forskolin voor gewichtsbeheersing werd in 2011 uitgevoerd. De studie testte de effecten van een actueel product dat tetrahydroxypropyl ethyleendiamine, cafeïne, carnitine, forskolin en retinol bevatte. Na 12 weken was de omtrek van alle behandelde gebieden (inclusief taille, heupen, billen en buik) afgenomen en was het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk afgenomen in week acht. Hoewel dit geen directe invloed heeft op de vetmassa, is het misschien het vermelden waard voor degenen die zich zorgen maken over het fysieke uiterlijk van lichaamsvet.
Forskolin activeert eiwitfosfatase 2 (PP2A), een enzym dat snelle celdeling veroorzaakt. Een studie in 2011 aan de Universiteit van Madrid wees uit dat de activering van forskolin van het PP2A-enzym antitumorale effecten had op rectumtumoren, waardoor hun groei werd gestopt. De resultaten van deze studie geven aan dat, afhankelijk van het type rectumkanker dat een patiënt heeft, forskolin positieve effecten kan hebben op het vertragen of stoppen van tumorgroei.
Onderzoekers ontdekten ook dat forskolin het vermogen heeft apoptose (celdood) te veroorzaken in multiple myeloma kankercellen. Bovendien verminderde het, wanneer het werd ingenomen met gewone (en gevaarlijke) geneesmiddelen voor chemotherapie, de bijwerkingen die door de behandelingen werden veroorzaakt.
Een van de oudste toepassingen van forskolin is het behandelen van hartaandoeningen, zoals hypertensie. Een studie in India vond dat Coleus forskohlii-extract de bloeddruk effectief verlaagde bij meer dan 75 procent van de geteste patiënten. Deze kracht tegen hoge bloeddruk draagt waarschijnlijk bij aan het aanvaarde gebruik van forskolin bij het verbeteren van de gezondheid van het hart.
Het is mogelijk om op natuurlijke wijze symptomen van hoge bloeddruk te verminderen, en forskolin kan een deel van die puzzel zijn. Voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, wordt het aanbevolen om de inname van voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen (zoals alcohol, suiker, natriumarm voedsel en cafeïne) te verminderen, voedsel te gaan eten waarvan bewezen is dat het de bloeddruk verlaagt (het mediterrane dieet, hoge- kaliumvoedsel, thee, pure chocolade en meer) en gebruik andere natuurlijke bloeddrukverlagende methoden.
Er zijn verschillende supplementen en etherische oliën die een positieve invloed hebben op het verlagen van hoge bloeddruk, en regelmatige lichaamsbeweging en stressvermindering spelen ook een grote rol.
Een onderzoek uit 2014 naar glycemie en oxidatieve stress bij ratten keek naar de effectiviteit van forskolin op de twee voorwaarden. De studie, gepubliceerd in het International Journal of Medical Sciences, gaf aan dat regelmatige toediening van forskolin (in de loop van acht weken) de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagde. Hoewel deze voorlopige studie aantoont dat dit supplement diabetes- en prediabetische patiënten kan helpen, moet er meer onderzoek worden gedaan om de werkzaamheid ervan te bewijzen.
Interessant genoeg vond de studie geen antioxiderende activiteit die significant genoeg was om te vermelden. Veel kampioenen van forskolin beweren dat het een aanzienlijk antioxidantgehalte heeft, maar dit is niet bewezen. Het bewijs suggereert echter dat het gebruikt wordt om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven.
Astma, een aandoening waarbij luchtwegen ontstoken en opzwellen, is een andere aandoening die historisch wordt behandeld door forskolin. Het blijkt dat deze voordelen inderdaad zeer reëel zijn. Traditioneel wordt astma behandeld door steroïde inhalatoren of cromoglinezuur, een niet-steroïde inhalator, evenals verschillende ontstekingsremmende medicijnen en bronchusverwijders - waarvan de laatste wordt gebruikt voor noodbehandeling om de luchtwegen te openen tijdens een astma-aanval.
Zoals ik hierboven heb uitgelegd, zijn er voedingsmiddelen om te eten en te voorkomen om de ernst van astma-aanvallen te voorkomen en te verminderen, naast enkele supplementen en essentiële oliën die kunnen helpen. Forskolin is een ander supplement dat positieve effecten heeft op astmapatiënten.

Forskolin versus Garcinia Cambogia

Van de effecten van forskolin wordt vaak beweerd dat ze vergelijkbaar zijn met die van garcinia cambogia, een ander natuurlijk "wonder" afslanksupplement. Zoals de meeste supplementen voor gewichtsverlies zijn de echte resultaten echter niet zo opwindend als de getuigenissen. Net als forskolin geeft garcinia cambogia een kleine hulp bij gewichtsverlies, maar is niet effectief bij het "wegsmelten van buikvet."
Laten we eens kijken naar de overeenkomsten en verschillen tussen deze twee hyped-supplementen.

Hoe Forskolin te gebruiken

U kunt forskolin in verschillende vormen kopen. Over-the-counter (OTC) forskolin poeder is verkrijgbaar in supplementvorm. Het kan ook in poedervorm worden voorgeschreven via een inhalator (voor astma) of rechtstreeks in het oog worden geïnjecteerd als onderdeel van een behandelingsschema voor glaucoom.
Zoals veel supplementen die vaak worden gebruikt voor gewichtsverlies, zijn er veel beruchte bedrijven die wat ze beweren te zijn forskolin-extract verkopen dat gevaarlijk is en naamloze ingrediënten bevat. Als je forskolin koopt, is het het beste om te gaan met puur forskolin-extract. Om veiligheidsredenen is het belangrijk om alleen supplementen van vertrouwde bedrijven te kopen. Volg de doseringsinstructies voor de dosering van forskolin altijd zorgvuldig op. Als u medicijnen gebruikt of zich zorgen maakt, moet u deze supplementen nemen onder toezicht van uw arts.
Alleen artsen kunnen forskolin via inhalatie of intraveneus voorschrijven. Als u denkt dat deze behandelingen nuttig voor u kunnen zijn, neem dan contact op met uw zorgverlener voor advies over de juiste forskolin-dosering die u moet nemen.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van Forskolin

Wat zijn de gevaren van het nemen van forskolin? Hoewel er in sommige onderzoeken naar gewichtsverlies geen bekende bijwerkingen van forskolin zijn, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van enkele mogelijke problemen en interacties die u kunt ondervinden.
Eén laboratoriumstudie heeft de effecten van forskolin op genetisch materiaal waargenomen en aanwijzingen gevonden voor genotoxiciteit, de vernietiging van DNA die mogelijk tot mutaties en kanker kan leiden. Het gebruik van forskolin kan ook bij sommige mensen een snelle of onregelmatige hartslag veroorzaken, dus als u deze symptomen ervaart terwijl u het gebruikt, moet u het gebruik staken en onmiddellijk uw arts raadplegen.
Is forskolin veilig als u een hoge bloeddruk heeft? Forskolin lijkt veilig en voordelig in het omgaan met hoge bloeddruk, maar het is het beste om in dit geval met een zorgverlener te werken. Vanwege de manier waarop het de bloeddruk verlaagt, moeten mensen met een lage bloeddruk al vermijden om forskolin te gebruiken.
Heeft interskolin wisselwerking met medicijnen? Iedereen die momenteel bètablokkers of nitraten gebruikt voor pijn op de borst, moet dit supplement ook vermijden. Mensen die zwanger zijn, borstvoeding geven, bloedaandoeningen hebben, binnenkort een operatie ondergaan of ondergaan (binnen twee weken), of die lijden aan een hartaandoening mogen forskolin niet gebruiken.
Sommige rapporten geven aan dat het inhaleren voor astma keelirritatie, hoest, tremor en rusteloosheid kan veroorzaken. Intraveneuze ooginjecties kunnen prikken.
Er zijn ook voorlopige aanwijzingen dat forskolin de cystegrootte kan vergroten bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, dus u moet het niet gebruiken als de diagnose PCOS is gesteld.
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n enigma, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.