Graannoten Graanvoeding
Moedigt gezonde keuzes voor het leven aan
-
De gezondste granen bevatten volle granen, weinig of geen suiker, geen verzadigd of transvet, weinig calorieën, geen cholesterol, weinig natrium en zijn rijk aan vezels. De vangst is dat granen nog steeds smakelijk moet zijn; anders, als je het gewoon opzij duwt om het broodrooster te pakken, helpt het je helemaal niet. Een gezond ontbijtgranen moet een balans bieden tussen wat gezond is en wat goed smaakt. Post Grape-Nuts is een knapperig, gebakken ontbijtgranen met 28 procent van de aanbevolen dagelijkse vezelwaarde.
Portiegrootte en variëteiten
-
Een portie Post-druiven-noten is gelijk aan 1/2 kop of 58 g, met ongeveer 12 porties per pakket, terwijl een enkele portie Post-druiven-noten gelijk is aan 3/4 kop van 29 g. Post-druif-noten zijn veel dichter dan de vlokkenvariëteit, wat het verschil in portiegrootte en gewicht verklaart.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Calorieën, vet, cholesterol, natrium en kalium
-
Een portie post-druiven heeft 200 calorieën en een totaal vetgehalte van 1 g, geen cholesterol, 290 mg natrium en 230 mg kalium. Een enkele portie druiven-vlokken heeft 110 calorieën met 10 calorieën uit vet, 1 g totaal vet, geen cholesterol, 125 mg natrium en 100 mg kalium.
Koolhydraten en eiwitten
-
Een enkele portie druiven-noten heeft 48 g koolhydraten, met 7 g voedingsvezels, 5 g suikers, 36 andere koolhydraten en 6 g eiwit. Een portie druivennotenvlokken heeft 24 g koolhydraten, 3 g vezels, 4 g suikers en 17 g andere koolhydraten en 3 g eiwit. Een gezond graan wordt beoordeeld op basis van het vezel- en suikergehalte. Post Grape-Nuts heeft een gezonde 7 g vezels en een portie suiker die voldoende gezond is bij 5 g, waardoor het graan smakelijk genoeg is om te eten en niet wegblijft op de voorraadkast.
Vitaminen en mineralen
-
Versterkt met 14 essentiële vitamines en mineralen, levert druivenpitten 2 procent van de dagelijkse waarde van calcium, 8 procent van zink, 10 procent van koper en vitamine D, 15 procent van vitamine A, 20 procent fosfor en magnesium, 25 procent thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6 en B12, 50 procent foliumzuur en 90 procent ijzer. Volgens de USDA Dieetrichtlijnen voor Amerikanen bevat een gezond ontbijtgranen alle essentiële vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Ingrediënten
-
Druivennoten bevatten volkoren tarwemeel, gemout gerstmeel, zout en gedroogde gist. Druivennoten zijn verrijkt met vitamines en mineralen, wat betekent dat deze micronutriënten worden toegevoegd tijdens het productieproces. Een gezond ontbijtgranen wordt ook beoordeeld op wat het niet heeft. Post Grape-Nuts heeft geen kunstmatige kleuren, smaken of additieven.