Gewoon ingeblikte pompoen versus Ingeblikte pompoentaart vullen
Andere pompoenopties
-
De feestdagen staan voor de deur en je vult je voorraadkast met al je bakbehoeften. Tijdens je bezoek aan de supermarkt vond je gewone pompoen in blik en pompoentaart in blik. Hoewel de ingeblikte pompoentaartvulling verleidelijk kan zijn vanwege het gemak, vind je de ingeblikte pompoen een betere keuze, niet alleen vanwege zijn voedingswaarde, maar ook vanwege zijn veelzijdigheid.
Wat zit er in het blik
-
Bij het vergelijken van gewone pompoen in blik met pompoentaartvulling in blik, is het belangrijk te weten wat er in het blik zit. In de ingeblikte pompoen vind je alleen pompoen, niets anders. De ingeblikte pompoentaartvulling bevat echter een aantal ingrediënten naast de pompoen, waaronder suikersiroop, water, natuurlijke aroma's, zout en kruiden.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Wat u kunt maken met ingeblikte pompoen
-
Als het enige dat u met uw ingeblikte pompoen wilt doen, pompoentaart maken, en u bent weinig tijd, dan is het mogelijk om de ingeblikte pompoentaart te vullen. Om je taart compleet te maken, hoef je alleen eieren en verdampte melk toe te voegen. Als u naast pompoentaart echter ook pompoenbrood of pompoensoep lekker vindt, bent u misschien beter af met de pompoen in blik.
De calorieën vergelijken
-
Er is een aanzienlijk verschil in calorieën tussen de gewone pompoen in blik en de vulling met ingeblikte taart. Een portie van 1 kop van de gewone pompoen bevat 83 calorieën, terwijl dezelfde portie taartvulling 281 calorieën bevat. De toegevoegde ingrediënten in de ingeblikte pompoentaartvulling, voornamelijk de suikersiroop, zijn de reden voor het dramatische verschil in calorieën tussen de twee pompoenproducten.
Hoe zit het met vet, koolhydraten en eiwitten?
-
Beide producten bevatten zeer weinig tot geen vet en bevatten weinig eiwitten, waarbij de meeste calorieën uit het koolhydraatgehalte komen. Een portie van 1 kop van de pompoen in blik bevat 20 gram koolhydraten, 3 gram eiwit en minder dan 1 gram vet, terwijl dezelfde portie ingeblikte pompoentaartvulling 71 gram koolhydraten, 3 gram eiwit en bijna geen bevat dik. De toegevoegde suiker in de taartvulling maakt het een meer geconcentreerde bron van koolhydraten, daarom heeft het meer dan driemaal zoveel als de gewone pompoen.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Wat is de betere bron van vezels?
-
Je vindt het misschien verrassend, maar de ingeblikte pompoentaartvulling is de betere bron van vezels. Een kopje taartvulling bevat 22 gram vezels, terwijl de pompoen in blik slechts 7 gram bevat. Vezel is een belangrijke voedingsstof die de gezondheid bevordert. Het verhoogt de maaltijdverzadiging, wat helpt bij het beheersen van het gewicht en vermindert ook het risico op hartaandoeningen. Vrouwen hebben 25 gram vezels per dag nodig en mannen hebben 38 gram nodig.
Goed voor je ogen
-
Zowel de gewone ingeblikte pompoen als de ingeblikte pompoentaartvulling voldoet aan meer dan 100 procent van uw aanbevolen voedingswaarde voor vitamine A. Vitamine A ondersteunt de gezondheid van het oog, en u hebt het ook nodig voor uw immuunsysteem en de normale werking van je hart, longen en lever.