Gezonde manieren om havermout op smaak te brengen
Gemene honger met amandelen
-
Havermout is een uitstekende ontbijtoptie dankzij de unieke ingrediënten, volkoren voordelen en het vermogen om je te vullen. Specifiek, de alleen-haverantantanthramide antioxidant en krachtige bèta-glucaanvezel combineren om het cholesterol te verlagen. Hoewel de gezondheidsvoordelen van havermout onbetwistbaar zijn, is smaak een ander verhaal. Roeren in extra's zoals vers fruit, kaneel, pindakaas of yoghurt kan smakelijke, nieuwe combinaties creëren en tegelijkertijd de voedingswaarde verhogen.
Berries
-
Bosbessen, aardbeien, frambozen en acaibessen vallen in de categorie superfood. Het toevoegen van bessen aan je havermout biedt meer dan een geweldige smaak, het verhoogt antioxidanten, waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het voorkomen van ziekten door het doden van celbeschadigende vrije radicalen. De voordelen van bessen zijn ook hart-gezonde vezels, heilzame koolhydraten en tal van vitamines en mineralen. Deze boost voor je haver voegt wat calorieën toe, maar brengt je een stap dichter bij het consumeren van de aanbevolen vijf tot 10 porties fruit en groenten per dag.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Cinnamon
-
Kaneel verbetert op natuurlijke wijze de smaak en biedt gezondheidsbeloningen. Kaneel is in staat om de spijsvertering, bloedsomloop en ademhalingssystemen te stimuleren en versterkt de immuunfunctie om op te starten. Kaneel in je havermout doen verandert ook niets aan het vet- en calorieënaantal.
Pindakaas
-
Eiwit is noodzakelijk om een uitgebalanceerde maaltijd te creëren. Idealiter zou u elke keer dat u eet één portie moeten consumeren. Het mengen van natuurlijke pindakaas en havermout geeft je dat evenwicht omdat het veel eiwitten, goede vetten en voedingsvezels biedt. Het aantal calorieën in uw havermout zwelt op, maar de pluspunten kunnen opwegen tegen dat feit.
Fruit
-
Appels dragen samen met vitamine C en vezels bij aan antioxidanten en fenolen. Ze verbeteren de spijsvertering bij het verdrijven van cholesterol en helpen de collageenontwikkeling, een eiwit dat voorkomt in de bindweefsels van uw gewricht. Het gebruik van één middelgrote appel om je havermout op smaak te brengen, verhoogt ook je dagelijkse fruitconsumptie. Bananen leveren aanzienlijke hoeveelheden kalium. Dit mineraal helpt de bloeddruk reguleren door het handhaven van uw vochtbalans, een cruciale factor in de hartfunctie.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Yoghurt
-
Het mengen van yoghurt in je havermout zorgt voor een complete maaltijd. Griekse yoghurt heeft meer pit dan gewone yoghurt omdat het het eiwit verdubbelt. Het combineert een romigere, dikkere textuur dan het alternatief zonder de probiotica, levende en actieve culturen voor de spijsvertering in gevaar te brengen. Het is verkrijgbaar in meerdere smaken of gebruik gewoon en gooi er wat van die bessen ook in.