Gembervoordelen voor mannen

Serveersuggesties

Of het nu in thee, ginger ale of met voedsel wordt gegeten, gember wordt al duizenden jaren gebruikt om misselijkheid, indigestie en diarree te behandelen. Naast het traditionele gebruik als hulpmiddel bij de spijsvertering, is gember een goede bron van sommige vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van mannen. Gember kan mogelijk helpen bij het voorkomen van colorectale kanker, hartaandoeningen en diabetes en kan een vitale rol spelen bij het verzekeren van een lang, gezond leven voor mannen. [! 15911 => 1130 = 2!

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak onder Amerikaanse mannen. Gember kan helpen om hartaandoeningen te voorkomen, omdat het een goede bron is van vitamine B-6, magnesium en kalium, met respectievelijk 0,1 mg, 5 mg en 46 mg in 5 verse plakjes. Hoewel vitamine B-6 uw risico op hartaandoeningen helpt verlagen, kunnen magnesium en kalium uw bloeddruk helpen verlagen. Omdat hoge bloeddruk een risicofactor voor hartaandoeningen is, helpen deze drie stoffen allemaal om gember uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verminderen.

Naast het kalium-, magnesium- en vitamine B-6-gehalte bevat gember ook mangaan. Dit sporenmineraal, dat door het hele lichaam wordt aangetroffen, is essentieel voor de neurologische gezondheid. Door te helpen bij het vormen en activeren van de afgifte van het geslachtshormoon testosteron, is mangaan van vitaal belang voor uw geslachtsdrift en spermaproductie. Hoewel het University of Maryland Medical Center stelt dat het zeldzaam is om een mangaangebrek te ontwikkelen, kan het hebben van onvoldoende hoeveelheden in uw dieet leiden tot onvruchtbaarheid en erectiestoornissen.

De CDC stelt dat colorectale of dikke darmkanker het op één na hoogste aantal sterfgevallen door kanker veroorzaakt in de Verenigde Staten. Omdat darmkanker mannen meer treft dan vrouwen, is het potentieel van gember om darmkanker te voorkomen van vitaal belang voor de gezondheid van een man. In een studie gepubliceerd in het juli 2009 nummer van "Cancer Research", stelt een team onder leiding van Chul-Ho Jeong aan de Universiteit van Minnesota dat gingerol, de verbinding die gember zijn pittige smaak geeft, kan helpen bij het behandelen en voorkomen van kanker. Op basis van deze bevindingen voeren de National Institutes of Health momenteel klinische onderzoeken uit naar het gebruik van ginger bij chemopreventie voor darmkanker.

Diabetes treft bijna 12 procent van de mannen ouder dan 20 in de Verenigde Staten. Als onderdeel van een gezond voedingspatroon kan gember een rol spelen bij de behandeling van diabetes vanwege het mangaan- en magnesiumgehalte. Het University of Maryland Medical Center suggereert dat deze mineralen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel bij zowel diabetische als niet-diabetische mannen, met bloedconcentraties van deze mineralen lager dan gemiddeld bij mensen met diabetes. Als zodanig kan gember essentieel zijn voor het voorkomen van zowel de ontwikkeling van als complicaties die kunnen ontstaan door diabetes bij mannen.