Griekse saladedressing voedingsfeiten
Tips voor opslag
-
Griekse dressing is een veel voorkomende smaakmaker voor salades en wordt ook vaak gebruikt als marinade voor kip en ander vlees. Volgens de online receptendatabase AllRecipes.com bestaat Griekse dressing meestal uit olijfolie, azijn en een mix van kruiden zoals oregano, peper, zout en knoflook. Afhankelijk van de hoeveelheid van elk ingrediënt, kunnen de exacte voedingsfeiten variëren, dus controleer voedingsetiketten indien mogelijk.
Calorieën
-
LIVESTRONG's voedseldatabase MyPlate, een portie of twee eetlepels Griekse saladedressing, bevat 110 tot 200 calorieën. Als u zich houdt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2000 calorieën, bestaat een portie Griekse saladedressing uit gemiddeld 8,5 procent van uw dagelijkse aanbevolen calorie-inname.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vetgehalte
-
Vanwege de olijfolie is de primaire voedingsstof in Griekse dressing vet. MyPlate merkt op dat elke portie van twee eetlepels 5 tot 20 gram vet bevat, hoewel slechts 1 tot drie gram afkomstig is van verzadigd vet. Onverzadigd vet, zoals dat in Griekse dressing, is gunstig voor je gezondheid omdat het je cholesterolgehalte kan verlagen en ontstekingen kan verminderen.
Koolhydraatgehalte
-
Naast vet bevat Griekse saladedressing één tot 15 gram koolhydraten per portie, volgens MyPlate. Om deze reden kan Griekse saladedressing geschikt zijn voor koolhydraatarme diëten. Voedingsdeskundige Glen Danbury merkt op dat koolhydraatarme diëten een aantal voordelen hebben, zoals het verhogen van vetverbranding en het reguleren van insulineniveaus.
Eiwitinhoud
-
Griekse saladedressing levert geen eiwitten per portie. Omdat eiwit een essentiële voedingsstof is, moet je andere voedingsbronnen vinden die wel eiwit bevatten. Je kunt dit bereiken door vlees toe te voegen aan de salade waarop je Griekse dressing serveert.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Overwegingen
-
Als u minder saladedressing wilt, zoek dan naar dressings met het label 'caloriearm', 'licht' of 'dieet'. Bovendien wilt u misschien zelf Griekse dressing maken en de hoeveelheid gebruikte olijfolie verminderen. Slasausen op basis van yoghurt bevatten mogelijk minder calorieën dan gewone Griekse dressing, maar controleer voor alle zekerheid de labels.
Meer over MyPlate
-
LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen om op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.