Grapefruitzaadextract: voordelen, mythen en gevaren

De onderste regel

Grapefruit zaad extract (GSE) of citrus zaad extract is een supplement gemaakt van de zaden en pulp van grapefruit.
Het is rijk aan essentiële oliën en antioxidanten en heeft verschillende potentiële gezondheidsvoordelen.
Sommige claims over de voordelen ervan zijn echter overdreven en er zijn enkele risico's die u moet weten.
Dit artikel bespreekt de 6 belangrijkste voordelen van supplementen met grapefruitzaadextract, evenals de mythen en gevaren in verband met het gebruik ervan.

Voordelen van grapefruitzaadextract

Ratten GSE 30 minuten geven voordat de bloedstroom naar een orgaan werd afgesloten, verminderde de schade en ontsteking in het gebied nadat de bloedstroom was hersteld aanzienlijk (19, 20).
Onderzoekers geloven dat GSE beschermend is vanwege zijn krachtige antioxidanten en zijn vermogen om de bloedtoevoer naar weefsels te vergroten.
Er is echter meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe grapefruitzaadextract kan worden gebruikt bij het beheer of de preventie van dit soort verwondingen bij mensen.
Grapefruitzaadextract heeft verschillende gezondheidsvoordelen wanneer het als supplement wordt ingenomen.
Grapefruitzaadextract bevat krachtige verbindingen die meer dan 60 soorten bacteriën en gisten kunnen doden (1, 2).
Reageerbuisstudies hebben aangetoond dat het zelfs zo effectief kan zijn als sommige algemeen voorgeschreven actuele antischimmel- en antibacteriële medicijnen, zoals nystatine (1).
GSE doodt bacteriën door hun buitenmembranen af te breken, waardoor ze na slechts 15 minuten blootstelling openbarsten (3).
Het doodt gistcellen door apoptose te veroorzaken, een proces waarbij cellen zichzelf vernietigen (4).
De meeste onderzoeken naar grapefruitzaadextract zijn echter reageerbuisstudies geweest, dus het is onbekend of ze dezelfde effecten zouden hebben als ze als supplement worden ingenomen.
Grapefruitzaadextract bevat veel krachtige antioxidanten die uw lichaam kunnen beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Oxidatieve schade is in verband gebracht met veel chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen en diabetes (5, 6).
Studies over grapefruitzaden en grapefruitzaadextracten hebben aangetoond dat beide rijk zijn aan essentiële oliën, vitamine E, flavonoïden en polyfenolen - die allemaal als antioxidanten in uw lichaam werken (7, 8, 9).
Het polyfenol naringin wordt in zeer hoge concentraties gevonden in grapefruitzaden. Het is eigenlijk wat grapefruit zijn bittere smaak geeft (10, 11).
Naringin heeft sterke antioxiderende eigenschappen en is gevonden om weefsels te beschermen tegen stralingsschade bij muizen (12).
Er is echter meer onderzoek nodig om de potentiële voordelen van antioxidanten uit grapefruitzaadextract bij mensen te begrijpen.
Dierstudies hebben aangetoond dat extract van grapefruitzaad de maag kan beschermen tegen schade veroorzaakt door alcohol en stress (13, 14).
Het lijkt de maagwand te beschermen tegen zweren en andere laesies door de bloedtoevoer naar het gebied te vergroten en schade door vrije radicalen te voorkomen (14).
GSE is ook in staat de bacterie H. pylori te doden, waarvan wordt aangenomen dat dit een van de belangrijkste oorzaken is van maagontsteking en zweren (15).
Hoewel extract van grapefruitzaad gunstig lijkt te zijn in dieren en reageerbuisstudies, ontbreekt onderzoek bij mensen. Meer studies zijn nodig voordat aanbevelingen kunnen worden gedaan.
Omdat grapefruitzaadextract zo effectief is in het doden van bacteriën, zijn onderzoekers begonnen te onderzoeken of het infecties bij mensen kan behandelen.
Uit een zeer kleine studie bleek dat het eten van zes grapefruitzaden om de acht uur gedurende twee weken bij sommige mensen urineweginfecties effectief behandelde (16).
De hypothese is dat de antioxidanten en antimicrobiële stoffen in grapefruitzaden uw lichaam kunnen helpen om infectieuze bacteriën te bestrijden die in uw urinewegen groeien.
Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of GSE-supplementen routinematig kunnen worden gebruikt om infecties bij mensen te behandelen.
Hoog cholesterol, obesitas en diabetes zijn enkele van de belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen.
Uit onderzoek bij dieren blijkt dat supplementen met grapefruitzaadextracten deze risicofactoren kunnen verbeteren en dus de kans op hartaandoeningen kunnen verkleinen.
Ratten die 31 dagen lang dagelijks GSE kregen, hadden een significant lagere bloedsuikerspiegel en cholesterol en wogen minder dan ratten die het supplement niet kregen (17).
Uit een onderzoek bleek zelfs dat GSE net zo effectief was als het medicijn metformine bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij ratten met diabetes (18).
Er is momenteel echter geen onderzoek gedaan naar het effect van grapefruitzaadextract bij mensen.
Alle cellen in uw lichaam hebben een constante bloedstroom nodig om zuurstof en voedingsstoffen te ontvangen en afval weg te voeren.
Wanneer de bloedstroom beperkt is, zoals in geval van bloedstolsels of een beroerte, worden cellen in het getroffen gebied beschadigd en kunnen sterven.
Sommige onderzoeken suggereren dat supplementen met grapefruitzaadextract kunnen helpen de ernst van dit soort schade te verminderen.

Mythes over extract van grapefruitzaad

Hoewel er veel potentiële voordelen zijn aan het aanvullen met grapefruitzaadextract, zijn er ook enkele mythen rond het gebruik ervan.
Een van de meest voorkomende mythen over grapefruitzaadextract is dat het bijna elke infectie kan genezen, inclusief overgroei van gist in uw darmen, opportunistische infecties die zich ontwikkelen bij mensen met aids en zelfs acne.
De meeste van deze claims zijn gebaseerd op onderzoeken die aantonen dat GSE een breed scala aan bacteriën en gisten in een reageerbuis kan doden.
Er zijn echter geen studies die GSE in supplementvorm hebben gekoppeld aan de behandeling van deze infecties.
Tot op heden is er geen peer-reviewed onderzoek dat veel van deze claims ondersteunt, hoewel sommige in de toekomst kunnen worden gepubliceerd.
Veel mensen geloven dat grapefruitzaadextract een volkomen veilig en natuurlijk supplement is.
Hoewel het mogelijk is om eenvoudige alcohol-extracten van grapefruitzaden te maken, worden veel commerciële producten in feite sterk verwerkt.
Bedrijven maken hun extracten vaak door grapefruitzaad en pulppoeder te mengen met glycerine (een dikke zoete vloeistof gemaakt van vetten) en te verwarmen met ammoniumchloride en vitamine C.
Zoutzuur en natuurlijke enzymen worden toegevoegd en het eindproduct wordt gekoeld en verkocht als commercieel grapefruitzaadextract (1).
U kunt contact opnemen met individuele supplementbedrijven om meer te weten te komen over hoe ze hun grapefruitzaadextract produceren of kopen en of ze testen op zuiverheid.

Gevaren van extract van grapefruitzaad

Grapefruitzaadextract kan enkele voordelen hebben, maar er zijn ook bepaalde gevaren waarvan u op de hoogte moet zijn.
Omdat extracten van grapefruitzaden als supplementen worden verkocht, zijn ze niet gereguleerd voor kwaliteit en zuiverheid zoals geneesmiddelen op recept.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat veel commerciële GSE-supplementen zijn vervuild met synthetische antimicrobiële verbindingen, waaronder benzethoniumchloride en triclosan, evenals conserveermiddelen zoals methylparabens (21, 22, 23, 24).
Sommige onderzoekers geloven dat deze synthetische verbindingen verantwoordelijk zijn voor de antimicrobiële effecten van commerciële grapefruitzaadextracten, maar er is meer onderzoek nodig (25).
Omdat supplementen met grapefruitzaadextracten niet uitgebreid zijn onderzocht bij mensen, ontbreekt onderzoek naar hun mogelijke bijwerkingen of interacties met bepaalde medicijnen.
Supplementen die besmet zijn met benzethoniumchloride kunnen echter het vermogen van uw lever om bepaalde medicijnen te verwerken en uit te scheiden verstoren, waardoor hun effecten mogelijk toenemen.
Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat GSE-supplementen de effecten van het bloedverdunnende medicijn warfarine verhoogden en overmatig bloeden veroorzaakten (26).
Het is belangrijk om uw arts of apotheker te raadplegen voordat u met nieuwe supplementen begint, waaronder GSE.

De onderste regel

Grapefruitzaadextract (GSE) wordt gepromoot voor verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het bestrijden van infecties of het beschermen tegen weefselschade, oxidatieve stress en zelfs hartaandoeningen.
Menselijk onderzoek ter ondersteuning van deze claims ontbreekt echter.
Bovendien zijn veel GSE-supplementen sterk verwerkt en kunnen ze in wisselwerking staan met bepaalde medicijnen.
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van supplementen met grapefruitzaadextracten, zoek dan naar producten van hoge kwaliteit en raadpleeg altijd eerst uw arts.