Gezonde keuze in vergelijking met Lean Cuisine
Overwegingen
-
Caloriearme diepvriesmaaltijden bieden een gemakkelijke dieetoplossing voor drukke mensen. Twee van de meest voorkomende merken, Lean Cuisine en Healthy Choice, zijn verkrijgbaar in de meeste supermarkten. Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op uw keuze van diepvriesmaaltijden, waaronder smaak, variëteit, calorieën, vet en natriumgehalte. Vergelijk deze twee productlijnen om het voedsel te vinden dat u lekker zult vinden terwijl u slank blijft.
Function
-
Diepvriesmaaltijden zoals Healthy Choice en Lean Cuisine bieden een redelijk uitgebalanceerde maaltijd, inclusief eiwitten, koolhydraten en groenten. Het totale aantal calorieën varieert tussen 170 en 410 calorieën, afhankelijk van de maaltijd. U kunt deze maaltijden thuis of op kantoor in uw magnetron bereiden en in de meeste gevallen binnen vijf minuten klaar zijn om te eten. Hoewel bereide diepvriesmaaltijden duurder zijn dan huisgemaakt voedsel, zijn ze aanzienlijk goedkoper dan uit eten gaan.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Types
-
Lean Cuisine biedt traditionele bevroren voorgerechten, grotere dinerselecties en speciale spa-maaltijden, evenals paninisandwiches, quesadillas en pizza's. Healthy Choice biedt voorgerechten, complete maaltijden met groenten en desserts, volledig natuurlijke selecties en steamers die innovatieve kooktechnieken gebruiken, evenals soepen en houdbare maaltijden. Beide bedrijven bieden een aantal etnische selecties, waaronder Mexicaanse en Aziatisch geïnspireerde gerechten. Je kunt ook meer traditionele favorieten vinden, zoals pasta met Alfredosaus, gehaktbrood en macaroni en kaas, in deze dieetmaaltiemerken.
Volle granen en vezels
-
Zowel Healthy Choice als Lean Cuisine bevatten meer volle granen in hun producten. Lean Cuisine Spa Selecties omvatten volle granen zoals volkoren pilaf en bevatten vijf tot zes gram vezels, meldt LeanCuisine.com. Sommige Healthy Choice-maaltijden bevatten maar liefst 12 gram vezels en 24 gram volle granen. Zestien verschillende Healthy Choice-maaltijden bevatten volkoren pasta of rijst, volgens HealthyChoice.com.
Sodium
-
Als u een hart-gezond dieet moet eten, kan het beperken van natrium een prioriteit zijn. De American Heart Association beveelt aan dat volwassenen dagelijks minder dan 2.300 mg natrium consumeren en uw arts kan een ondergrens voorstellen als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft. Lean Cuisine-maaltijden bevatten tussen 340 mg en 700 mg natrium. Op de website van Lean Cuisine kunt u zoeken naar opties met minder natrium. Hoewel Healthy Choice u niet het gemak biedt om te zoeken naar maaltijden met een lager natriumgehalte, overtreffen de bevroren opties 600 mg natrium.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Calorieën en porties
-
Hoewel diepvriesmaaltijden je kunnen helpen om af te vallen of op gewicht te blijven, zijn ze voor veel mensen niet genoeg voedsel of voldoende calorieën om de dag door te komen. Lean Cuisine stelt voor om een kleine salade, dinerbroodje en een glas melk toe te voegen om een maaltijd af te ronden. Mandy Walker van "Consumer Reports" beveelt aan om fruit, groenten of yoghurt toe te voegen aan ingevroren maaltijden om calorieën toe te voegen en voeding te stimuleren.