Gezonde snacks om te eten met Guacamole

Hoog kalium

1. Guacamole is in zijn hoogtijdagen, en met goede reden. Avocado's bevatten enkelvoudig onverzadigd vet, wat eigenlijk een 'gezond' vet is dat kan bijdragen aan een verbeterd cholesterolgehalte. Avocado's bieden ook aanzienlijke hoeveelheden vezels, kalium en talloze vitamines. Voor een gezond voorgerecht of een tussendoortje tussen de maaltijden, geniet u van een middelgrote portie guacamole met voedzame, vetarme dipsnacks zoals hieronder.

Veggie Spears

1. Snijd uw favoriete groenten in reepjes van 2 inch tot 3 inch voor eenvoudig dippen. Wortelen, selderij en paprika werken goed. Ze smaken lekker met guacamole en vormen samen een aantrekkelijk, kleurrijk voorgerechtgerecht. Vegetarische speren zijn niet alleen een heerlijke bron van knapperige smaak, maar bieden ook een scala aan vitamines en mineralen. En ze bevatten weinig calorieën, waardoor ze een perfecte koppelingsoptie zijn voor dichte dips zoals guacamole.

Volkoren Crackers

1. Vervang traditionele gefrituurde tortillachips door gebakken volkoren crackers. U zult niet alleen een aanzienlijke hoeveelheid vet uit uw gerecht verwijderen, maar u zult ook profiteren van de voordelen van een volkoren ingrediënt. Hele of ongeraffineerde granen zijn uitstekende bronnen van vezels en kalium. Ze voorzien je lichaam van energieke complexe koolhydraten en zijn zelfs in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen, diabetes, bepaalde kankers en andere gezondheidsproblemen, volgens de Harvard School of Public Health.

Shrimp

1. Garnalen, zoals avocado's, zijn ten onrechte beschuldigd van nadelige gevolgen voor een anders uitgebalanceerd dieet. Ze bevatten ook "gezonde" vetten - meer specifiek omega-3-vetzuren, die kunnen helpen bij het verminderen van tal van gezondheidsrisico's zoals hartaandoeningen en artritis. Garnalen zijn ook een uitstekende bron van eiwitten, selenium en verschillende vitamines. Bereid de garnalen voor alsof je van plan bent traditionele garnalencocktails te serveren; vervang dan gewoon het rode spul door het groene spul.

Quesadillas

1. Geniet van een klodder guacamole op zelfgemaakte quesadillapartjes. Deze dienen als stevigere, meer substantiële snacks, maar zitten nog steeds vol met goede voeding. Vul een volkoren tortilla met gezonde ingrediënten naar keuze. Als je vlees toevoegt, zorg er dan voor dat het volledig is voorgekookt. Vouw de tortilla dubbel, bestrijk de bovenkant met olijfolie en bak of grill de quesadilla totdat deze net iets knapperig is. Snijd het in partjes om te dompelen. Houd het vet tot een minimum beperkt door mager vlees gekookt in olijfolie in plaats van boter en een kleine hoeveelheid kaas te gebruiken.

Knapperige gebakken bietenchips

1. (Afbeelding: jenifoto / iStock / GettyImages) Knapperige bietenchips zijn een bevredigende bron van vitamine C, vezels en essentiële mineralen zoals kalium, die uw spieren helpen goed te functioneren. De zeezout- en azijnsmaak in dit LIVESTRONG-recept is perfect voor die momenten dat je zin hebt in in de winkel gekochte chips maar niet al die calorieën wilt consumeren. Deze prachtige chips zijn misschien wel het perfecte voertuig voor guacamole.

Wat denk je?

1. Wat is uw favoriete manier om guacamole te eten? Laat het ons weten in de reacties!